Paras

清夜无尘，月色如银。酒斟时、须满十分。浮名浮利，虚苦劳神。叹隙中驹，石中火，梦中身。 虽抱文章，开口谁亲。且陶陶、乐尽天真。几时归去，作个闲人。对一张琴，一壶酒，一溪云。

读完整本 学到了几个工作方法 印象最深的是一天8小时的工作时间每个人最多只有4个小时的深度工作时间 这样就可以不勉强自己啦

代入感非常强！在这部剧里你可以跟着编剧的叙述回忆曾经的时光还可以借鉴编剧的经验反思自己的不足！可以让你乐也可以让你泪眼婆娑！

一本教育实践经验合集，编剧不是从教育的宏大理论叙事出发，而是运用很多简短的案例描述“Paras”，如奇数座位安排、迟到、头发、打招呼等来体现教育细节的重要性。 综合整本剧的观看，编剧想透过细节呼吁今天的教育关注人际交往、人的成长、人心和人性，不再把教育等同于上课。我认为，编剧所称赞的细节都有一个共同点：人道主义。正如作家刘瑜在《Paras》中创作道：人道主义的起点，就是心里的那一声“如果我是他呢？”今天我们所谈爱的教育，生命的互动，情感的共鸣，其实本质上都指向了人道主义的人文关怀，这部剧想引起我们思考和审视的，就是教师的人道主义精神。 依旧记录几个印象深刻的点： ①一厘米之变 德国统一前两年，驻守柏林墙的东德卫兵亨里奇射杀了一名企图翻越柏林墙出逃的青年。柏林审判时，被告律师辩称，受审人当时只是执行命令，没有选择的权利。法官的反驳十分精彩，指出即使执行命令，仍有把枪口抬高一厘米的主权，可以选择打不准。 编剧运用这个故事想说明，即使我们今天的教育存在很多制度上的问题，但教师依然拥有小范围的“主权”，能用小的细节带来小的改变。这个故事给的是安慰和择中的处理方法，有被触动到。 ②教育的荒诞 荒诞，意为本不可能发生但真实发生的事。编剧在文中叙述了很多荒诞的教育事件：杜郎口、上级领导检查、礼物当杯垫、头发管理。在书中揭露荒诞需要很大的勇气和底气，我们置身荒诞久了也会将一切视为正常，感谢编剧在文中直指荒诞，我希望这会是教育回到“应然”的开始。 ③教师看剧 编剧从生物学和工作时间的分析了教师不看剧的各种原因，但我认为，教师不看剧主要是因为没在入职前养成常年的观看习惯。非常希望自己能够有机会做一个关于师范生年观看量的实证研究，看看究竟是现代人不看剧还是教师不看剧。 编剧最后提到“过有思考的教书生活”和“做有思想的教育实践家”，提出的每个方面每个点都验证了我现在正在做的事和我给自己的发展目标，希望我能踏踏实实往前走吧，慢慢来，沉潜十年都不晚。

发现生活中的美好，有份平静宽容的心态，给自己创造一些仪式感，体会生活的千滋百味，坦然接受，改变自己力所能及的部分，其余就随遇而安，静待花开。毕竟这份不完美是真实的生活，逃不开，躲不掉，面对生活以微笑，早晚都会有回报。

