第421章 反关节秘技 (第3/7页)
者选择自己舒适的坐姿坐在瑜伽垫上，挺直脊柱。先闭上眼睛，调整呼吸。放松全身，慢慢睁开双眼，视线由大腿慢慢向上。然后开始凝视烛光，专注地观察它的内焰、外焰、颜色、大小、形状。尽量不要眨眼睛，让眼泪自然流下。
后面就是慢慢闭上眼睛，观想烛光在眉心处直到对烛光的印象变得模糊时再次睁开眼睛凝视烛光，重复5~8次，保持专注和放松的状态。最后，让自己平躺下来，全身放松。
至于朱莉娅讲述折叠语音冥想，唐辰曾经有过对应了解。
在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练中。
唐辰精通“传音入密”这种旷世传声秘技，修炼的初始阶段同瑜伽语音冥想很类似。而这种又称曼特拉的冥想，是瑜珈当中高级密法中的一种。
瑜伽冥想更往深处展，逐渐演变为完美的禅，而最终地进人人定状态。如今唐辰的修为突破到虚空境九重，很多秘法的修炼类似于瑜伽冥想，只不过比它的层次更高深更玄妙。
冥想也叫唤醒，它的真意是把心、意、灵完全专注在原始之始中。朱莉娅现向唐辰讲述一番瑜珈冥想之后，
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