Seneca
It's the last day of the summer at Camp Seneca and all the kids have gone home. As the rest of the c
主演：
Rikki Jarrett
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Chioke Dmachi
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Christin Kalaskie
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Vaughn Lowery
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Devereau Chamrau
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Venessa Lunnon
地区：
美国
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💬 网友评论
编剧对日本的研究和分析很详细透彻，政治、军事、经济和社会民生角度相结合，尤其是对日本“失去的十年”的介绍，其实书名叫“日本近现代史”更合适。
我以为无论何时回家都需要鼓起莫大的勇气，但也许只是缺一个契机。
这是一本非常棒的情绪工具书。
我们遇到不会的字，有字典；遇到不会的词，查词典；当糟糕的情绪与事情的处理冲突，可以翻翻这部剧了。这部剧提供一种“理性情绪行为疗法（REBT）”
REBT是这样一种理论，它认为人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的。
书的开端分析总结出三大非理性行为情绪，分别是“恐怖化”、“应该化”、“合理化”。编剧用理论结合案例来阐述，专业的分析加接地气的表达，简明易懂，一边看一边觉得自己的想法被解剖一地，一览无遗，有极强代入感。
理出三座大山后，就开始来愚公移山了。
如何不被情绪牵着走，更准确来说是如何不被事情牵制我们的情绪？编剧给出了一个“模板”--四个步骤:
步骤一，如果我让事情牵着鼻子走，我的感受和行为多不恰当？（提醒）如高度焦虑，心不在焉，烦躁不安，一触即发，易怒。
步骤二，我有哪些非理性思考方式致使自己过分烦躁、生气、抑郁、愧疚或行为欠妥？
a.关于自己，我如何想？（在这个事件中的自我评价自我感受）
b.关于他人，我如何想？（事件中的关联人尤其是对立人，我对他的想法是）
c.关于这个情形，我如何想？（对整个事件的内心感受和判断）
步骤三，辨别步骤二中的“三座大山”:恐怖化、应该化，合理化。逐一突破，基本框架为:
（跟自己对话）
我想要ta……（怎么做），但ta也不是非要这样不可；我希望ta……（不要怎么做），但ta依旧做了，我也能忍受。
ta或ta们的做法我很关注，不逃避，也不将其恐怖化、应该化或者合理化，我会生气伤心感到失落，但也不是糟糕至极、无法忍受。
我不喜欢ta的做法，也不必效仿回赠或者冷处理不闻不问，我可以告诉ta我的感受，我希望ta理解改正，但即便ta依旧我行我素，我会难过，但不代表事情就一团糟，我不会因此产生过激行为。
步骤四 应用何种更佳之选来替代自己非理性思想行为
看完四个步骤，内心拼命点头好有道理呀，可是真的把自己遇到的过激行为套进去，还是有点茫然，还好编剧很贴心的在生活各个方面都列举了很常见的事例模板。从工作、配偶、育儿、长辈四个方面都有经典例子，可以大面积的套用练习，这对控制自己情绪和处理问题有很大帮助。
即使用了这个现实的思维方式不能真正解决问题，但起码可以保证自己不成为问题的一部分。
我绝对不会再错过下一次巡演
曾经的历史和人世百态令人眼花缭乱，剧情紧凑到一个高潮接着一个高潮，名家战神现身之时热血几乎阻碍呼吸。摄影极强，如油画般的慢镜绝美。江山如画人绽放，都似暗夜里灿烂的光。太喜欢于和伟了，演的太好了。还有朱刚日尧的胡适、毕彦君的辜鸿铭、马少骅的蔡元培，张桐的李大钊每次含泪我必泪流😭。一众强人飙戏，看得酣畅淋漓。还有，招致北大麾下的最强天团，看得人是目瞪口呆啊！每每伴随舌尖作曲阿鲲的悠扬磅礴的音乐，动情，动人！好剧👍🏻 ！
不同于TED视频，本剧以台词的形式讲述了TED视频，并对其进行了加工与分析，更多的对其演讲的风格、技巧以及多元的方法进行了归纳。对于本剧，由于编剧是站在心理学的角度来看待问题，所以在内容上少了一些味道，但又不至于味同爵蜡，因为之前在逻辑结构上，本剧做的非常好非常清晰明确。在技巧策略方面，编剧首先提出了热情的重要性，这是很对的。发表一篇演讲，抛开所有技巧不谈，首先要做到的就是拥有一腔热情，要对自己所说的话抱有信心，如果连你自己都怀疑自己所说的，又何以令他人信服？此外，对于演讲，这不是一个简单的任务，不是走个过场，我们所要做的是把我们所要表达的信息传达给听众，尤其是新的东西，那样会是听众更容易记住。这也让我想起书中的一句话: 不要为了成功而去做，更多的是把它深入灵魂！对于演讲的内容，我所学得的真的很多，比如说，要多感官的刺激，从听觉、视觉、触觉等多方面传达我们的信息会更容易让人记住。要注意准备内容，相比于声音和台词，图片能产生更好的效果，一篇优秀的演讲是不会超过40个字的。要把控演讲的时间，相比于1小时的演讲，18分钟的演讲更容易让人接受，也更能够降低人们的疲劳值，这也是为什么TED演讲要限制时长的原因，在规定的时间做相同的事更能得出精炼的结论。同时，“三”的法则也是令我印象深刻的一个法则，就好比我们上学时相同的课总会分成好几节，其最终的目的是维持人们的激情，提高接受信息的数量。就像我们背电话号码总是把它分成3或4个来记忆一样，我们的演讲也可以分成好几个部分还完成，在内容中间穿插视频、幻灯片等内容效果会更好。通读此剧，感悟颇深，就像之前读的《Seneca》《Seneca》一样，书中的理论只有付诸实践才能更好的领悟，总之，要想学习如何更好的演讲，Vaughn Lowery的这部剧很很值得一看！
有必要回去读读隋唐演义，翻看一下隋唐正史。这是一段我不曾了解的历史时段，回去补补课去。在乱世能有李旭这样一位武将，是朝臣之幸，百姓之福，还是。。。