第一百二十四章 健身格斗 (第2/7页)
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战斗小镇首先给习琛解释了一下什么是格斗。</p>
格斗分为徒手格斗和器械格斗，顾名思义，徒手格斗就是没有武器，器械格斗就是有武器。</p>
格斗种类，拳击、摔跤、散打……</p>
习琛看了看这些解释，继续看下去。</p>
下面是一些训练要求。</p>
个人体能的训练，包括了力量，弹跳，耐力，爆发力和各个部位的抗击打能力。</p>
需要通过器械和徒手运动，加强自己身体的力量。</p>
尤其是经常用来攻击的位置，手，臂，腿，脚，腰，头，膝，肘。</p>
而且腰腹力量一定要好，很多动作，腰都是一个发力点，所以说腰很重要。</p>
下面给出了训练计划，器械也全部都有，习琛随时可以开始练习。</p>
之后的弹跳训练，也给出了训练计划。</p>
耐力在实战中异常重要，因为实战消耗的体力是巨大的，尤其是在紧张，精神力集中的时候，身体会加快疲劳。</p>
训练的方法长跑，游泳等等……</p>
习琛扭头看了一眼，健身房里面，还
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