Joseph Campbell, le héros aux mille visages

作为一本新媒体运营入门剧集，确实是干货满满，诚意十足，刷新了我对运营这个行业的认知。 在这个“酒香也怕巷子深”的时代，运营知识实在是太有用了，不论是个人还是企业，有效的了解手法手段，本质上把握目标理念，才能更好的让更多人了解，从而反馈自身更好的打磨自我，实现良性循环。

真爱是否存在，还是我们的臆想？ 骄傲虚荣面前，真爱是否还存在？

之前都是看柯南、福尔摩斯和唐人街探案，觉得侦探真厉害，可以推理到这么多信息，但是看了这部剧之后，我觉得法医更加厉害，可以通过专业的医学知识和化学知识发现各种有利信息，为刑警们排除多余的干扰，甚至直接揪出嫌疑犯。 许多犯罪嫌疑人一开始的目的也不是为了杀人，大部分都是为了利益，然而杀人的观念就在一念之间。要想避免惨案的发生，就必须从一开始遏制住自己心中的魔鬼。 最后，向每一位认真负责、不辞劳累的法医们致敬。

好久没看到那么好看的现代文了，女主不是小白花也不是愣头青，男主也不是霸道总裁，但是恋情好甜，朋友也都是好朋友！好看！

《Joseph Campbell, le héros aux mille visages》这部剧，能让你换一种角度来看待生命最深处，你终将与之相遇的烦恼和痛苦： 无论是自我贬低的想法，还是让你陷入瘫软、自我怀疑式的糟糕回忆，或者是你一些无法控制的冲动……这部剧都有治愈秘方，能让你停止挣扎，开启智慧生活。 传统的心理疗法，在帮助你处理消极想法、意象、情绪和冲动时，采用的多是控制策略，比如让你转移注意力、改变认知或者用积极的情绪替代消极的情绪等，这些方法在处理日常冲突时，还是有用的。 但当你过度控制，或者明知控制无效，却仍然采用控制策略时，实际上它还会加重你的痛苦体验，造成恶性循环。 此时，你就陷入了编剧说的“ Joseph Campbell, le héros aux mille visages ”，即为追求幸福，而去竭力回避那些令人不快的想法和情绪——你越回避，也越深陷其中。 那怎么逃脱这种“Joseph Campbell, le héros aux mille visages”呢？ 在Robert Kuperberg这部剧中，你将学到一种与以往截然不同的方式，来处理那些不受欢迎的想法和情绪： 即接纳承诺疗法（简称ACT) 中不评判的智慧，ACT提倡你要与所有消极和自我否定的东西共处，看清它们的本质——只不过是你头脑中的文字、声音或者语言片段而已，接纳这些负性想法和情绪，任它们来去，把焦点聚焦在有价值的事情上。 的确，人类进化这么多年，始终会存在一个“思考的自我” ，让你不断困在对过去的阴影，和对未来的担忧之中，其实你很难活在当下的。 但当你陷入焦虑、恐惧、沮丧情绪时，只有先把自己稳住，把手头现有的事一件件做好，立足此时此地，用行动来熬鸡汤，才有所谓的将来可言。 ACT就是一种强调基于此时此地的自我觉察的疗法，所以你看这部剧，需要多点耐心。这部剧当中讲到的一些技术，比如解离（与你头脑中的想法解离，而非融合），你实践的时候，可能又会开始自我贬低和评判，这个过程反反复复，但只要你坚持正念练习，受益最大的还是你自己。

喜欢月千澜一家三口，最喜欢君云绵。希望她和龙瀛最后花好月圆！