家园

我们上学时候学习的历史，了解的历史人物都是脸谱化的。后来，看的越来越多，才发现，那些突出的历史人物，其实从人性角度看，与普罗大众也差不多。只不过，是当时的历史时代选择了他们，他们选择了自己的路。 这部剧中的很多历史人物，大多数都知道些，知道他们被化妆后的样子。这部剧，告诉了我们，这些人卸妆后的样子。所以，值得一读，读起来很有趣

通过一个英国人了解到很多家园的知识，确实没想到。本来刚看这部剧的时候还和朋友调侃自己在看一个外国人教华人烧家园，没想到最后自己也get到了很多，像编剧在预告里写道的食物是我们认识世界的通道。在食物里找到共同的认知，是人与人、族群与族群之间，增强交流、消弭误解最便捷的方式。很多故事都藏在吃的里…… 本家园非著名爱好者承认这是本正宗且具有实操性的家园菜谱。 祝自己能复刻成功几道。

前两本是我了解了不少历史事件和人物，后一本写得有些重复。国家和民族是需要精神的，每一个公民对国家有热爱有担当，才会团结，有凝聚力。

首先，表达自己对编剧深深地敬意与感动！本剧深入浅出，让知识有条理、清晰地展开。文字语言流畅明了，非常好读和耐读。 其次，也看到了中西艺术、文化的巨大差异。这种差异编剧很好的将它们对立统一起来。另外，也看到了我们在艺术理论方面，特别是西方“文艺复兴”后理论的丰富是有所“不及”的。这种情况并不是自身“不及”造成的。怎么造成的？我没有那个能力说清楚，但是大家多少能想到一些。 我们已经构建自身的艺术学与理论。且越来越走向更高更深的水平。既不需要“望西仰望”那种滤镜式“学说”也不会“看西俯视”式自大……

书是挺好看的，但是，不是说这部剧是爽文吗？一点都不爽，虐渣好慢呀😠那几个小渣渣一直在那里蹦哒烦死人了😡 书是挺好看的，但是，不是说这部剧是爽文吗？一点都不爽，虐渣好慢呀😠那几个小渣渣一直在那里蹦哒烦死人了😡 书是挺好看的，但是，不是说这部剧是爽文吗？一点都不爽，虐渣好慢呀😠那几个小渣渣一直在那里蹦哒烦死人了😡 这部剧是挺好看的，但是，不是说这部剧是爽文吗？一点都不爽，虐渣好慢呀😠那几个小渣渣一直在那里蹦哒烦死人了😡

第一次看这部剧是在14年还是15年那时候还在读初中，第二次看18年，好像是大二还是大三，现在拍成电视剧了。今天看完了最后一集电视剧，电视剧情跟剧集还是有点差别的。男女主都不是我想象的感觉，我想像中的女主应该是长长的黑黑的头发，很温柔很素静。当然电视剧中的女主我也是蛮喜欢的。有时候感觉生活郁闷，看看那种甜甜的东西，心情也会好上很多。  会收到一些赞，以前追剧的评论，突然发现那时候自己快乐得像条二哈。我已经很久没有发自内心的快乐过了。很久没有感受过心情平静舒适的过一天，最近也因为想要那样过一天付出了一些代价。

#172.《家园》更要爱上对的人 幸福是要向内求的，而不是向外求。谋生，让我们活着 ；谋爱，让我们活得更美好。 《家园》是国内的一本很棒的心理学著作。作为中国情感教练行业的第一操盘手，苗月将埃利斯的ABC理论本土化后再与实践完美地结合在一起，从中我们可以感悟到仅仅拥有爱人的愿望是远远不够的，还要拥有爱人的能力，爱的教育是我们成长的终身课题。 >> 爱有三个层次： 爱的第一个层次：满足自己的需求。 爱的第二个层次：“自以为是”地付出。 爱的第三个层次：满足对方的需求。 真正的爱是以满足对方需求为前提的，不像最低级的爱是以满足自己的需求为前提，也不像中级的爱自以为是，表面上是爱对方，本质上是爱上了付出这个行为。 >>爱有四个要素：激情、友情、亲情、恩情。 尽管激情状态下我们会出现“意识狭窄”现象，导致自我控制能力减弱，甚至做出一些鲁莽的行为，然而激情会让我们的生命更加鲜活。仅有激情是不行的，没有激情却是万万不能。 人生不可能一直做加法，偶尔老天爷也会给你一道减法题，加不必狂喜，减亦不必生悲，有加有减才是人生。失意之时你更能体会到亲情、友情的可贵。有的人走着走着就散了，不必纠结，曾经为友，沉默就好，珍惜一路陪伴你的人。 >>爱有五种能力：管理情绪的能力、述情的能力、共情的能力、允许的能力、影响爱人的能力；学会让你可爱，会爱，容易爱，做愉快的事情，做正确的事情。 一、情绪管理：冷静和智慧。 每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。 保持客观，穿越情绪按钮，放下对和错，为了快乐。 1、怎样觉察情绪 （1）、及时发现自己的情绪，然后在备忘录里，把时间，地点，事情记下来。 2、保持客观心态 （1）、全面了解实事的真相。 （2）、穿越情绪按钮 @当面对有阴影的事，改写内心的立体，勇敢地面对。 3、不要试图去寻找对错（要多去寻找原因，解决问题） 二、述情：准确表达情绪，真实清晰描述。 用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。 句型1：心情不好直接告诉对方； 句型2：用事实加感受； 句型3：需求加解决方案； 句型4：说出喜欢的,不说不喜欢； 句型5：用可以替代命令； 句型6：希望而不是应该。 三、共情：理解认可支持关注记录，准确描述心里波动。理解并支持对方、善解人意。 1、接纳关注。接受对方的情绪。 2、分享。引导他告诉你不好的情绪（倾诉） 3、肯定。 4、启发，引导关注解决问题的办法。 四、允许：不判断事情的对错，追求事情的本来面目，培养这种宽容的心境。尊重彼此差异、允许双方成长。 五、影响：不改变对方，潜移默化。 每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而改变自己，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。 1、无为的去爱，不指责，不直接帮他做什么，但可以给予适当的建议和支持。 2、强化信任和鼓励。在正确的行为下给予奖励。 情绪管理并不是控制情绪，控制是有了情绪强压在心里，对自己是一种伤害。管理情绪是使自己根本就少起或不起情绪。反思我自己年轻的时候面对犯错的学生，尽管表面上平和，其实内心是很生气的。之所以管理不好情绪是缺乏允许的能力，允许学生犯错，在不触及底线的前提下给他们一定的犯错空间，或许会取得更好的教育效果。 埃利斯ABC理论的实质是凡事向内看，察觉我们自己。与家人相处有的时候我们会觉得对方不可理喻，其实反观自己，你会发现是我们的述情出了问题。要么我们把自己的想象当成了事实，要么我们没有说出自己的感受，而是评判对方，批评带不来我们想要的结果。 谋