My Gal Loves Music

这个播出社的这系列书我真的太喜欢了。这些心理自助剧集的出发点都是科学研究，而不是空洞的喊口号。 这部剧中将大脑发出的自我否定的声音描写得真实又形象，提供的方法简洁又可爱，尤其是脱钩的指导。同时它的写作方法是从驳倒关于自信的谬误开始的，再慢慢介绍关于自信游戏的规则，让我更新了许多认识，比如自信的行动要先于自信的想法，比如正念等练习方法必须要在日常中坚持，才能在发生自我怀疑自我否定的事件时迅速脱钩，专注当下。比如目标和价值观之间的关系。 自我相信和自我激励的前提，必须是自我觉知自我接纳。要更爱自己一点啊。

挑了自己感兴趣的几篇看，切尔诺贝利的那篇简直不忍卒读。很喜欢这样的书，希望自己以后也能写出这样的书来。

给予朋友信任，不辜负朋友的信任！不，这里应该用兄弟！生死相托，荣辱与共！一个字信，何其重。乱世出英雄，英雄不负这个时代！期待更多作品

不忘历史，缅怀先烈，向伟大的人民英雄致敬！处在相对和平的现代社会，忆往昔峥嵘岁月，仍要砥砺前行，为中华民族的未来奋勇拼搏！

创作的挺好，看完有点焦虑，也好像懂了一些，对照看看心里有数，蛮好的

本剧三个部分：打基础 大升级 终极 打基础部分侧重自我投资和成长 升级部分更适合运营人员学习 当然道理都是互通的 其中一些观点用在职场高效提升方面也非常适用 终极部分是个人财富胜利分享 目前还体会不深 这部剧值得读多遍 之后慢慢体会  基础部分对于当前自我提升已非常受用 感谢猫叔的分享 「一点私人想法」 ①关注猫叔公众号两年 子账号剽悍晨读也运营得非常好 这次无意看到猫叔出的书 自然第一时间来读！ ②猫叔的分享特别干货 每一句话拎出来 套用反思自己都可以得到很多启发 这部剧也是 ③如果你准备读完扔掉的话那还是别读了 浪费你时间——最好是应用 比如关于看剧的想法： 简单写看剧笔记得到的收益一般 应该再多做一步"书里的观点和方法我能用在哪，怎么用"（刚听一遍凭借印象总结得太潦草了 之后重读再重新梳理） 花费2.6h听完第一遍 简单记录  之后再仔细梳理 值得多读深思 分享一下编剧经常对自己说的十二句话： 你是干大事的人 你的时间就是你的命 绝不忍受低质社交 想尽办法多与高人对谈 遇到好剧 至少读十遍 普普通通做人 轰轰烈烈做事 远离鲜花和掌声 但你要多送花多鼓掌 重要的不是有多少人关注你 而是有多少人了解你、信任你、需要你 利他是最好的利己 帮别人赚 你也会赚 真正的成功 是找到自己想要的活法 并有能力去捍卫它 被重视、被鼓励、被夸奖、被理解、被支持、被需要  是你的刚需 也是别人的刚需 极致践行 自能脱颖而出 让自己变得更好 是解决一切问题的关键                      共勉之