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半个小时快速翻完，算是对薇拉·福特的经营哲学来了一次浮光掠影般的快速了解。
单单从书的内容考虑，可以说薇拉·福特的经营哲学是非常正能量的经营哲学，将这些常识甚至是过于理想化的东西，运用到追逐利益的现代企业的管理之中，其中必定有很多的细节和艺术，可惜这部分内容完全没有在文章中展现。
本剧播出时间较早，从健身的知识普及，到健身计划制定、身体各部分练习，最后营养饮食也有介绍，内容算是比较全面的。
从我自身情况来看，有以下一些简单的感受以及需要加强的地方：
1、书中健身的目的大多是为了参加“健美比赛”，对于男性来说，那种“惊人的”、“令人惊叹的“、”过目不忘的“体型或许是他们追求的，但是作为女性，非运动专业人士，从现代审美的角度看还是线条美更让人赏心悦目一些吧。
2、为了比赛当然健身房是首选，但经历过一次健身房荒废以后我决定目前暂时不考虑健身房，尤其是需要交通工具才能到达的健身房。路途至少30Min，洗澡加准备30Min，对于工作已经很累、还要愁论文、愁学习的我，这一小时让我好憔悴。
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3、言归正传，首先确定我的健身目的：为了健康和体能而健身，或者将其作为一种增强自信和改善自我形象的方法。增重至45KG。
4、开始之前，用相机从四面对身体拍照，并记下一些重要的测量数据——脖围、胸围、二头肌尺寸、前臂尺寸、手腕的尺寸、腰围、大腿的尺寸、小腿的尺寸，还有体重。用这种方法，可以在一段时间后看到你到底取得了多大的进步。
5、写训练日志。写一份契合目标的训练计划，注明每个动作的组数、使用的重量等，这样在将来的任何时间你都可以查阅到自己进行了哪些训练，并和你实际取得的进步做对比。
6、必要时，还要学着去记录自己的饮食习惯，在每周你喝了多少蛋白质饮料，以及你的食谱和饮食控制的时间。这样，也许五年之后——那时你已经记不得这些细枝末节的事情了——你还能清楚地查阅到，在你的健身过程中，你做了哪些事情，又没做哪些。
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7、赶走拦路虎，拒绝倾听别人的冷嘲热讽。她那么说你因为她羡慕嫉妒恨呀。
因为你身边的人，有时出于好意，有时不安好心，似乎总是想方设法地劝阻你不要那么尽心尽力地训练。你的家人、朋友或者配偶对你的健身热情到底会给予多少支持？有时候真的难以处理那些来自身边的负面影响。当你身边的人不认可你的目标时，你需要更强的决心和毅力才能坚持自己的训练计划。他们可能会问：“为什么不出来吃吃披萨，喝喝啤酒呢？”如果说你现在正在控制饮食，而且需要早起训练，他们可能不会买账。最后，他们会说你自高自大、过于自我。这些人从来不曾意识到，自私的是他们；他们根本不理解健身对你有多么重要，你为之又付出了多少辛劳和汗水。
8、 如果有小孩了，十岁之前的训练应该多倚靠体育运动，以充分挖掘出身体的潜能。可以多做健身操训练或者体育训练，而不是重量训练；也就是说可以多做些利用体重做阻力的练习，比如说俯卧撑，不要做仰卧推举；多做屈膝运动，不要做深蹲练习，如此等等。
骂我不行，腹诽更不行。哈哈哈哈，胡歌被人干躺下的表情简直大赞。
中国首屈一指的经济学家，他的思想历程就是新中国经济发展的历程。本剧给我感触最多的是知识分子们在困境中的坚持，以及顾准对吴敬琏的临终遗言，还有大师风范的孙冶方。我不研究经济领域，也不理解其中的奥秘，但是不妨碍看一个人的传记，一个人的一生，一个人的成长历程。
有书摘如下：如花美眷，似水流年，一个有限的人生实在无法穷尽时代所有的秘密，即便聪慧、勤奋如吴敬琏者，也是难免。中国的历史实在太过漫长，自公元前211年秦始皇统一中国以后，所形成的中央集权专制主义传统几乎成了国民性中与生俱来的一部分，它的高贵与顽痼一样的深重，打断它，谈何容易。相对于变革的漫长，人生实在太短暂，也许正是在这个意义上，吴敬琏在口述史中自称是一个“悲观的理想主义者”——“理想主义者往往在现实世界里面，就会变得很悲观。”不过接着他又说，“我认为中国的现代化之路不可能被打断，它必将曲折而前行。”
之前看到有人说凡人和百炼是同一类型的，我觉得不是，虽然凡人我没看多少，凡人前面看不下去，个人感觉百炼更好看些，当是古典修仙剧集中的不可多得的优秀作品了
很小就对美食感兴趣，但总是忌惮被大人数落为“谗老胚”，所以总是隐忍着。现在大了才能理解在物质供应紧张的童年，大人是无法满足一个孩子对于美食的向往。
记忆中只有表现好了，奶奶才会在饼干听里拿一颗话梅或是二片苏打饼干做为奖励。而水果、蛋糕是只能在食品店里张望一下的，千年难办有人客会拎上一篮苹果，已经能让我兴奋半天了；如果有一块奶油蛋糕，那可就是天下为我至尊了。
也许正因为经历过物资匮乏的年代，所以对于食物是有特殊的情感的。曾经听过编剧关于老上海美食的讲座，听客都是头顶白发的老者，他们对传统上海美食更有共鸣。听了讲座又看了二、三本编剧关于美食的书，竟然“按书索骥”地去找上海美食：草头饼、高桥老八样、三林本帮菜、鸽蛋圆子，从此一发不可收拾，变成到一地就找当地老字号，尝尝美食的爱好。
随着人们生活水平的提高，美食供应已大大的丰富了，但人们似乎仍然愁一日三餐，只是愁的是吃什么。
不饿不知饭菜香呀！