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如何养成新的行为习惯？转变行为。
行为转变的四大定律:
一、 让行为习惯显而易见
方法:1、创立执行意图。它的格式是：“当X情况出现时，我将执行Y反应。”它的作用:a，就何时、何处、具体做什么，制定出具体计划后，更有可能贯彻执行。b，明确你想要什么并且具体化你实现的路径，将有助于你摒弃妨碍你进步、分散注意力的事。
2、习惯叠加。它是 执行意图的一种特殊形式。
习惯叠加公式是：“继当前行为之后，我将做出新的行为。”
例如： 冥想。每天早上我倒完咖啡后，我会沉思1分钟。前提条件是，这个“当前行为”，必须是你每天都会做的。这样才能保证新行为能持续不断地执行。
3、 把特定的行为习惯和特定的环境空间联系起来。
例如:将房间划分为不同的活动区：书桌和床。坐在书桌前时就只学习和追剧，在床上时就只睡觉。每个行为给予它特定的空间，在特定的环境中，做特定的行为，久而久之，就会养成自主地作出特定行为的习惯。如在视频平台，就会自主地追剧学习。躺在床上，就会睡觉。
4，加入一些群体。比如想养成看剧的习惯，就加入一些看剧打卡群。每天都能从群里看到别人看剧的进度，通过别人的行为来影响自己。
二、让行为习惯更有吸引力
方法:绑定喜好。 工作原理，就是把你需要做的事与愿意做的事绑定。假如你在做一件事的同时得以做另一件你喜爱的事，那么前者很可能会对你产生一定的吸引力。
绑定喜好公式的如下：
1．继需要做的事之后，将做想做的事。
例如想让孩子养成自主完成作业的习惯，就跟他说每当他完成课后作业后，他就可以看喜欢的动画片。
三、让行为习惯简便易行
想想占据你生活大部分时间的行为，你会发现它们都简单易行，不需要有多大激励。像玩手机、查看电子邮件和看电视这样的习惯占用了我们很多时间，因为它们几乎不用费力就能完成，做起来方便极了。
在你设法减小由你的习惯产生的阻力时，最有效的方法之一是进行环境设计。例如一个很少喝水的人，要养成喝水的习惯，那么他就可以通过在房子里，各个地方放上一瓶水，无论他在房子的那个位置，水都触手可及，喝水就轻而易举的事了。
让做的事情变得容易执行的同时，让事情本身变成简单的事，可以更好地养成行为习惯。
四、让行为习惯令人愉悦
当做一件事情，让我们感到心情愉悦，我们会更愿意更自主地再次去做这件事情。
非常感人，虽然有一些地方有错别字，但是也不影响，谢谢有这样的好作品
文章中的很多观点跟之前看到的一本剧类似，如果有基础性的疾病，除了服用药物，辅助有益的食物可能会达到事半功倍的效果。推荐观看。
感谢这部剧，我将自己的身心都托付给了书里的人物，跟着他们或喜或悲，今朝看完，也获得了心灵上的慰籍。对于剧集而言，我并不是细节控，这部剧里人物的语言啊逻辑啊多多少少有一些小bug，但也并不影响我看故事，看过的这么多本剧集里，阿禾的性格是我个人最心疼也是最喜欢的一个，因为在那样一个复杂的家庭里，以男子的身份长大，她总是将自己伪装起来，在重生前几乎没有感受过爱意和温暖，这才有以后她对每一份温暖都十分认真，她总是善于欺骗自己，却又坚韧勇敢，旁人不了解她或者说是不曾尝试去理解她，有幸遇见了都督，那个告诉她“不用委屈自己 也不用人人都骗 想哭就哭”的月亮，555我的宝贝阿禾和都督一定要平安快乐。
“最后一个秘密，我喜欢月亮，月亮不知道”“现在，月亮是你的了”❤️
本以为爱3够烂，没想到爱4更烂。从7爷那集开始真的忍不了了，这是把观众都当傻子吗？！美剧照搬的不够，竟然开始照搬小品了？你特么就算抄，也至少得让我笑一笑吧，看这片子不就是图个乐子么。全集无笑点全尿点算个什么事！
看了这书，不用纠结最近几年买不买深圳的房。大把的时间和金钱投资自己不好吗？博一博，单车变摩托😆
成功写出了不忘初心，有理想并为之奋斗的人儿的坚持✊与努力。高潮跌宕，很有情景感，让人重回历史现场，去感受他们的艰难历程。
技术上的形态太难了。但还是学到不少新的想法，打破了之前的认知。pe真的不重要，eps才是关键的。