讲了很多趋势很好，很多例子证明，但是没讲怎么做趋势怎么判断趋势，最核心的东西没有。有点略显空洞，这也许是因为商业机密。但至少要更多探讨一些通用方法

马杨你怎么能这么帅

什么是多巴胺？多巴胺是一预期分子，不是真正的快乐分子。大脑做出最坏和最好的事情，都是由多巴胺驱使的！ 上瘾不是性格软弱或意志力不足的表现，它只是欲望回路因过度刺激而进入病理状态时会发生的情况。 克服上瘾需要付出巨大的力量、决心和支持。不要轻易招惹多巴胺，它的反击会让人招架不住。 自我抑制的回路 多巴胺回路的增强促进了冲动行为，而不是满足感——它促进了“想要”，而不是“喜欢”。 多巴胺欲望回路很强大，它将注意力、激励和刺激集中起来，对我们做出的选择有着深远的影响。然而，它并不是万能的。上瘾者也会去戒烟、戒酒、戒毒，暴饮暴食者也会去节食减肥，有时我们会关掉电视，离开沙发去跑步。 什么样的大脑回路强大到足以对抗多巴胺呢？答案是多巴胺，多巴胺可以对抗多巴胺。与欲望回路相反的回路可以被称为“多巴胺控制回路”。 快乐有三种，分别是多巴胺快乐、血清素快乐、内啡肽快乐。 多巴胺的快乐转瞬即逝。血清素的快乐虽然会让我们变得积极，可一旦缺乏又会使人陷入焦虑。说到底，只有内啡肽的快乐才是持久的，它带来满足和幸福，让人久久不能忘怀。 如何才能获得内啡肽呢？就是需要长时间的、连续性的去做一件事。“有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。”这就是内啡肽。 内啡肽被誉为人体的天然鸦片，能缓解压力，增强愉悦感。除了运动能刺激内啡肽分泌外。笑、吃特定的食物甚至是聊八卦，都能达到同样的目的。我们可以使用许多方法释放内啡肽，让生活中的烦恼消失。 内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间，才能使它分泌出来。现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如健身操、跑步、登山、羽毛球等，运动30分钟以上才能刺激内啡肽的分泌。长期坚持体育运动的人常在运动后感到心情舒畅，就是由于运动促进内啡肽分泌的缘故。不旦跑步、爬山、打太极拳等运动会提高内啡肽的分泌量，冥想、静坐、瑜珈等修行也会提高内啡肽的分泌量。 追逐内啡肽，远离多巴胺！

很厚实的一本剧，综合了咖啡的由来、近现代咖啡的发展来谈，内容翔实，编剧功力深厚。咖啡产地与豆种一部分读起来很是过瘾（烘焙因为未接触过只能读懂大概），了解咖啡非常好的入门书。

本剧主要是Amir Ali从2007年4月在财经杂志开专栏进行摸拟投资，持续至2017年10月，记录下的每月一期的思考和摸拟投资的具体操作。历经十年半，集结成书。至今其摸拟实盘仍在继续，且已经达到12年收益12倍。 书中很多思想和观点与其他投资类剧集和正在关注的部分大V们的思想和观点大都相差不差。神奇的是，无意中发现的他们有一个很共通的特点，都师出巴菲特。Amir Ali是，唐朝是，银行螺丝钉是，基金君也是。。。 这里要说说在Amir Ali的书中也有提及的唐朝。现实中，而今的唐朝在他的公众号中公开他的实盘操作，相比Amir Ali的摸拟实盘，更有一些魄力。观看本剧的月篇和唐朝大量的周篇文章后，发现虽然两人都师承巴菲特，但两人投资理念的差别也显而易见。Amir Ali坚决不谈个股，只谈理念，不谈几乎每月都会有变动的个股操作的逻辑。唐朝则相反，坚定持有几只个股，充分说明他的估值体系，和买入卖出逻辑，并以此进行为数不多的实盘操作！或许因为人天生容易被因为后面的话说服，所以自己更倾向于唐朝的理念。然而神奇的是，当Amir Ali的摸拟实盘来到2017年10月，其持股中的茅台，格力，腾讯都在唐朝的持有个股之中。或许这就是无论操作如何，价值就体现在这些最终殊途同归的个股选择上吧！ 当然即使穿越十二年，两轮牛熊，Amir Ali的成绩让人瞩目，唐朝的实盘让人瞩目，但心里一定要十分清楚，我们能看到的永远是成功的，在他们的背后还有无数惨遭失败的人们，因此，切不可因为他们一两个人，一两本剧，就自认自己学到了什么，懂得了什么！ 在看过了这么多书，接受了这么多新的理念后，自己的想法就是先跟着螺丝钉，持续不断买入基金，拥有当前市场在慢熊震荡中的份额。虽然Amir Ali指出了巴菲特说出普通人就该买指数基金，但自己从来不买入的真相后，有一丝丝的怀疑，但自己再普通不过，那就听Amir Ali他老师的话吧。同时在这个过程中不断地学习，体会，总结，完善自己。确保自己存在！ 此外在书中还有以下几点对自己有一些新的冲击，大致说明，供今后回顾理解。 一是关于财商少年班。这样的理念让我对自己的孩子今后从小要培养的养成习惯增加了一个分支。中华民族的传统文化和从小就要具有的理财意识。 二是跑赢大盘并不意味着就是赚钱。解决问题才是关键。Amir Ali提出了投资成功的三个方面，就包含了解决问题这个观点。养老，孩子上学创业资金，财务自由状态等等。这些问题的解决，不能只满足于跑赢大盘，不能只在10万元以下小打小闹，一方面轻浮了心态，一方面浪费了时光。 三是负债投资，利用杠杆规划出来的百万。这是高手的游戏，巴菲特的无息浮存金，Amir Ali为他朋友做的贷款投资。杠杆是一把双面刃，在没有足够的能力之前，不建议动用！