Zaher

整本筛选： 读这部剧是偶然看见自己手机统计的触屏时间频率有点过分，书本里提到的几种方法挺有借鉴意义也挺实用的：1.远离会让你成瘾的环境：身边少储存零食的人会摄入较少的卡路里，随手可拿零食的人会不自觉地摄入较低热量，意志力是美其名的拒绝零食，而良好的习惯则是让你身边没有零食。目标分割：人在往前走的时候不会数123，但无论多少步，都是123积累起来的。将近期你想做的事划分为月计划，周计划，日计划，每天完成很小的日计划，一天天一步步去完成就足够了。2.转换目标为习惯：不把学习当做被逼着去做的事，转化为自己日常需要做的事，每天除了工作就是学习。3.用替代品克服上瘾：为避免白熊效应，每一种上瘾行为都至少需要一种以上不同的行为来戒除，戒烟的人用尼古丁口香糖替代烟，戒网文的人用广播剧替代。4.惩戒式厌恶疗法：根据巴普洛克效应，将你想改变的行为和令你不快厌恶的感觉联系起来。（追星的意义是想要把自己变得更好去见你，当无法完成周计划就将自己桌面壁纸换成自己无感的，倒逼自己为了换回自己idol的壁纸拼了）另外针对学习效率专注力管理，测评了几款APP，作为简洁界面患者，觉得实用值得入坑的几款是：1.短期习惯养成用forest（因为对杀掉小树没有罪恶感已弃）,2.长期用FocusTimer（这款APP有个bug 修改或删除专注项数据之前的数据也跟着变动 不利于保存分析周数据 ）；暴躁的cover（这两款都是只有将手机反转才能计时的，推荐搭配沙漏等因为手机盖住了意识不到时间过去了多久）；3.番茄todo（有点不爱，界面不够整洁，开启学霸模式可以锁屏）4.看测评atimelogger很值得入坑，花了30刀感觉对本人很鸡肋，纯碎一个统计软件。 一行感悟： 【行为上瘾：弊大于利】当一种行为此刻带来的奖励最终因为其破坏性后果而抵消，才叫行为上瘾。人会“情不自禁地投入到激情活动当中。这种激情控制着当事人，它必须走完全程。青少年整夜玩电子游戏，不睡觉也不做作业，这就是强迫激情。还有一位跑步爱好者，一开始是为了乐趣而跑，后来却感觉每天非跑至少10千米不可，哪怕已经出现应力性损伤。 强迫性运动也是一种行为上瘾，运动的初衷是为了锻炼身体，随着你身体素质的提高，公里数逐渐由1km-3KM 7KM时，你是轻松的并享受其中那没问题；但是第二天你要说服自己去运动（不是全身心享受），有时候是即使负伤也要坚持之前的记录（心理落差会驱使你继续完成之前的公里数）类似的有大汗淋漓后你会渴望喝冰气泡水，当情景再现时，心理落差也会驱使你再次产生渴求），那就是行为上瘾了。 【上瘾只有零次和无数次】许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素，但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。 就算是痊愈期间意志力最坚定的人，重新接触与毒品有关的人和地方，也会再度落进毒品的魔爪。瘾君子最危险的关头，就是一切进展顺利，你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。记住，一旦你的大脑黄瓜经过腌制，它就再也没法恢复成真正的黄瓜。”这句话是为了提醒患者，不要在离开治疗中心以后犯韦斯伯格犯过的错误：以为自己不会网瘾复发，可以玩上一个小时。 出轨和家暴只有零次和无数次，这句话，同样适用于上瘾，不要试图挑战上瘾的权威。在运用自制力拒绝诱惑前面，没有诱惑会更容易做到。 【目标分割】如果你想驱使人们采取行动，要把宏大的目标切割成便于管理的具体小目标。人受进步感的带动，如果终点就在眼前，进步也更容易察觉。患者用拐杖制造了一连串便于消化的小目标。 为什么要做计划？因为不做计划会导致效率低下。如何做计划？周计划：任务仓库 想到

我已经爱上这个编剧了，接下来我要去认识她的书，然后畅游在她的世界里了。

技术指标名词解析，一不讲指标的计算规则，二不讲指标的局限性。基本属于从入门到亏钱实战法。

恶心到了。湖南台转台停顿过几次画面，都觉得恶心。ella该不会是个男的人妖？？？？？太男了，真是个大无语了，以前组合时候短发都没这么man，现在为人母，还长发，更男了，整个无语，以后看到她我肯定快跑。。她这些年的作可把我对she的滤镜全部磨没了。真不是我说，转台又看到她，太男了，整个老头样，救命。皱纹卡粉，太明显了。以后我可是她黑粉了。没救了，唱歌圈不了钱就综艺。

人物不够立体，主人公经历太单一，像一件在各种男人之间不断转手的货物。新不新，旧不旧。

太好看了，欢乐又感动，虽然知道现实中这样的领导和部门很少，但是电视剧里看一看也是好的呀，解压又有收获，好多职场和生活小技巧!

