一天一夜

“无病是第一利，知足是第一富，善友是第一亲，涅槃是第一乐。” 常乐我净，究竟涅槃。🙏🙏🙏

就感觉编剧知识面广 思考深。他山之石，可以攻玉，借鉴编剧的这种人生运行方式。

好几年没看到这么迷人的中国电视剧了

任正非——entp开拓进取型人格。刘春霖——intj统筹策划型人格。nt/直觉×思考——都是长于战略的战略复合型人才。文章中提到的李光耀，和刘春霖是同处一个人格类型——intj，孤傲不群，纵论寰宇。

前面很惊艳，后面剧情就太敷衍了流俗老套，后面是不是换编剧了还是编剧怎么了

观看的快乐，就是在剧集中感受不一样的人生！人间清醒李舒白，内敛沉稳，睿智聪慧，和冰雪聪明的黄梓瑕既是心灵相通的搭档，又是可以相扶相携的伴侣，得之幸之

100个小时终于读完了五卷冰火，现加入马胖催更党。 魔幻史诗故事我也接触过一些，指环王、魔兽，和冰火一样，完全创造出独立的世界体系，哈利波特和星球大战这类（并没有完全脱离“我们的世界”的概念）。中外历史故事（并没创造新世界）。 而冰火是我唯一接触将政治斗争和魔幻结合的故事，最令惊叹的是一个幻想故事的真实感，一个完整的世界体系，地理和人，性格、语言、信仰、事件......还有我说不上来的细节。谢谢马胖，他满足了一个男孩（内心）对奇幻故事的全部憧憬。 我想买套英文版再读一遍。

整体来说很推荐，在观看的笔记当中甚至想过可以入选自己年度追剧清单的TOP几了，观看方法上不建议采取速读，通过深度观看来帮助我们自我发现，自我认知，自我赋能。 编剧拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师，通过多年的实践提出了煤气灯效应，有点类似现在说的职场PUA，但是又不仅仅局限于职场，在爱情、亲情、职场中都存在煤气灯效应。 产生煤气灯效应的主要原因是对情感末日的恐惧以及渴望趋同的心理，且操纵并非都很直观明显的能够识别出来，反而多数时候都是很隐性的，而从阶段来说初阶的操控只是让被操纵者一直想要被认可，然后质疑自己是否真的有问题，到了严重阶段的操控效应甚至会毁灭掉一个人的灵魂。通过观看我也发现自己身边的人或多或少也都存在煤气灯操纵的现象。当然，编剧也给了具体的建议，比如鼓励自己多去面对自己的真实感受，对自己多一些同情心，多多给予自己力量等等。 一、煤气灯操纵是什么？ 被操纵者总让操纵者来定义自己的的现实世界，并把操纵者过度理想化，总期许得到对方的认可。只有当被操控者甘心被操控时，煤气灯操纵才能起作用。也就是说这不是一方对另一方的情感虐待，而是双方共同打造的一种关系，是双方共同导致的。 二、怎么发现它？ 你每天数十次地问自己：“我是不是太敏感了？” 你经常在工作的时候感到困惑，甚至有些失去理智。 你失去自信、自尊、主见和勇气，最糟糕的是，你失去了快乐。 三、三种类型 1、魅力型煤气灯操纵者：为你打造一个特别的世界 2、好人型煤气灯操纵者：让你说不上来哪里有问题 3、威胁型煤气灯操纵者：盛气凌人、嫁祸于人和刻意隐瞒 四、三个阶段 在第一阶段里你希望得到他的认可，但如果实现不了，你也可以接受。 在第二阶段里得到认可已经成了你向自己证明你是一个优秀的、有能力的人的唯一方法。 第三阶段：你的认知缺失程度越来越严重，挫败、绝望、毫无乐趣。 五、办法 1、明确问题 你生活的如何？什么让你开心？当你和煤气灯操纵者在一起的时候，会聊什么？你们在彼此的眼里什么样？想象你们两个人在一起的情景有什么感受？ 2、对自己有同情心 给予自己爱和赞赏，做让你觉得自己很有能力的事，避开对你持有负面意见、消耗你精力的人，接触看得到你的优点并支持你的人。 3、允许自己做出牺牲或让步 只要你不再试图赢得争论或劝对方讲道理。或者，你只要选择退出就好。 4.面对自己的真实情感 关注你的感受，而不是“对”和“错”。你无法控制任何人的意见，若真心想解决问题，尽管聊，聊上几小时，或者安排好时间分几次进行。 5.给予自己力量 感到困惑或者孤独时可以选择独处，重新和自己连接，可以去做瑜伽、太极、武术，或者其他形式的动态冥想。 借助他人，比如跟一个认同你自我认知的朋友、家人、心理医生等沟通聊天，考虑未来自己到底想要什么样的生活状态。 6.跨出一小步，改善你的生活

以看似荒诞然而真实的文字，讲述了看似荒诞然而真实的故事，也记录了一个看似荒诞然而真实的时代。 关于这部剧，目前的我暂时只能如此概括。至于其他的内涵，用文字一时也说不全说不清，或许日后慢慢就能一点点咂摸出来，也或许就这样了，但是书里的人与事，终究是永远刻在了脑子里。