万劫归来Three Came Home
The true story of Agnes Newton Keith's imprisonment in several Japanese prisoner-of-war camps from 1
主演：
让·尼古拉斯科
、
克劳黛·考尔白
、
Patric Knowles
、
Florence Desmond
、
早川雪洲
、
Sylvia Andrew
地区：
美国
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💬 网友评论
烂的出奇，我真的嘈多无口，不说感情啥的，能不能尊重法律和常识以及这俩神圣的职业啊……二十多集弃了，为了看懂吐槽也看不下去
这部剧主要阐述了三件事： 工作记忆和长期记忆、如何构建组建、怎么预防拖延
1、工作记忆和长期记忆
我们在学习时，会获取大量的知识，而这些知识这是工作记忆，也就是类似于CPU的缓存一样，这是暂时存储下来了，如果不转化到长期记忆中，这些工作记忆讲很快被大脑的垃圾清理器清理干净。而在学习中段时间内获取的大量知识也给我们一种错觉“我们已经掌握了知识”，但其实这只是幻觉而已。只有转化为长期记忆，才是我们的东西，我们才能基于这些长期记忆快速做出判断、决策，并发挥出创造性想法。那么如何获得长期记忆？接下来我们就需要聊聊组块
2、如何构建组块
组块是什么？你可以把大脑的记忆想象成货架，记忆被存放在一个一个的货架上，那么存储了这么多记忆，你如何快速检索、如何把记忆之间产生关联，然后融会贯通后形成新的知识或者创造出新的东西？那么这不得不提“组块”，他其实就是将各个记忆抽象，然后形成各个模块，然后用记忆将这些模块相联，然后反复练习加深，让组块加深联系，联系越深就越容易被检索，而且更容易进行知识重组，从而激发创新思维
所以构建强有力的组块总共三个步骤：
1）专注构建组块
2）加深理解，让各个组块链接起来
3）反复练习，强化联系（在此过程中，最好用记忆回想的方式，反复回想，而不是做重复性操作）
3、如何克服拖延
先来看看习惯怎么养成的：
1）发出信号：他就像一个触发器，让我们着手行动，比如到了什么时间，或者发生了什么事情
2）行动： 根据信号做出反应，比如放学了，这是一个触发器，那么你可能做出的反应是先看电视，这是你的行动，而有些人的行动是先做作业
3）获得奖励： 如果你看电视，那么获得了暂时的逃避，在看的过程中还是很爽的，那么这个就是获得了奖励，有了这个对比后，再去费脑子想着怎么解决就更加痛苦了，那么久而久之，你就会形成一种意识“你不适合学习，脑子太笨，不会做”，这就是习惯最厉害的环节“形成意识”
4）当长期获得奖励时，慢慢的就会形成意识，这个就可能深深的固化到你的意识中，就像上面的例子，如果你认为你不适合学习，脑子太笨，那么这个意识就会在将要学习的时候提醒你，变成你的心魔。而如果你是先做作业，后看电视，通过做完作业，然后奖励自己看电视，就会形成一个正向的反馈环。
所以可以看出习惯到底有多厉害了，有好习惯就有坏习惯。如果我们想培养好习惯，或者抛弃坏习惯，还是要从习惯的几个流程说起：
1、信号： 你可以避免某些信号的发生
2、行动：你可以改变行动方式
3、改变奖励方式
4、循环以上步骤，寻找更适合你的方式，然后坚持一段时间，让他变成习惯
断断续续用了很长的时间读完了这部史学圭臬。因为总是记不住地名和很长的古希腊名字，就会边看边回想，不然弄反了双方联盟的地区和将领就不好了。
写得好，毋庸置疑。无论这是否是修昔底德的原著，还是所谓的文艺复兴时期美第奇家族请人臆造的“伪史”，其水平都是顶级的。除了战争场面极富画面感的描写，古希腊人随时随地的演讲都那么精彩绝伦，措辞有优美和精准，雄辩有气势和说服力，哪怕这雄辩有时确是诡辩。叙拉古人、开俄斯人，原来也都有开明的城邦与思维。寡头制和民主制，说来都有缺点与优点；也有尔虞我诈，出尔反尔的人性复杂，但契约精神已经相当完善和发达，即使有的停战协议是十天一签。。可惜这部剧没有写完，所以没有看到结尾的精彩总结。
这个版本，稍微有点翻译腔，不那么通俗。没有很早以前在视频平台翻的一本七几年的老版本看着顺眼，可惜那个旧版本不再版了。
要吐槽的是古希腊人太喜欢立纪念碑了，打赢了就要立一个纪念碑，到处都立。有时候还是战争双方都立。。。因为他们各自都觉得自己打赢了战争。。。本想数数多少个纪念碑，后来放弃了。😂😂