依克萨克往事

值得一读，了解了以前伦敦穷苦孩子的悲惨遭遇和大爱带给人们的一生的幸福！

20200227 book113 4830字/分 《依克萨克往事》#每天速读一本剧# 责任是病毒让我们生病，还是一个让我们更健康的疫苗呢？读了这部剧，让我知道如何界定自己的责任边界，引导似的合作，才是好的开始hhhh 观看遇见最美的1% 英雄的误导 我见：当英雄看到了畏缩、消极的信号时，总是试着填补空缺。这使得消极的一方感到自己受排挤，于是就更向后退一步，直至最后放弃所有的责任。这样一步一步越陷越深。 连接：我第一反应就是想到父母的误导，爸妈总愿意为孩子做更多的事情，而不愿意放手，使得希望孩子独立的核心愿望被压制，这就是我们常看到的传统女生在工作后，依然会受到家庭的影响，本质上就是受到了父母的责任误导，没有学会自己做选择，自己承担责任。 主导价值观 我见： 任何年龄、任何文化背景、任何性别、任何经济基础和教育程度的人，都受到这些主导价值观的影响，它们是： ·在任何交流中只赢不输。 ·永远要把局面控制在自己的手里。 ·避免任何形式的尴尬。 ·自始至终保持理智。 连接：最近一直思考我爸传授给我的亲密关系的核心方法论，“吃老婆的亏，不算吃亏”，某种角度来说，比马云的“算了”算法更具有普适性，防疫这1个多月，我家务全包，保护媳妇甜！ 恐惧责任 我见： 面对失败本身或对惧怕失败的担心，我们会立即做出选择：1）对抗，也就是我们对整个局面担负起全部责任；2）逃跑，意味着我们对局面几乎不负任何责任。 连接：很棒的联想到了近期读导的情绪的变化的4个阶段，敏感》焦虑》愤怒》抑郁；愤怒是对抗的表现，抑郁则是对抗失败的表现...我们需要认识这些情绪，从而能在生活中，更好的认知调整把控自己的情绪，更加积极的生活学习，成为更好的自己！ 感谢点赞关注，观看遇见更好自己！ 定期会在剧评区更新本剧相关好剧！ 让我们一起观看成长！下本剧见！

看到剧集名字了吗，不要怀疑，就是写给中学生看的中二、种马、修炼剧集。栗栗薯免费送的书，领完看了看是中学生编故事，不推荐观看。

情商在我们生活中的方方面面都发挥着不可替代的作用，尤其是对身体健康，团队管理，夫妻感情，孩子教育和培养方面收益颇多，逐渐改变自己的不良情绪，更加健康、积极、向上的采取多种方式面对充满魅力的人生

善护念。应无所住，不生法相，定于无所定，住于无所住。无我相，无人相，无众生相，无寿者相，无心相，无法相。凡有所相，皆是虚妄。一体同观分，三心不可得，过去，现在，未来，皆不可得。众生自性自渡。一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。即可涅槃？ 老实做人。自性自渡。为众生发愿。

每个人都有自己的偏好，学过法律和出过庭，在公安做过辨认的经验可能形成的偏好都不同，普通的农民可能有朴素的价值观，但是依土而生的农民在阐述自己的观点时个体也许会有非理性和从众。辩证的看，站在台上的法官，优势在于法律知识和经验，但是对于非法证据排除，事实不清的认定总会代入一些自身偏好。小的时候，懵懂的去派出所辨认持刀欺负我的坏人的经历至今还是印象深刻，我始终记得那些蒙面人的眼睛，那个我敲了门求救依然让我离开不施以援手的阿姨的眼神。深夜有时候我会去想一个问题，如果我是肖申克，被冤假错案了，我能不能克服自己的心理？让积极的心理学永远伴随我。

看剧二十年，读过的最好最期待的重生剧集，感谢编剧。可能本身就假小子吧，所以喜欢缭缭的性格，燕堂也配的正好，满足！

乔•刘湘晨教授毕业于麻省理工学院，拿到生物学博士的他，觉得病人不仅是病理和躯体，还与精神相结合。尽管不被认同，他在麻省理工地下室默默开起了免费的治疗中心，通过探索精神的作用帮助病患缓解病痛与压力。三十年过去，刘湘晨教授开创的MBSR正念减压疗法已经得到全球学界的验证与认同，并被广泛实践且影响力日趋强大，而他本人也被誉为科学家、禅修大师。回想三十年前从地下室开始的旅程，正是刘湘晨教授用正念活出的生命。 《依克萨克往事》与《依克萨克往事》内容颇为相似。后者是本薄薄的小册子，两个小时内就能读完，尤其适合想对正念一窥究竟的“初学者”。本剧的内容更为丰富，如果你对冥想、正念、认知自我特别感兴趣，推荐观看此剧。 书中对于正念的定义是：“有意识的，不带评判的关注当下。”这是一种集中注意力的方式。在《依克萨克往事》中丹尼尔•西格尔通过脑科学介绍了大脑可塑性，通过集中注意力能刻意修炼我们大脑的不同部位。经研究，通过正念练习，整合记忆和情绪的海马会增大，而引发恐惧的杏仁核则变薄。正念是持续深入探索的过程，由此带来的觉察帮助大脑中产生新的神经通路链接，产生洞察力、创造力和智慧。 刘湘晨教授乐于穷其究竟，通常会通过单词或字的本意引发哲思。他对于中文的“念”颇为欣赏，上为今、下为心，正是将心安住此时此刻的意味。他又拆解“怒”，当人沉浸在愤怒、羞愧的情绪中，如同心被奴役。他谈到人类human being 是应该活在当下，真正being。无奈现实生活中太多人都是human doing，沉溺现实的行动与忧思中。至于spirit在拉丁文中本指呼吸，一呼一吸就是精神修炼的核心。 在本剧中，个人也很欣赏正念修炼的种种法门。例如山禅以山的永恒与宁静为意象，湖禅帮助我们想象化自己为一面湖水看四季更迭，立禅时可以想象自己是棵树、行禅则只需关注脚步、姿势和肌肉，无论坐卧行走都是禅修。 刘湘晨教授的文字平和清净，读起来就有一种平和心绪的疗效。他总是不断重申，每个人都是完美的，目前的样子就是刚刚好。通过开放、耐心、初学者之心、信任、允许、接纳和放下等态度的修炼，每个人都可以触摸自己内心本自具足的自性。 他将正念比喻为“道”，取中文路径的意思。正念修炼就是这样一条通往自性的道路。

每个人的成长都不会完美无缺，已为人父为人母的“孩子”们，在“孩子”们中成长的疑惑、焦虑、不安的孩子们，通过知识与时间，都有疗愈的可能吧，希望在能面对面的时候都还来得及。

学到了很多，印象深刻的是加强了两方面的思考，1是关于爱情，放手祝福她人不一定是对的，女生结婚生子在大城市是要牺牲很多的。2是关于兴趣，要做更多无用之学的事情，保持生命丰富多彩，切不可整天关注于一两个点神经紧绷。