真无聊啊。

作为新手妈妈什么都不懂，随着孩子越来越大，我也越来越焦虑。焦虑是没用的，行动起来才是关键，鸡娃先鸡自己，不懂就好好学习，创造条件形成良好的亲子关系。

世界上只有该结婚的感情，没有该结婚的年龄，再晚也要嫁给爱情。 有一首很励志很火的小诗，是这样的： 纽约时间比加州时间早三个小时 但加州时间并没有变慢 有人22岁就毕业了 但等了五年才找到好的工作 有人25岁就当上了CEO 却在50岁去世 也有人直到50岁才当上CEO 然后活到90岁 有人依然单身 同时也有人已婚 奥巴马55岁就退休 川普70岁才开始当总统 世上每个人本来就有自己的发展时区 身边有些人看似走在你的前面 但其实每个人在自己的时区都有自己的步伐 不用嫉妒或者嘲笑他们 他们都在自己的时区里 你也是在命运为你安排的属于自己的时区里 一切都准时

读这部剧花费的时间挺久，中间几度想丢弃不看，但是为了给出一个客观的评论，坚持读完。平心而论，这部剧我着实不推荐，给出“一般”，主要是不想太过偏激，影响了大家看剧的心情吧。要说优点它也是有的，在读起这些文字的时候，仿佛亲眼看到了千年前那个时代，看到了那些一个个熟悉的名字，但是人物形象却不太鲜明，总是翻来覆去的去描述同样的历史事件，有点本末倒置的感觉。最开篇初唐时期，写的有些凌乱和单薄，基本上就是将百度和其它文献的内容翻译成现代语言，拼凑一下，属于他自己的东西，少之又少。大约是从杜甫开始，觉得编剧的水平提升了很多，那篇和沙鸥的互动写的很精彩。包括中唐时期一些诗人的篇幅写的都很吸引人，当时还觉得有些打脸，结果到后面又再次反转了。编剧主观意识太强，他喜欢杜甫，喜欢李商隐，认为二人有才华能封神我不反对，但是他多次为了凸显杜甫的伟大，各种拉踩李白，把李白描写成狂妄自大、想混政坛却抑郁不得志的小弱鸡，但凡多读读李白的诗，也不至于这么黑他吧，有的时候，从一个人的作品里更能了解到他真实的性格，而不是看一些后人所写的传记。编剧写此剧的目的既然是为了协助大家加深对唐宋诗人诗句的记忆的，那就应该做到客观和公正的描述每个人，不要夸大个人的想法去误导别人。起码我就看到有些读者在下面评论说就因为看到编剧的讲述，不喜欢李白这种狂妄的性格。我……另外编剧对一些诗文的理解太刻意了，明明诗人表达的不是这么个意思，他非要那样去点评。他说孟浩然写诗矫情，说白居易写诗啰嗦，明明同样是长篇叙事诗，杜甫各种描写当时人民的苦难生活就是伟大，就是神作，白居易就是可有可无，啰里啰嗦，双标的厉害！当然，我并不讨厌杜甫，只是讨厌编剧经常去贬低别的诗人来抬高杜甫。再有就是经常翻来覆去去重复讲很多次唐朝的一些历史故事，各种战争，这个诗人走来了，那个诗人走来了，讲一遍就行了啊，非要翻来覆去的提，第二部的后半部分完全都是前面写过的事情，而且本来应该重点刻画诗人，结果全拿来吐槽唐玄宗和奸臣了，整本剧读完，真的没有能让我记忆深刻的东西，第一部那些故事到这会儿忘的差不多了，脑子里一团乱七八糟的人物，安禄山，李林甫……好在，终于看完了，可以换书洗洗脑子了，希望编剧将来若是再写书，能在拼凑文献之外多一些自己的东西，这部剧里虽然也有他自己的东西，但是写的太散了……因为夜深犯困，啰哩巴嗦吐槽了一堆，虽然描述的不够犀利，但是我的观点还是很清晰的，这部剧不推荐，不好看，打发时间看看就行，别往心里放就行了，没啥意义。如有反对意见的，可理性评论，咱们理性讨论，咱们文明你我他，咱们过大年