Switched Up!

本剧讨论的是孩子社会化的问题，社会化是让儿童更加适应自身的文化，使自己的行为与同性别同伴的行为更加相似的过程。在前言里编剧给出了本剧的目标，一是改变你认为孩子的人格是由父母塑造而成的看法；二是告诉你孩子的人格是怎样塑造而成的。 读完本剧我的体会是虽然结论是反直觉的，但是书中的案例和脑海中能想到的身边的朋友的经历让我相信孩子的社会化是在家庭以外的同辈群体之间体验塑造完成的。父母在孩子成长中的作用在于两个方面：一是选择孩子所处的同辈群体，可以通过搬家来实现；二是在与孩子相处的家庭环境中对孩子的行为产生影响。 如果将编剧的理论向前延伸一步：其实不仅仅是孩子，我们、父母、祖父母每一代人的行为方式都或多或少受同辈群里的影响和约束。基于此，同辈群体环境的塑造都具有积极意义，比如养老院的老年群体。

讲述了一对兄妹六十年的悲欢离合。其中穿插着姐妹、主仆、养母女、母子之间的爱恨情仇。我们追随着主人公从喀布尔到巴黎，到旧金山再到希腊，最终回归到满目苍夷的祖国阿富汗。剧集的结尾并不完美，年过六十的帕丽与哥哥阿卜杜拉终于重逢，曾经夜思日想的亲人近在咫尺，可惜岁月洗涤了阿卜杜拉的认知，他什么也不记得了，只记得那首哄妹妹入睡的摇篮曲“我瞅见伤心的小仙女，待在纸树影子下，我知道伤心的小仙女，晚风把她吹走了······”群山依旧回唱，唱到该归的人终于归来。又是一部催泪的作品，眼泪总是不经意的流淌下来。                  至此三部曲全部看完，不分伯仲，都是经典，只能说个人更偏爱哪部了，对我而言，还是最爱《Switched Up!》。每读完一部总是由衷的要感谢译者富有艺术性的流畅翻译，让我们能欣赏到如此佳作。                     一直在思考胡赛尼的作品为何能在世界范围内畅销，大概是剧集中的人物对家庭、对祖国的忠贞和深厚的大爱，能让读者产生共鸣吧，尽管阿富汗被战争摧残的民不聊生，但在编剧笔下，战乱和逃亡并非这三部书中的主调，隐忍、坚强、亲情、希望和淳朴的爱贯穿于整个战乱中，阿富汗人民深爱着这块土地,他们坚信祖国母亲一定会在群山之中张开臂膀迎接着颠沛流离、浪迹天涯的孩子归来。如今世界已经翻起了一个新的篇章，真心祝福这个多灾多难的民族能够灿烂千阳。

动漫不代表戏谑，轻松不代表低级，能用短小而精悍的方式把厚重，气势浑宏的“百年党史（1840年鸦片战争—1949年新中国成立）”讲述的脉路清晰，直击灵魂…足以证明编剧团队强大的知识储备，文化功底以及优质卓越的综合水平，不难想象，栗栗薯推荐值94.1%的神作不是虚名！

读完此剧，感觉樊锦诗老师太不容易了，知道樊锦诗老师得益于《Switched Up!》《Switched Up!》，作为敦煌文化的守护者，她经历了太多难以想象的困难，她个人的出生求学、大学、实习、工作、爱情、家人、敦煌研究，其中樊锦诗老师和丈夫分居19年，扎根大漠，坚守敦煌的各种内心孤独难以想象，尤其是当父亲过世，自己又独自一人怀孕，独自一人抚养孩子兼工作的困难，加上文革十年的困难岁月，樊老师就是毅然坚守，一丝不苟，精益求精的做学问，保护好人类文明最宝贵的世界文化遗产宝库，付出了毕生的心血，在樊老师人生及其困顿时，老彭放弃了在武汉大学一手开创的考古学系，来到了敦煌研究院，陪伴樊锦诗老师，并且为敦煌研究做出了自己很大的贡献，这份感情弥足珍贵，樊老师多次提到没有老彭的支持和陪伴自己很难做到！她们的爱情可以用“相识未名湖，相爱珞珈山，相守在敦煌”来概括，夫妻情深，难能可贵！ 樊锦诗老师在学术上的研究可谓成果丰硕，这与她的勤勤恳恳、孜孜不倦、严谨务实、严格要求、是分不开的。一种超强的责任感，为了完成答应过宿白先生要把敦煌考古报告完成的强烈使命，她用了40多年去完成，想尽一切科学办法去实测，去比对，用北大考古人的敬业求真一丝不苟，分毫不差的态度去观看诸多文献去审核研究，完成了轰动世界的敦煌考古报告！ 面对敦煌复杂恶劣的自然环境，给文物保护提出了艰巨保护难题，樊锦诗老师意识到文物终将会脱落的难题，日思夜想，夜不能寐，终于找到了可以永久保存的方法，找到了数字敦煌的保护方法，实现了保护质的飞跃！ 关于《Switched Up!》球幕电影，短短20分钟的展示，都是一批批工编剧付出超多才得以展现的。 读完此剧，真想去尽快能到达敦煌去参观莫高石窟，折服于老一辈敦煌人的“扎根大漠，敢于担当，勇于奉献”的精神！常书鸿、段文杰、樊锦诗，他们是永远的敦煌的守护和传承人！！！！！

