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💬 网友评论
田鹏说，那是你想通了 我没有想通很多东西 。
看完了《Delta Team - Auftrag geheim!》
从中收货颇多，下面一些让我印象深刻的观点：
1.追剧不是要你把编剧的观点陈述罗列一遍，不是要你完全记住书中的内容，而是找到书中最触动你的点，引发思考，做出改变才是追剧的真正意义。
2.运动的确可以让人变聪明，但模式很重要。“运动+学习”也就是运动后的1~2个小时做一些脑力活动例如追剧，背记，做题等等。因为运动会让大脑长出新的神经元，而运动后的学习会让大脑神经元产生连接，让其生根发芽茁壮成长。如果运动后只是去看电视，刷手机是狠难保住新生的神经元的。
因为现阶段处于生理期，跳绳运动暂时放下了，等生理期一过，我一定要充分利用运动后的这两个小时做复杂的学习内容，让自己头脑变得更灵活。
灵魂想要走得远，身体必须在路上。很喜欢这句话
3.关于睡眠时间点的观点也很有趣：人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。和朋友分享了我的观点，感觉很奇妙很有意思，解释了我平时有时候睡得少起来却是清醒的，睡眠足够却仍然昏昏欲睡。
根据这个睡眠时间节点，我可以这样安排我的睡眠时间：
💫每天23：30睡觉，早上七点起床，刚好为7.5小时的时间节点，中午午休半小时，不仅可以让一天神清气爽，精力充沛还保证了每天的8小时的睡眠时间。
4.学习也可以很快乐，我们要充分的运用本能脑和情绪脑强大的能力，让理智脑来操控，而不是让弱小的理智脑去卖力。把每个学习任务拆分成一个个小目标，每一个小目标就是一个关卡，比如背单词，我一天的计划是背100个单词，我会把它拆分成10组，一组10个，一组一组的背效率高很多，感觉10个很快就背完了，就再来一组，反而比一下背100个更快更轻松。因为直接背100个单词就是将自己放在了困难区，很容易半途而废。而将其拆分依次进行背诵，是让自己从舒适区边缘到拉伸区的一个过程，10个单词自己稍稍努力就能做到，也说明了编剧说另一个观点，要在拉伸区学习才能更加持久有效，难易适中的地带才是更容易专注达到心流状态。
另外，背单词也不只是重复记忆，这只是在舒适圈内打转，不会有多大的提升和改变，我们还要在记单词之后进行自我测试，找出不熟的单词加强记忆，这才是学习区域的拉伸区。
5.通过这部剧，我更加清楚的知道冥想之所以能够提高专注力的原因了。冥想就是让大脑中的7颗小球同时关注呼吸这件事，提升我们的专注力，我们有眼保健操、健身操，冥想则是健脑操，坚持做定能让大脑更加聪明。
还有一些编剧整理的方法论
复盘的方式也极为简单，通常只需3点：
①描述经过——以便日后回顾时能想起当时的场景；
②分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；
③改进措施——尽可能提炼出一个认知点或行动点。
·克制欲望，不要让自己同时做很多事；
·面对现实，看清自己真实的能力水平；
·要事优先，想办法只做最重要的事情；
·接受环境，在局限中做力所能及的事；
·直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。
感谢这部剧打开了我的认知，从中找到适合自己的方法论。
少年时代读的《Delta Team - Auftrag geheim!》，给我留下的，至今还是那种冬夜里，坐在烧得通红明亮的壁炉前犯困的幸福感，它是围拢的，温暖的。而《Delta Team - Auftrag geheim!》正如其名，是在那终年刮风的原野上的，潮湿而广阔，丝丝寒凉使你不禁拉紧了自己的领子，但内心是快活的。
看了Alexander Beyer多部作品了，喜欢她这种淡淡的文笔，男女主的善良和恩爱或许世间难有这么完美的，但Alexander Beyer带给人的就是这份安宁，让人在字里行间体会到人间的静好！
我想这部剧是适合我看的，大体是我喜欢的。或许是因为他书中刚好说了很多我想听爱听的话吧……
看完整本剧，感受到的是Helmut Berger是一个标准的巨蟹座，他身上有非常多的巨蟹特质:敏感多疑，喜欢猜忌，胆小懦弱，但自尊心很强，多情又绝情，都在他身上完美提现，有些时候读他的文字能感觉到他温柔多情又啰嗦的女性特质。一本Delta Team - Auftrag geheim!里面一大部分都是为自己的行为辩解，不过他亲手写出来自己抛弃孩子，婚内找妓女，精神出轨等等，都需要很大勇气。