步履一公里????? ??? ??????
A Mile in My Shoes is a 2016 Moroccan drama film directed by Said Khallaf. It was selected as the Mo
主演：
Said Khallaf
、
Amine Ennaji
、
Noufissa Benchehida
、
Abdellah Ajil
、
Abdellah Chakiri
、
Fatima Harrandi
地区：
摩洛哥
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💬 网友评论
就喜欢这种，暖暖的、明确的爱情剧集，看着轻松、温暖、快乐，不纠结！
从标题到内容都很ふわふわ，疫情前的世界真美好啊，通过观看又体验了一番，内心填补了一些美好的能量，现在就算不能去旅行，在家也要好好生活。意外的是编剧还谈论了一些严肃的话题，虽然没过多深入，但足以让人好感倍增，善良的人大概都是相似的模样吧。PS:原来只需三周就会忘记主人啊呆瓜狗勾，不过看描述就能感受到她真的好可爱，狗生幸福的样子真好啊🥺
查尔斯•杜希格是《步履一公里????? ??? ??????》的记者，拥有耶鲁历史学本科和哈佛企业管理硕士的综合背景，2013年还拿了普利策奖。简单来说，这是一个妙笔生花的编剧。
总体来说，观看本剧轻松愉快，又能获得心理学、社会、历史等诸多学科的故事和理论，从而深入理解习惯如何影响个人、组织和社会。是一本值得精读和思考的书，通常需要花费5-6小时读完。
这部剧有几个特点：
1.一个核心框架贯穿全书。从第一章研究大脑，到最后给出行动建议，始终围绕习惯的公式——"暗示-惯常行为-奖赏的循环"。暗示，是指一个触发点，可能是时间、声音、情绪等内外因素；惯常行为，是指大脑不经思考就会"自动执行"的动作；奖赏，是指结束惯常行为之后的奖励行为，可能是轻松的心情，也可能是允许自己吃一个汉堡。这3个要素持续循环构成了人类的习惯。
2.三个层次展开。整本剧有三个大部分，个体、组织和社会。1）.个体部分，重点解释人类的习惯如何形成，怎么创造新习惯，如何改变个体习惯。这里心理学占据了较大篇幅。个体习惯的形成及改变不仅应用于个人的提升，也解释市场营销、带领球队成功、戒烟戒酒等有效的活动如何发生。2）.组织部分，介绍了如何通过找出一个组织里面的"杠杆解"习惯来撬动整个全局的改变，甚至形成文化、价值观。当组织形成好的习惯之后，会带动员工的人生变化、并产生巨大商业和社会价值。反之，不顾这些规律，也会踩地雷。最后，这里还介绍了"大数据"如何预测消费者行为，这一点在目前的中国互联网行业已经普遍应用。3）社会部分，通过如何推动民权运动引出社会群体习惯如何形成，这里已经进入社会学的范畴了。个人认为，最后一章通过梦游和赌博谈社会责任，略有牵强。
3.贯穿始终的经典故事。查尔斯对每一章都采取了"主故事+副案例"的方式展开每一章。1）主故事出现在开头、中间和结尾，因此每一章都首尾呼应。例如第5章，主人公出生在吸毒家庭，高中未毕业，在麦当劳等公司工作过，但始终被生活阴影笼罩。他进入星巴克之后，星巴克塑造组织习惯的方式提升了他的工作能力，改变工作和生活习惯，他最终成为一个成功店长、并拥有了有别与父母的生活。主故事均取材实际故事，甚至来源于大量的采访，因此具有强烈的代入感和观看愉悦感。2）为了引入和介绍该章的理论，查尔斯会从不同的行业学科引入故事。例如第7章，介绍预测消费者行为时，会引用唱片行业如何制造金曲的例子。基于研究，金曲往往具有粘性，而粘性来源于听众大脑感到熟悉，从而不由自主的多听、甚至爱听。创造金曲的方式就是创造熟悉感，为此，电台将未来之星夹杂在已经成功的金曲中，形成"旧-新-旧"的播放模式，从而引导听众不由自主的多听，最终达到熟悉感，那么"新"金曲就成为"旧"金曲了。
本剧核心观点众多，值得花些时间观看和体会。最重要的是，要相信自己可以改变，意志是最重要的元素。而我刚刚开始利用本剧的方法，通过写剧评创造“成就感”的奖赏，推动自己多读多写的习惯养成。