Jhuk Gaya Aasman
《Jhuk Gaya Aasman》，家庭,经典,爱情作品，印度出品，1968年上映。
主演：
Lekh Tandon
、
Rajendra Kumar
、
Saira Banu
、
Rajendranath
、
普莱姆·乔普拉
、
Parveen Choudhary
地区：
印度
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💬 网友评论
Rajendra Kumar真是我近几年最喜欢的商业剧集编剧了，真实又精彩，高智商人群之间的斗法真是看的让人惊叹
新米影视 NO.841《Jhuk Gaya Aasman》，豆瓣评分8.8分，新米评分：9.5分，爷青回，超燃超酸爽！第三季果然是在敷衍[旺柴]
读《Jhuk Gaya Aasman》这部剧的过程中，无数次地回忆起之前读过的另外一本剧《Jhuk Gaya Aasman》。因为觉得书里有太多的内容似曾相识，甚至《Jhuk Gaya Aasman》中许多内容是《Jhuk Gaya Aasman》这部剧原封不动的整段抄袭！第一反应是对抄袭的编剧强烈鄙视！于是我特意查了一下两本剧的编剧。结果……尴了个大尬！ 我还是先强烈鄙视下我自己吧！ ——这两本剧出自同一编剧：Rajendra Kumar。哈哈哈！失敬！失敬！ 那么我就温故而知新吧！
书里提到“内心阴影小孩”、“内心阳光小孩”、“内心成人”和“内心父母”的概念，以及相应的“保护策略”及“价值策略”。我们每个人来到这个世界上，都不是完美的，不论是因为原生家庭，还是由于童年的经历，我们都曾或多或少的受到过一些创伤，所以每个人的心里都既有“阴影小孩”，也都有“阳光小孩”。人类有保护自己的本能，所以我们都有各自的“保护策略”。不同的“阴影小孩”有不同的信念，也有各自不同相应的“保护策略”。书中提到了13种“保护策略”：
1.逃避现实；
2.投射与扭曲；
3.追求完美、美丽妄想症、追求认同感；
4.追求和谐，讨好别人；
5.乐善好施；
6.追求权力；
7.追求控制欲；
8.攻击；
9.把决策权交给别人，不承担责任；
10.逃避、退缩和回避；
11.利用上瘾来逃避生活；
12.自恋；
13.伪装、表演和欺骗。
然而，“保护策略”不仅不能真的保护我们，反而会给我们制造更多的问题，甚至带来更多的伤害。为此，我们需要经常和自己的“阴影小孩”对话，去理解他，去安慰他，然后转换到“阳光小孩”和“内心成人”模式，用积极的信念取代消极的信念，“价值策略”取代“保护策略”。
另外，编剧给出了几个非常好的建议和方法：空椅子疗法、感知的三个立场、保持正念和觉察、“8”字回路法、倾听的方法、回答策略等。
稍稍觉得有些遗憾的是，编剧对于“阴影小孩”和“保护策略”分析得都很透彻，解释得都很清楚，但是对于“价值策略”的着墨偏少了些。
最后，和书友们分享下书中我特别喜欢的一些笔记：
* 一个喜欢内省的人由于能够觉察到自己内心的动机、感受和想法，所以很容易从内心的源头入手，深度调整自己。内省的人能觉察自身的阴影面，所以也能更有意识地处理这些感受。
* 愤怒在生命中有着重要的意义，它代表我们的底线和坚持。孩子不懂得愤怒，就会容易在学校遭受霸凌。乖孩子不一定是好孩子，很有可能是一个内心受到伤害的孩子。只有当他真正认识到自己内心的阴影小孩并消除这种深刻的影响和信念，他才会真正地跟身边的人平等相处。
* 我们唯一能够影响的人是我们自己。而要改变自己，则必须改变自己看待事情的角度，摆脱阴影小孩的套路。
* 很多时候，别人就是一面空洞的镜子，我们从中看见的仅仅是自己内心的投射。不纠正自己的内心，扭曲的内心看见的永远是扭曲的自己和他人，最终将永远无法真切地去感知真实的世界。
* 要保持良好的心情来表达所有的事情，包括棘手的问题。如果你说话的态度是友善的，想表达的信息也会是完整的。如果你完全带着友好和尊重的态度去对待对方，无论你说的事情是好还是坏，他都可以接受。
* 你是否美丽、是否完美、是否有权力，这一点也不重要。重要的是，你能够找到自己。你的阴影小孩和阳光小孩找到的那个家越是友爱、越是安全，那么你就会越平静，你也会给其他人展现一个越平和、越友善的自己。因为家是那个让你做自己的地方。家意味着信任、安全和隐蔽。家意味着归属感。如果你让自己住进家里，那么你就有了归属，你和自己，以及其他人是联系在一起的。这才是生活中最重要的事。