Don't Get Personal

你是一个情绪稳定的成年人吗?   近年来随着人们生活压力及工作压力的不断扩大，打工人的情绪管理逐渐成为一个备受争议的话题。但其实我们从一开始就忽略了一个本质性的问题，真正困扰我们的并不是负面情绪本身，而是我们看待情绪的方式。   这本由蓝狮子出品的《Don't Get Personal》从认知情绪开始表达，其次开始讲述各种情绪教会我们再不同场景中正确认识及处理不同的情绪，最后用切实有效的方法论教会我们学会与情绪相处，引导我们进行正确的掌控情绪，理解在与他人相处中如何开解并合理疏导自己的情绪。   成年人的奔溃，似乎总是来得悄无声息，似乎总是不知道何时才会离去，也不知道究竟什么时候到来的。或许是生活中极其渺小的一件事，或许是下雨天打不到的出租车，或许是刚刚好坏掉的家具，一切都是那么的悄无声息却成为了压死骆驼的最后一根稻草。其实，这种情况的出现和我们再日常的学习生活工作中累计了太多的情绪有关。   那究竟什么是情绪呢？在书中编剧运用大量的详实案例，结合我们具体的生活场景给出了答案。所谓情绪就是当我们受到外部环境或者内在的刺激时所对应产生的一种突发反应。在情绪发生变化时，身体及认知都会产生一种连锁反应。最为常见的就是当我们有难过的情绪侵袭时就会特别颓，整个人都丧失了精气神。当在感情中，我们受到伤害时就会真的分泌出一种受伤的感觉来。所以，身体就会感知到心碎的感觉。   上述的案例是我们日常生活中最常见的一个案例，在职场中，一个情绪稳定的成年人其实每天的打工生活都是如履薄冰的。因为面对诸多对接时需要把情绪隐藏在虚假的微笑中去。而要做到这一点就要做到情绪管理，在点滴间提高自己的情商。所谓情商就是对情绪的把控能力和运用能力，一个高情商的人自然要比一个低情商人的更加游刃有余的处理生活中遇到的一些问题。   在讲解完情绪之后，本剧从不同情绪开始入手，为我们一一剖析了不同清晰。包括悲伤，愤怒，恐惧，厌恶，焦虑，抑郁等常见情绪。还从大的类别上将情绪进行了分类。最后，本剧与情绪共处的角度分五步拆解了情绪相处法则。其中最为经典的一步莫不过于驾驭情绪。驾驭情绪和学习一项技能一样，不仅要从零开始更要结合实际从本质出发。   所以，首先我们要做的事情就是保持一颗平常心，要在冷静的状态沉着面对生活中的情绪挑战。其次就是要接受生活中的不可控性，降低对一些事情的期待性，一切都会变得与众不同。简单来说，期望越大，失望越大，当我们放低对一些事情得期待时，往往会收获意想不到得惊喜。最后就是要学会平衡，学会取舍。当面对生活中的一些小事时，不断的去开拓改变就会较少压力避免产生不必要的焦虑。   当我们经历过太多的过往和琐碎时一些事情也就逐渐明白，心境也就逐渐开朗，也就变得没有那么压抑了。情绪管理是一门大事，无论何时都希望我们能够正确认识情绪，管理情绪，做情绪的主人。