完了完了😱它真的好好看😂😂😂我是土狗的真象已经藏不住了😬

有很多建议还是非常有用的，但是也有的地方我不是很赞同。就像编剧说的，对于幸福，每个人有自己的定义。

万幸楚休红没有奇迹般的免死于闹市斩首 没有前作构架恢宏构思严密 对诸多年轻将领描述为将才或者帅才未免过于神化 楚休红与五德营长存不朽

一切技术都是元素的组合；这些元素本身也是技术；所有技术都利用现象达到某个目的。

给推荐的原因是因为这部剧算是我自己关于健康减脂这个主题的第一本剧，而且这部剧对于我来说它帮我塑造了一个大概的知识体系，并且纠正了存在已久的非常错误的减肥观念比如：少吃甚至不吃，多运动就能够减肥。 但是这部剧的缺点也很明显，比如他很多知识并没有理论支撑，所以只能说可能是正确的，因为书里没有提及真正的原理，机制，也没有明确的数据支撑，故在看剧时会对其某些观点持存疑态度，不过对于入门的小白来说这部剧里提到的知识已经够用了，能够让人对于减脂的一些专有名词比如GI值，轻断食，优质蛋白质等概念有了大概的认识和了解，能够快速入门。 接下来谈一谈我个人的收获 一：管住嘴迈开腿更重要的是管住嘴。这个“管”并不是说让嘴少吃，而是通过健康合理的饮食让人每天吃够符合人体基础代谢的食物。 二：进食时我们需要重视三大营养素的比例。 脂肪需要摄入的最少，蛋白质他的食物热效应很高，因此我们在平时要加重蛋白质的投入，并且要使用一些优质蛋白质比如：鱼虾肉蛋奶豆。至于主食方面呢我们要采取精粗结合的方式，要逐渐降低精细食物进食的比例，提高粗粮的摄入。粗粮的优点有很多：含有丰富的膳食纤维，能够降低心脑血管疾病的发病率以及降低已经有心脑血管疾病患者的死亡率等等。生活中可以尝试的粗粮很多种类也很丰富：燕麦，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，小米等等。 三：进食蔬菜时我们需要掌握的原则是：注重新鲜，颜色，品类。颜色可以多选取浓艳的食物比如说红色：胡萝卜；黑色：木耳；紫色：洋葱；深绿色：西兰花等等。品类最好超过五种。 在掌握了每三餐需要进食的食物品种、比例相关知识以外还掌握了一些比较小的知识： 南瓜容易升高血糖，不太适合减肥者或糖尿病病人经常食用。 小米维生素B1的含量在所有粗粮中居于首位。 莲藕虽然是主食不是蔬菜但是它富含维生素C这一点在主食中是不可多得的。 烤红薯之所以热量比较高是因为在考的过程中水分大量流失所以同样重量下烤红薯的热量肯定是比蒸红薯高很多的。 等等等等就不一一列举。 这部剧让我的收获很多，但同时最重要的是让我明白，即使减肥没有那么困难，但是其实当我们在和心中的的欲望争斗，想要去食用油炸，高热量，甜食等食物的时，抵抗住欲望让我们去做相对困难的事比如：与欲望反其道而知，继续健康饮食，这才是最难做到的，也才是减肥的核心。 争斗成功，才能进步。 希望我们都不要成为内心欲望的傀儡，成为更好的自己。 都能瘦！瘦！瘦！

看完书看了一篇她的访谈，她有说到她反对用“边缘人”定义她笔下的人物。 “你觉得不够幸福就是边缘吗？没有你想象的幸福就是边缘吗？你可能非常傲慢，不像你期待的那样写结婚生子，生活乏味，一切都有，然而寂寞空洞的中年男人就是边缘了吗？这样的男人当然不边缘是超主流的，那就是幸福吗？我觉得每个人都是他自己的中心，他们可能做一些可怕的事情，可如果从很现实的角度来看，这些人都尽了他们的全力，过上自食其力的安稳生活，他们的感情无人回应就边缘吗？我不觉得现在高度原子化的世界里每个人都是自己微型的中心，在巨大的光谱的分散位置上各自生活。” 说实话，这部剧有的地方我看得有些疲倦，或者说不太理解和明白，但是里面的一些内在表达给了我很多的启发与灵感，原来是可以这样的，有些真实是存在的。 （因为很多人点赞了我写在了文末的这段想法，就把它分享到推荐这边来，希望可以有更多的人看这部剧