How to Make the Cruelest Month
Bright and neurotic girl Bell sets two goals for New Year - to quit smoking and to fall in love. As
主演：
Kip Koenig
、
克丽·杜瓦尔
、
加布埃尔·玛恩
、
J.D. Souther
、
玛丽·凯·普莱斯
、
玛丽安娜·琼-巴普蒂斯特
地区：
美国
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💬 网友评论
电影发展到今天，已经朝两个完全不同的方向发展：一是商品，一是艺术。在评定一部电影时，一定要界定它的属性。我们不必对一部商业电影的肤浅造作而嗤之以鼻，也不必对一部艺术电影的无人问津而感到惋惜。许多试图把二者混为一谈的尝试大多是失败的。无论是导演、观众还是影评者
阅毕2日，半小时复习前两章，做些之我见总结。
一、认知压力
1、生为苦，苦就是压力。其大有三：知觉的苦，比喻疼痛/不快的苦/不被理解认可的苦。
2、压力源自大脑感觉。“三大脑”，技能、危机管理的“工作脑”/掌控快感的“学习脑”/指挥、平衡的“同感脑”。分别由甲肾上腺素能、多巴胺能、血清素能神经主导。三大压力对应与三大脑的功能紧密相关。
3、压力反应有身心两条路径，交叉并存，相互影响。
4、压力反应有自我调节机制，适度压力有益身心。过度、持续的压力则损害身心，需有意识治愈。
5、情景压力可以传递，正能力很重要。
6、压力反应治愈之法。总则一，心理上疏导/总则二，生理上修复、增强功能或者切换相关神经的功能。
二、大脑结构功能初认识：大脑由中心向周围进化
1、脑干—生命脑，自律性功能，呼吸等
2、丘脑下部—生存脑
3、大脑边缘系—感情脑
4、大脑皮质—心智脑
“心”包括两部分，大脑边缘系“感情脑”和大脑皮质前运动区“三大脑”。
“心”的功能完善路径：人际交往—模仿—认知—理解他人，确立自我。
“忍耐心”：读懂他人才能对他人忍耐。
小孩，忍耐心差，大脑皮质前运动区发育未完全，“读懂他人”的能力未完善。
大人，忍耐心时有失控，疲劳、压力积累，大脑皮质前运动区功能削弱，“三大脑”功能失去平衡。
《How to Make the Cruelest Month》看剧笔记
看《How to Make the Cruelest Month》是源于网上推荐编剧谢丽尔桑德伯格的另一本剧《How to Make the Cruelest Month》，就一并买了。编剧认为：女性之所以没有勇气跻身领导层，不敢放开脚步追求自己的梦想，更多是出于内在的恐惧与不自信。虽然，我自己并不是恐惧也没有不自信；其实，是因为从小受到的教育还是很传统；所以，这部剧对我，虽然也在唤醒自己的主动意识，但觉得也不会立刻跟打鸡血一样。
这部剧还是很多收获的，整理如下：
一、 Done is better than perfect
不求完美，只求完整；或者说只求完成。虽然自己越来越认可这句话，但在书里看到，不禁又转发了好几遍。事业与家庭的平衡也是一种动态的平衡，每个人在人生的不同阶段都会有不同的优先考虑，因此不能苛求每时每刻的完美。
二、 不要幻想“赢得每个人的欢心”
扎克伯格说想要“赢得每个人的欢心”这种想法会阻碍你的发展。他说，当你想要让事情有所改变时，你不可能取悦每个人；而如果你去取悦每个人，你就不会获得充分的进步。
三、 允许自己情感的释放
让自己的情感有所释放，要去面对并体会因受到批评而产生的愤怒或伤感等情绪；之后，便立即继续前进。一个小孩子可以在这一刻大哭，下一刻就跑去玩耍。虽然我们希望自己能坚强到对别人的话毫不在意，但经验告诉我，这通常是不可能的。允许自己不开心甚至伤心难过，然后继续前进，这是我们可以做到的。
四、 职业生涯是方格架，而不是竖梯
竖梯会限制人的行动，要么往上爬要么往下退，要么站在楼阶上要么跌下来；而方格架能让一个人拥有更多探索的可能。要爬到梯子的顶端只有一种方式，但要爬到方格架的顶端则会有很多方式。
五、 选择一份工作的标准
选择一份工作时只有一个标准是最重要的，就是它是否能让你快速成长。当公司快速发展时，要做的事情就会多到人手不够；而当公司发展到放缓甚至停滞时，就会人浮于事；公司里开始勾心斗角时，其发展也会停滞，每个人都会动摇。我们将事业选择的指标归结为一点：成长潜力。
六、 更多微笑
这乍一看是一个虚伪的建议，其实其中还有深意，“我们每个人都希望与快乐和乐观的人共事”，“我们都希望与带有正能量而不是负能量的人共事”，除了要表现出智慧和尽责，同样希望自己成为一位能够制造出欢乐气氛的人。正如《How to Make the Cruelest Month》中尤达所说“恐惧引来愤怒，愤怒孕育仇恨，仇恨招致痛苦”。根据《How to Make the Cruelest Month》中“以退为进”的策略，让自己俯下身段，以获得更大的预期。
这部剧在后面几章还提及如何求职、如何准备简历、如何谈薪资，最后还有编剧写给毕业生的一篇文章，还是很值得毕业生体会的。
看了13%的样子就看不下去了，文笔尚可，但也仅仅限于文笔尚可，其他方面一塌糊涂，浪费的几十章时间权当给大家避避雷了。
历时38小时41分钟，终于看完了这本剧集。中间看到591章的时候没看下去，隔了一周后才接着看完。前期挺有意思，但从中期开始就无敌且无聊了，这也是大多数长篇网文的通病，写短了不过瘾，写长了又闲累赘。好在本剧最后填了刘杨笔记和天启的坑，情节设定基本自洽，这一点就要超出不少有名的书(这里点名批评《How to Make the Cruelest Month》，写的那么长就不多说了，到结尾也没说主角的金手指到底怎么回事。这样的书太多了。）
本剧结局的逻辑推论填坑，颇有《How to Make the Cruelest Month》的感觉，就像看推理剧集一样，分析的非常爽。最爽的一点就是其分析逻辑，不但在剧集里自洽，在现实中也不是完全荒谬的，作为观察者的读者，也能从中了解到新的知识。总体不错，不愧是加布埃尔·玛恩。