之前追剧喜欢看的没写完我都是放不下两个月再看！一点点的追好痛苦！！！现在忍不住

其实我想给两星的。但是创作一本剧不易啊。不建议理财入门者看，不然很容易被编剧带偏。让你成功站在他一边。

我足足花了半年的时间才看完《Don't Get Personal》这本历史巨作，看完的时候我有一种深深的不舍，这段历史的厚重感让我难以总语言去表达，他对我的震撼感挺强烈的。也很感激孙教授用他16年的光阴为我们呈现了这样一部巨作，弥补了我们很多人对这一块历史认识的空白，它不仅仅只是一本历史剧集，更多的是让我们明白了在2000多年前华夏这片土地上到底发生了什么？让我们更好的去了解了我们自己的历史文明自己的国家，但非常遗憾的是，如此一个浩大的咸阳宫，楚霸王一怒之下抢掠屠城一火以炬之，它的损失不只是当时一种财富的损失，更是历史无法预估的损失。历史也应该给秦政秦始皇一个变白了机会，作为一个领导是有焚书坑儒错施之政，但他统一六国结束两百多年的战乱纷争，筑长城、统一标准刻度文字，实行郡县制，稳固法治文明为今天法律打了一个坚固的基础总的来说他是功大于过的…… 全书从“黑色裂变”、“国命纵横”、“金戈铁马”、“阳谋春秋”、“铁血文明”到“帝国烽烟”讲述了秦国从孱弱的诸侯国经过秦孝公与商鞅联手广纳天下人才，求变图强，经过张仪、苏秦和战国四大公子的纵横动荡期及秦昭王后三代秦王低迷求稳时期到最后秦王赢政一统天下建立强大帝国体系到最后秦国的灭亡……“赳赳老秦，共赴国难”贯穿全书，老秦人那种生死不惧捍卫国家的精神支撑着秦国走向强盛，纵观六国灭亡，即印证了“灭六国者非秦国也，六国也”也让我们不得不深思如果自己不从内部去突破改变自己强大武装自己，谁又能帮到你呢？这也许就是历史对当代人最好的启示吧……

在开始观看这部剧之前，我没想到我会在读到最后几页那封欧维的遗书时落泪。像他计划好的那样，严谨，板板正正，第二天没有照常起床扫雪，因为已经在梦里远走。那只长了疤的毛比长了毛的疤还少的猫安安静静把头落在他的手掌心，像是索雅的指尖落在他手心一样，这一次猫应允了他顺其自然的死亡，不再像那天晚上他想端起索雅父亲留下的枪故意为之地离开时一刻不离看守着他。 在知道这个书名之时，我没想到这部剧是这么的温暖。欧维仿佛与他生活的那个世界格格不入，固执而死板，他有自己的柔情，索雅知道他在舞蹈。他遇见唯一了解自己的人，深深爱着，生活有了意义，是多么珍贵而幸福的日子。而后失去，心灰意冷。 在他一次次准备着去地下和她相聚时，总会遇到需要他插手的事，有时候是那个和索雅关系很亲密的沃尔沃的车主太太，有时候是索雅喜欢的猫，有时候是如果不做这件事，索雅准会骂他一顿，他一次次被拉回现实生活，或者说，是索雅希望他，要好好地，好好地活下去呢。 他每天巡逻，严格遵守牌子上写着的社区内不准驾驶，拉三下把手确保锁锁好了。他会那个时候大多人都没有掌握的技能，他会轻轻松松修车，修暖气片，还会建房子，他会和白衬衫誓死争论，虽然也有时候感到无力。 白衬衫代表的那个世界，要坚持把老年痴呆的人从她太太身边带到疗养院里去，因为没有上面盖章签名就看着熊熊大火将欧维的房子都烧光，不论怎么申请上诉就是不给索雅就职的学校建一个轮椅可通过的道，看起来，白衬衫那些才是固执又没有脑子的人吧。 他那么朴实，坚守原则到底，那么招人喜欢，他把七岁女孩画给他的话贴在冰箱上，他的内心何等柔软啊，他只是看起来有一点点笨拙。他在被触动到的时候故作镇静，只是不知道该怎么表现他的欣喜，因为他理解的世界是线条化的简洁利索，所以在七岁女孩生日夜，女孩趁没人看着的时候悄悄对这个没有血缘关系的59岁的被退休老人说谢谢外公并且抱了抱他时，他站在原地很久很久，然后说他要和他的猫出去巡两圈而走掉了。 欧维带给我很多很多感动，他真的很好。 等回校之后，一定会好好读一读早就放在柜子里的《Don't Get Personal》以及《Don't Get Personal》，Pinky Tomlin，一个瑞典作家，正好比我大20岁，和他同一天生日，《Don't Get Personal》是他的处女座，真的，太赞了。泪目。以上。

一年多了，也不是写系列好几本……根本不看读者感觉。真的也是醉了……

还是蛮好看的，我现在一般喜欢这种轻松愉快的说说。