Natalie Portman and Rashida Jones Speak Out

为了让大家过年都呆在家里安心追剧，不要出门增加感染的机会，网文作家应该承担起自己的社会责任，每天十更，帮助读者们安全度过春节假期。蚊子，你看着办吧！

傅狗狗虽然狗了点，但对女主是真的好，瑕不遮玉，我认为再完美的男人也会有七情六欲，遇到喜欢的人，只要相互单身，霸道一点的爱，女主接受也就没有什么大不了，不要跟道德洁癖一样，这世界哪有那么干净的非黑即白。感情戏没问题，萝卜青菜各有所爱，我就不点评差评的吐槽了。编剧大大没有错，支持你，就是现在平台限制很死，感情戏太那个就被删除很多，有点不过瘾。衔接的不是很好，缺少过渡。

说实话，没看懂。文章依旧是Drew Antzis的文风，牵一个线头扯出来一串。神话人话鬼话，到了后来都成了笑话，而当事人可能是痛不欲生。比如樱桃因为一把韭菜上吊；比如马小萌当了五年鸡；比如明亮与孙二货；比如花二娘找了三千年笑话…… 该吃吃，该喝喝，有事别往心里搁。人的命，天注定，胡思乱想没有用……

芬兰教育全球第一是指落差最小，孩子之间差距很小，这也是现在在贫富差距越来越大，教育也出现类似的两极分化，现在各国都面临需要解决的问题，芬兰做到所以全世界慕名而来一探究竟。我对芬兰印象起初是诺基亚手机，后来在看纪录片他乡童年有一集是芬兰教育印象深刻，对每个个体的尊重以人为本不强调竞争的一个环境，让主持人周轶君都感动哭了仿佛看到自己童年所缺失的，让后面用一生去弥补。 芬兰作为后发者为何成为全球第一呢，那得先说芬兰自身条件，作为靠近北极圈的北欧国家，一年有半年都是冬天，人口也只有五百多万，邻居还是俄国瑞典的强国，认清现状只有务实才行，把人力当做资产，努力培养让每个人都有更高的价值。整个社会都有这种意识去改变知道教育能够让芬兰变得更好，放弃德国双规制，自己去摸索改革，高福利高税收国家去平衡教育资源，让各地区教育软硬件设施和人力资源做到均衡，不搞英美竞争精英教育，而是注重整体让每个孩子都能被照顾到，从小就教育好不放弃，让长大后纠错成本大大降低，脚踏实地的一步一步来，用心耕耘收获自来。国家平衡资源，教师被放权在大的纲领下有更多的自由，能够充分发挥老师的主观能动性。教学材料也是教师政府播出社根据孩子情况和家长反馈一起参与下完成的。对于落后的孩子和特殊人群给予更多帮助，让其也能跟上节奏，一起向前。 教育方面也是以长期目标为主，让孩子去理解思考实践，而非短期应付考试而学习。让人觉得新奇的是先见林后见书，先让孩子产生兴趣和生活先关联，以后才慢慢细分，就像小学两个学科都是在一起，初中高中再单独分开，很多学科都是相互交叉有更多关联。高中后在进行分流，让孩子去自己专业是读大学还是职业教育，发掘孩子的天赋尊重孩子的选择。 教育因国家环境文化思想不同而不同，相同的是价值和精神，以蝼蚁之行，展鸿鹄之志，脚踏实地以人为本。培养的拥有完善人格和终身学习力的人，付出爱得到是更多的爱。

女人要了解自己身体的构造，爱惜自己，也是爱惜家人。感谢编剧的倾囊而出的作品，让更多的女性通过此剧了解爱惜自个儿的身体

大刘的作品最震撼的不是想象力，而是在这想象力之上的对人性的拷打。

我们在运动时，心脏为了让身体吸入氧气，必须增加心率及血液流动量。因此，摄氧量与心率有一定的联动关系，会一起增减。 心率储备（Heart Rate Reserved, HRR）与储备摄氧量（VO2R）是互相呼应的基准。心率储备以心率为基准，以百分比（%）的形式表示运动强度。与储备摄氧量相同，安静时为0%，最大值为100%。因此，储备摄氧量与心率储备表示的运动强度几乎是一致的。 心率储备HRR（%）的计算公式： HRR=（运动时心率-安静时心率）/（最大心率-安静时心率）× 100% 下列算式可以算出在某种强度下运动的目标心率： 安静时心率+（最大心率-安静时心率）× HRR/100 以安静时心率为60、最大心率为180的人为例，运动强度为50%时的目标心率为： 60 +（180-60）×（50/100）= 120 一般人在安静状态下的心率约为60，各位读者不妨在静躺的状态下测量自己安静时的心率，最好的测量时机为早上醒来后至下床前。 不过，最大心率较难测量，只能从年龄来估算。下列算式可以算出大致的最大心率： 最大心率=220-年龄 各种运动强度下的心率（次/分）  ※以安静时心率=60为例 从表格数据可知，45岁的人的最大心率约为220-45=175。 不过，这个算式的缺点是年龄越大误差就会越大。为了弥补这个缺点，也可以使用下列算式： 最大心率=206.9-（0.67×年龄） 用此算式可以算出，45岁的人最大心率约为177。 上一页的表格就是利用这个方法估算出最大心率，并以安静时心率60为基准，计算出各种运动强度下的心率后整理而成。 如果你也想知道自己的最大心率，不妨找个机会测量一下自己安静时的心率吧。 就如我在第2章里说过的，超慢跑是储备摄氧量50%以下的运动。由于心率储备是与储备摄氧量相同的标准，因此只要以心率储备50%以下的心率为目标即可。 如果你是没有运动习惯、体力也逐渐衰退的人，选择心率储备40%或30%的运动为目标就可以了；相反，如果50%不会让你感到痛苦，不妨提高到60%。 从前页的表格可以看出，以运动强度50%为目标时，35岁的人心率为122次/分；40岁为120次/分；45岁则为118次/分左右。虽然无法精准掌握心率，但还是尽量以130次/分为上限，如果心率达到140次/分，那就高出太多了。 话说回来，每个人安静时的心率与最大心率都不同，如果超过140次/分还是感到很轻松，以与自己走路差不多的速度来慢跑也可以。不妨同时参考几个标准，找出适合自己的步调。

了解文明的一个起源，历史的发展波澜壮阔，不忘对现实及未来的思考

就如刚学到的判断一件事是否可以去做，坚持下去。标准有二：内心的道德，历史的考验。 若能找到坚守一生的标准，万死不悔。 做应该做的事，即便那是错的。