Friend or Foe

难得的书，看来主持人的修养就是有那种知性美，文字可以孕育一个人的美

🌈欲望让我们起航，但只有专注、规划和学习才能到达成功的彼岸 ■2021年即将过半，年计划完成多少？目前目标进度如何？这篇笔记帮助你用OKR工作法规划下半年计划，flag不倒！ ☘️什么是OKR工作法？ O表示目标（Objective），KR表示关键结果（Key Results）目标用来明确方向，关键结果则用来量化目标，聚焦在一个有挑战性的目标上 ☘️为什么用OKR工作法完成目标？ ①通过绝对聚焦，实现目标和理想 ②基本原则简单，4象限进度可衡量，长期短期目标结合 ③英特尔、谷歌使用OKR工作法后，实现持续高速的增长 - 🌈目标管理法②个基本原则 ❶不要告诉下属具体怎么做，只要告诉他们你要什么，他们就会给你满意的结果❷用关键结果衡量工作绩效 ⭐原则❶调动积极性 ⭐原则❷绩效评估标准 - 🌈OKR4象限内容 🔹左上角：本周关注任务 要做的3~5件重要事项，有效推进OKR避免陷入舒适区 🔹右上角：OKR当前状态 目标有挑战，不是不可能完成，要有点难度 关键结果附加信心指数，起初的信心指数是50%，完成2/3说明努力了，指数每周更新 🔹左下角：未来④周计划 推进现有目标与计划的同时，着眼于未来的方向 🔹右下角：状态指标 自己、团队的状态，或客户满意度。推进OKR要关注状态，它是完成OKR的保障 - ✅达成目标5个关键 ☑目标设置优先级 ☑目标数据化 ☑做计划，疲劳时依然保持在运行轨道上 ☑时间花在重要的事情上 ☑不轻言放弃，追踪并多做对目标推进有效的事；不断学习吸取教训 ☘️OKR避坑指南 ❶聚焦目标 说太多就和什么都没说一样，只设置1～3个OKR，砍掉与关键结果无关内容 ❷每周盘点 密切关注目标进度，确认为实现OKR做了哪些事，知道是为什么，是什么发生了变化，有助于及时跟进和反思调整。季度年度复盘也必不可少。 ❸目标合理 明确方向，不设定不可能完成的目标，有难度的目标才振奋人心 ❹截止时间 目标有时间期限，③个月时间挑战OKR，一周能完成的目标只能算一个任务 ❺评估标准 关键结果用来判定到期时目标是否达成，但不要一次性评估，每个维度设置1~5分，问题能快速改善 - 🌈高绩效人士工作时都先审视目标，有意识地分配时间。用目标来驱动成功，追求卓越的成就

一开始只是想了解下山城普通人的生活，随着观看的深入，慢慢发现，这里面有太多我们自己的影子--底层人的卑微、政策执行者的顺从、捉襟见肘的百姓生活，一个又一个从母亲到女儿，从女儿到母亲的人生的轮回。。。我们一直生活在当下，生活在自以为是的见解里，当回头再看时，才发现每个小人物的无助和无奈，也是在这一次次的轮回里，才真切体会了母亲当年的无奈。才能静下心，接受自己的无能。

书中告诉女性朋友一个浅显的道理，生活中一定要自立，自强。两情相悦是好事，但不要太依附，一定要有自己生活的空间。遇到事情有自己的主见

我相信在世间存在过的人中，总有一小部分人得以窥探天机，沉默的生活。

感觉罗里吧嗦的，特别是写到老皇帝的时候，太啰嗦了，是为了凑字数吗？跳着看的

现实中真的会有倒贴到这个程度的女人吗 男方就一滩浑水 女方这么美好 生生把人拖进黑暗的感觉

我的涣散的精力再很难聚起。 纵使面前翻开一部稀世好剧， 或是有一个妙龄女郎翩翩而过， 也只能把我疲惫的眼皮短暂撑开， 之后复归于沉寂，昏昏欲睡。 也有例外，当我面前有了拜伦勋爵 的影像，当他忠实的唐璜和哈罗德 在我面前走过，我会精神大振。 令我精神大振的，还有我们亲爱的Edward Burnham， ——哦，伟大俄罗斯民族的太阳， 你笔下的一字一句总让我神往。 我常常沉迷于千里之外的俄国风光， 也会替达尼娅和柳德米拉们黯然神伤。 回过头来，我们继续跟随诗人 去认识他的朋友奥涅金 ——这位家喻户晓的俄罗斯名人。 可爱的奥涅金只做过一件轰轰烈烈的事情。 那就是亲手把自己最亲密的朋友杀死。 还有一件事情颇值得称道， 把深爱自己的女孩推向别人的怀抱， 然后，然后在懊悔和自责中不能自拔。 用他特有的傲慢和不同凡响， 虚度着慵懒和死气沉沉的无聊时光。 那位叫达吉亚娜的姑娘， 生命华贵，情操高尚。 胸中长燃着不灭的梦想， 如天使般在诗人的灵感中飞翔， 飞翔，飞向古老神奇的东方。 东方少年的梦中， 有姑娘达吉亚娜的模样。

本剧通过一套实证有效的方法，帮我通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食习惯，掌握饮食技巧，以更健康的态度面对食物，实现更自在的人生。