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💬 网友评论
世界观宏大，人间，冥界，仙界，道道所在的世界，相信后面会更精彩！
沉迷于阿婆，二刷体验更佳，第一遍可能觉得过多对话看似无用而且琐碎，知道了结局再回头看那些对话和情景描摩，每一句都蕴含深意和伏笔，外在行为是内在个性的映射，从心理来分析很绝妙！
过了将近100年还在热销榜中是有原因的，里面的社交技巧在现代仍然适用。没有天生的社交达人，只有不断学习社交的普通人的，此剧收获颇多，值得推荐！
非常好的一本剧，有空再细读一遍，书么要多读，这样才能是个文化人，才能去更好的工作，生活
2021.2.20 成长3
不上瘾，我们能做到
拿这部剧似乎是偶然，也是必然。在家天天没做什么事的我，除了做些家务，就是拿着手机追剧，比较幸运遇见这部剧。
看见这部剧的书名就想进去看了，自己虽然并不怎么对手机上瘾，如果真正忙的话，而且也不用手机工作的话，我是可以把手机放一边的，话虽如此，去看我的手机使用情况，过去七天也是花了将近40个小时在微读上，平均每5小时解锁一次，还是有点多了，上头，但另外一方面又想:现在是寒假，有时间才能多看追剧嘛，到时候回学校就没时间喽，也就心安理得的看下去了。
本剧先是引用了一个楔子，把当下社会“上瘾”这一现象指出来。之后简单说了一下行为上瘾和物质上瘾的相同点，在很多方面，物质上瘾和行为上瘾非常相似，受一些相同的基本人类需求所推动：社会参与和社会支持，精神刺激，见效的感觉。简单来说，上瘾是对难于戒除的有害体验的深度依恋，而行为上瘾与吃、喝、注射或摄入特定物质无关，人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这才是行为上瘾。行为上瘾主要由6种要素构成：
1.可望而不可即的诱人目标；
2.无法抵挡、无法预知的积极反馈；
3.渐进式进步和改善的感觉；
4.随着时间的推移越来越困难的任务；
5.需要解决却又暂未解决的紧张感；
6.强大的社会联系。
她不想体验游戏、智能手机、电子邮件和互联网带来的心流。
知晓了行为上瘾的主要因素，尽可能了解它的运作原理之后，我们也可以反过来想，把它运用到好的事情上面去，把上瘾体验控制在生活的一个角落，同时培养其他有助于健康行为的良好习惯，尽量驾驭它们的力量去做些好事，比如推动孩子们在学校学习、推动人们锻炼上瘾、推动人们积极工作……
不好的上瘾行为对我们来说很难被根除，但我们能做到：
1.不要炮制别人的目标，要远离触发上瘾行为的环境
2.找到上瘾的根源，并且转移注意力；
3.用正面反馈或者是负面反馈去避免接触诱惑
4.使用意志力戒瘾是无效的，我们要学会分心
5.“关键的不在于奖励本身，而在于追逐带来的快感。”适时止损的方法可以是：在知道自己即将迷上这种行为的时候立刻停止
6.动机第一，清楚了解自己想要什么，想成为什么，向自己的目的地进发
书中还介绍了让孩子远离行为上瘾的方法，为他们设定健康的屏幕使用时间、改变做事情动机的、精心调整用进废退的技能，以及让他们在自己能力范围，或者是超出一些解决问题，在不知不觉中提升自己的能力……在现在这个网络时代，要彻底回避技术是不可能的，技术本身在道德上没有好坏之分，多是看企业怎么创造，个人怎么利用。
在读了这部剧后明白，如果你想不“上瘾”，可以通过改变习惯和构建好的行为来实现目标。另外，对戒除“上瘾”的方式有了新的认识，编剧说，通过纯粹的意志力来克服上瘾几乎是不可能的，使用意志力的人会最先失败。
我们要养成好习惯，可以把习惯的三部分：线索、惯例、奖励联系起来，这样更加容易构建好的行为。先是线索，想办法人自己能去学习，再是惯例，这个行为本身对我们是有好处的，最后是奖励，训练大脑在将来重复该习惯会有回报。反过来想，“克服不良习惯或上瘾的最佳方法是，在改变惯例的同时保留线索和奖励，即只用分心之事来改变原有行为。”
我们上瘾的问题不在于沉迷于错误的行为，而在于我们放弃了正确的行为。“要实现改变，最明显的办法是付出努力，但人的意志力十分有限。”这时候，我们可以做一些正确的事情，如果正确的事情恰好也有趣，那我们就可能去做那些正确的事情。
“我们对上瘾体验的态度，在很大程度上来自文化，如果我们的文化能保留一些不工作、不玩游戏、不使用屏幕的关机时间，我
“那个你念念不忘的人，其实也从未忘记过你”。时光胶囊真的存在，它是时间的见证。一开始亨利和惠子相遇于美好，过程辗转波折、动荡不安、战乱纷纷，战争摧残了人性，可总有人例外。当一切结束，世界和平，最后两人各自换了角色重逢，你还是你，我还是我，曾经的情愫没变，可心境变了。🌙
【豆瓣评分：⭐️⭐️⭐️】
书如其人，温润平实，读来清爽和畅。外交轶闻远比穿搭建议、历史沿革有看头得多。要是都采用插画示意其实观感会更好。
看的过程也不断反观自照平日待人接物还有何不足。理是平常理，还需多行为上。
这个我姥爷超级爱看……
不推荐精神状态差的人观看，这部剧执念很重，看剧过程中对心力的要求较高