Ultimate Taboo

看过的第一本剧是大学时代视频平台偶然看到的《Ultimate Taboo》，依然是那样的文风，像是跟好友在分享看剧心得或者生活经验。部分文章太散，通读起来有些跳跃，加入追剧清单吧，以后有空再翻翻。

只一句“绿肥红瘦”，我已喜欢上易安，她的率性自然令人印象深刻

那么完美的男主只存在于剧集中，现实生活中几乎找不到和男主一样的男人。未婚女生不要看太多这类剧集，否则嫁不出去哈。

几近满分的原著（朴素的柴米油盐引出宏大的严肃宇宙世界观，文明的哀荣由生活中一本正经的诙谐吐槽娓娓道来)我个人认为。但结尾我认为有些仓促了，情节不够，过于直白了。 不过异常依旧是轻幻想剧集中的神作，从幽默日常篇开始，进入悬疑色彩梦位面主线，到中后期逐渐宏大的文明哀荣事件。在专业方面看的出来编剧是做过功课的，有这东西不是翻一切集，百度一下就能运用了，这一点比某些编剧要好。 这一点作为网文，对人物刻画并没有像其他一些剧集一样除了主角你压根不知道其他人。这部剧在我看来没有所谓的正反派。只是一种对待文明发展不同的抉择与看法。所谓的疯嚣之主其实就是人们的负面情绪，在面对困境时的各种负面情绪。 再说整篇给我感触最大的几个文明，一个是艾瑞姆，作为一个荒凉的文明他们的坚持让我震撼，很难想象在那样一个环境下他们是以一种怎样的决心奋斗下去，那种明明看不到希望，却又毫不放弃。如果没有主角，等待他们的也许真的只有灭绝。我记得文中还有这样一句话，地球拥有众多跳板，有得天独厚的环境。可我们却在不停的内耗。想想也挺讽刺的。 还有艾欧的海妖文明，这是一个挺无辜的文明，好不容易冲出深海，正向阳着星海时，却遭遇了无妄之灾。但其实让我更有感触的还是伊娃，她的单纯，让我想起了我们的地球母亲，曾几何时她一样的单纯，为我们提供着所需。 其次便是怒灵的世界，人类灭绝后可人类所创造的社会依旧在运行。那种为了抵御长子不惜一切甚至改造自己虽然最终难逃一劫，可他们为文明的奋斗让人敬佩。以及代行者与怒灵世界有些类似，但庆幸的是他们有了传承，碳基文明由硅基文明继承。 总而言之这是一篇在轻快之余总能给你震撼的作品（虽然文章有很多地方不够严谨，编剧还有喜欢强行细节的爱好，以及编剧出神入化的水字能力嗯不过这些，，，作为一个轻幻想，软科幻文章，以及文笔还说的过去的份上我们不深究）但编剧最后的放飞自我还是让我很不满意。

“你幸福吗？”很多年强央视在街头采访这个问题时，大家觉得既尴尬又好笑，因为幸福从来不能用“是”或“不是”来衡量。人生几十年，总会有幸福和不幸福的时刻，我们想要的无非是让幸福久一点、再久一点。读完这部剧，最大的感受是得到Ultimate Taboo并不难，只要保持积极乐观的情绪，努力奋斗得到更多成就，最终实现蓬勃发展。但这些浅显易懂的方式也带来了无力感，就是那种“知道很多道理却依然过不好这一生”的无力感。比如大家熟知的1万小时法则，真正做到的、愿意下决心努力的又有多少人呢？而这部分人，是不是本来也就是属于“能够成功”的类型？再比如开导生病的人时总会说“想开点”“不要有负担”，可是实际情况是乐观的人自然会想开，悲观的人劝也劝不动…所以是不是可以理解成，该蓬勃的总会蓬勃，不该蓬勃的也不会努力去蓬勃。对于提升幸福的方式，只有前面集数提到了几种，后面绝大部分都是类似学术讨论的内容，可读性不强。

