Chorni
Young Deepa, who works as a housemaid in the house of a wealthy family, is molested by the drunken s
主演：
Jyoti Swami
、
Jalal Agha
、
Ajit
、
Anita
、
Birbal
、
Mohan Choti
地区：
印度
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💬 网友评论
老实交代，谈恋爱一年来长了10斤肉，去年穿26的裤子绰绰有余，今年只能勉强塞进27的裤子里。哎，罪恶的我终究还是看起来减肥的书。
多吃：
橄榄油、蔬菜、水果、全脂酸奶、豆类（豌豆、豆角、扁豆）、全谷物、油性鱼类、大虾或贝类、坚果、大蒜、洋葱和番茄、葡萄酒或烈酒，坐在餐桌前吃饭。
少吃：
加工肉类、食用甜点（蛋糕、饼干）、碳酸饮料
>> 热带甜水果包括甜瓜、葡萄、菠萝和香蕉。
一些笔记：
1.在20万年来的人类进化史中，我们首次需要学会避免食物普遍过剩造成的伤害。
2.人们在减脂时会感到饥饿，于是便转而去吃不值钱又甜兮兮的碳水化合物。而这正是我们今日所面对的饮食灾难主因之一。
3.每次进餐200卡路里，所以正常的一天包括早餐一小碗粥、午饭一碗汤、晚饭一根能量棒外加一盘蒸蔬菜，这些加起来一共800卡路里。
4.多囊性卵巢可能是血液中胰岛素含量过高导致的
5.愤怒、沮丧、悲伤等消极或紧张的情绪会迫使体内的应激激素水平上升，如肾上腺素和皮质醇。这些激素参与我们的“战逃反应”，它们保证体内有足够的葡萄糖可用作能量，旨在帮助我们从危机中幸存下来。
6.一次睡眠不足就足以提高胰岛素抗性。在睡眠不足的情况下，体内产生的糖分增多，而糖分转入肌肉细胞的过程减缓。
7.强调食用水果、蔬菜、富含油脂的鱼、坚果和橄榄油的重要性。
8.不仅仅是删减糖分，还要删减那些进入体内后能迅速变成糖分的食物。
9.大幅度减少含淀粉的碳水化合物（记住，它们只是浓缩的糖），禁食面包、面条和米饭一类的白色食物。至于糖——请完全停止摄入。不过那些含糖的蓝莓、草莓和覆盆子，你可以随意食用。
10.减少食物摄入，维持低摄入量8周时间，然后逐步恢复饮食量，但这个量要少于你以前的饮食量
11.无论减重的速度是快是慢，从长远来看，你的代谢率都会降低，这只是因为你现在无须再负荷一个又大又沉重的躯体，里面曾充满脂肪。正因如此，在减重时，通过力量锻炼和积极活动来保持代谢率就变得很重要。
12.野心越大的人越能减掉更多体重。
13.地中海饮食：
>> 地中海组要求食用充足的蛋、坚果和油性鱼类，并使用大量橄榄油
>> 食用特级初榨橄榄油（鲜榨的橄榄油汁）似乎对防治癌症特别有益，这可能是因为它包含了多酚类等抗炎成分
>> 浆果、苹果或梨都不错，但是热带甜水果富含糖分，如葡萄、菠萝、甜瓜和香蕉。
>> 可以毫不担心地食用橄榄油和坚果这样的健康脂肪
>> 绿叶菜富含维C和纤维，糖分和淀粉含量却很少。这样的蔬菜包括西蓝花、菠菜、卷心菜、莴苣、羽衣甘蓝、甜菜和花菜，这些菜你可以尽情地吃。番茄、黄瓜和辣椒也一样
>> 根茎植物就更麻烦些，如土豆（严格意义上土豆不算作蔬菜）、欧洲萝卜和瑞典甘蓝，它们的淀粉含量非常高，所以食用它们时务必更谨慎些。
>> 整个晚上禁食14个小时会给你带来额外的好处。
14.你的腰围应该少于身高的一半（所以，如果你有180厘米高，那么你的腰围应该少于90厘米）。
15.吃两个大枣的影响相当于吃了两小筐草莓。
16.一天至少要饮下2～3升无热量的液体，这很重要，否则你将便秘并且头痛。
17.短时间禁食对健康有很多益处，它还能提醒我，我能控制饥饿，而饥饿不能控制我。
>> 你可以做的第一件且最简单的事是站立30分钟。
>> 重点不仅在于坐着的时间长度，还在于时间的连续程度，使用闹钟软件，让它每30分钟提醒你动一动。
>> 比站立更好的是走动。走路是伟大的长寿秘方，你应该尽力每天走1万步。如果要维持健康和体重
>> 小窍门：如果你希望从步行中获得最大的回报，那么与其悠闲地散步，不如提高速度迈步快走。
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这本墙裂推荐。编剧将物理学发展的历程和各种重大发现和科学成就的关系在书中都做了介绍。而且将很多物理学上晦涩难明的概念解释得简洁明了，喜欢硬科的童鞋可以从中很清晰的构建物理学的世界观框架。
与其说这是一本装修的书，不如说是关于整理生活空间的书。
书中提供的方法比较实用，属于收纳类型的查缺补漏。但编剧并非全部观点都完美无缺，因此寻找合适自己的，才是最好的。
以手帐形式呈现的排版设计，亲和力十足，遗憾的是，翻看电子版的字体设计略小，需要稍加力气。
《Chorni》值得一看，其余中篇读完体悟不是特别深刻，看剧还是没到境界
很漂亮
小时候寒暑假必看的剧，真的超级喜欢了，百看不厌。
能力有限，水平不足，懵懵懂懂地读完了。好多初高中必背的名句以及近期所接触到的一些理念均出自Chorni，得其出处，也算是一种收获吧。
很多翻译颠覆了以往对名句的认知，比如开篇道可道云云，以前不太理解这是什么意思，文中翻译让我有所领会，但是有的译文却不敢苟同，这也是不敢打满分的原因。
初读，粗读，比较深的感悟就是对于“母”的认知，万物之源，道，万物之源，中文的母亲，也是实际的生命之源，母亲与道好像颇有相近之处。在此再次感叹女性之伟大。
Chorni中多处强调不争，无为而治，倒是与当今社会大家争先恐后，敢为天下先的理念背道而驰，自己一直也是希望不断进取，愿为人上人。可能还是没到那个境界吧，也许更多经历之后会有不一样的感悟。
做人应谦逊，虚怀若谷，似大海，处低位，纳百川，这个倒是很赞同，但做到很难，因为人皆好为人师。希望自己能慢慢达到这个境界。
有机会淘一本纸质书，再拜读，兴许会有不一样的感悟。
书中之精华其实只是从脑科神经学的角度去讲述如何用脑，核心在于给出了一些指导思想。至于那些习惯，建议啊，还是存在很多的片面性，不过认真读过去思考人过的人应该都能明白这个道理。。个人感觉如果有看过心理学打一些基础，也打算认真去看这部剧，才能明白，要是匆匆扫过，不如不看。。
Chorni，虽为少儿读本，但我觉得对任何年龄阶层的中国人都十分的适合。我们读历史知过往，取其善者而从之，避其不善者而鉴之，指导自己的行为端庄。读完本剧，最大的感慨，就是从古至今，华夏儿女中出现了许许多多的铮铮铁骨，气节高亮的人士，令人震撼和感叹！作为后辈，我们的意志力和坚韧性，一定要多多磨练，不旺我们的先辈一路坚持，一路走来。再总结一句：华夏儿女，分分合合，天下本为一家！