超越mm还是停留在静态平面画报期刊里比较好，动态真的不适合，演得费劲，叫人看得更费劲

书名：共情的力量 编剧：【美】亚瑟乔拉米卡利【美】凯瑟琳柯茜 译者：王春光 播出时间：2019-01 观看时长：60分钟 一行采集 只有当我们有勇气对他人打开自己，放弃我们自己的观点进入他人的世界时，我们才有望建立亲密长久的关系。 共情就是那束光，能穿透痛苦和恐惧的漫漫黑暗，找到我们生而为人的共通之处。 共情是理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力，能助人也能害人。 共情可能是头脑能做第二伟大的事情，而最伟大的就是意识本身。 共情的实质——把你的生活扩展到别人的生活里，把你的耳朵放到别人的灵魂中，用心去聆听那里最急切的喃喃私。 不管多么痛苦，多么绝望，每个人身上都具有成长和改变的各种可能。 表达共情的7个关键步骤：1，使用开放式问题，2，放缓节奏，3，不要匆忙做出评判，4，关注你的身体感受，5，向过去学习，6，让故事充分展开，7，设定边界。 共情式倾听总是以对方为中心，其目的是让对方感觉到他这个人被理解了。 我们把别人理想化，是因为我们自己想被理想化。 真正的共情是由真正关心他人和渴望去帮助他们而激发出来的，而有目的的共情则主要关注他人能带给你什么。 了解自己的渴求 学着相信你天生的本能 保持注意力 当心突兀地接近 小心过冷和过热两个极端 远离总是责怪他人的人 警惕别人为了他们的目的煽动你的情绪 留意不一致的言行 记住，共情不是善良的同义词 共情的行为：诚实，谦逊，接纳，宽容，感恩，信念，希望，宽恕 暗处的倒影：不诚实，蒙骗，欺诈，骄傲，自负，自我中心，傲慢，完美主义，不宽容，倾向，偏见，忘恩负义，贪婪，不顾及别人，悲观，怀疑，绝望，怨恨，悲哀，憎恨。 共情把诚实定义为能清楚地看待自己，准确地理解他人，并能以敏感地，不伤害他人的方式就这些认知进行沟通的能力。 以不让对方感到羞辱的方式真诚回应 践行诚实：助人而不害人，尊重别人，把诚实设定为边界，用想法把情绪冷静下来，对自己要诚实。每天问自己：我在隐瞒什么？要建立安全感 苛责的人都是缺乏安全感的人 谦逊就是你既知道自己是谁，又知道自己不是谁的平衡之处 共情把谦逊定义为一个平衡之处，在那里我们既能认识到自己的强项，也能知道自己的不足，不会让自己过度陷于任何一个极端。 践行谦逊：寻求帮助，把他人的需要置于你的需要之上，倾听，说出你的祷告，记得你终将死亡。 共情把接纳定义三个阶段的连续变化过程：接纳自己的所有矛盾和复杂，接纳他人的所有矛盾和复杂，接纳两个矛盾复杂的人相遇后产生的每一段人际关系中都不可避免的那些矛盾和复杂。 践行接纳：放下，学会如何接受批评，记住：经历痛苦才能成长，找到让你感觉契合的地方，花时间来独处，慢慢来。 共情把宽容定义为持续扩展的，深度理解人性的能力。 践行宽容：要有耐心，指出问题，尽量避免批评和奚落，谨防愤怒和敌意，设定宽容的边界。 共情把感恩定义为一种回应，它能把一个人与另一个人连接到一起。 践行感恩：慢下来，问一问：我需要什么？尽可能多地说：谢谢你，让他人知道你很感谢他们，用感恩来安排你的生活，学会延迟满足。 共情所激发出来的信念会坚信人们心中基本的善良。 践行信念：找到一个启程点，秉持怀疑心，注意：不要怀疑一切，不要害怕驳斥上帝。 共情所激发出来的希望肯定是符合现实的。希望并不是相信所有的事情都会好转，而是坚信即使在事情出了问题的时候，我们还是会以某种方式找到自己的出路。 践行希望：与自己争辩，寻找解决方案，多听音乐，去看《Ultimate Taboo》这部电影，避免使用”总是”这个词，利用好你的记忆，愿意做出改变。 共情定义的宽恕是一个逐渐深入的过程，而不是完成后就放在一边的一个动作。 宽

书里解答了很多常见的错误观念，相当于找了一个资深专家深入解释。蛋白质的作用让我震惊，之前太小看，而且评估自己的蛋白质摄入远远不够，需要及时调整自己的饮食