Dancing

Dancing摘写： 一，文章虽然有点有点罗嗦，但还是学到了一些东西，人日常的一些坏习惯，会经过外界条件反射，好比减肥的人，路过美食店，就会控制想买吃的，心里又暗示自己又该暗照坏习惯行动，该吃点东西了，这样导致减肥失败，所以一些勾引起坏习惯的事物，要避免或清除。编剧查尔斯·杜希格通过出色的研究告诉我们，习惯执行的过程分为“暗示”“惯常行为”和“奖赏”三个阶段。“暗示”指的是某种熟悉的环境参照物，它会向基底核发信号：该执行习惯了。这也解释了为什么改变环境对阻断习惯有一定的效果，这一点我们将在后文详谈。受到环境参照物的触发后，基底核会控制并引导人们执行惯常行为，最后等着我们的是一项奖赏。打个比方：你正开着车，车上的几个孩子中有一个嚷嚷道：“麦当劳，我要吃麦当劳。”其实他是看见了字母M那两道金色的弧形，便联想到弧形后那栋房子里有美味的麦乐鸡。于是你朝着弧形（暗示）开过去，在麦当劳门口停车（惯常行为），最后孩子们狼吞虎咽地吃起了麦乐鸡（奖赏）。习惯是行为和想法长年累月重复而形成的结果，是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。什么触发了习惯？ 每个习惯都始于一个触发事件，触发事件使得我们的习惯得以启动。前文中我们谈到过基底核，它是习惯的命令和控制中心。基底核总是在我们周遭的环境里寻找触发事件，以启动某个习惯。大部分习惯的触发事件可以分为以下6种：1，视觉 视觉触发事件仿佛是我们面前竖起的一块色彩斑斓的广告牌，声嘶力竭地怂恿我们执行某项习惯。 2，时间 我们都有在上午、下午和晚上执行的习惯性行为。早晨起床就是一个触发事件，接下来我们会按部就班地做各种事情：喝咖啡、锻炼、刷牙、洗澡、观看、冥想、上卫生间等。 2．听觉 听见某个声音也能够唤醒一个习惯。闹铃声大作就是一个触发事件，意味着我们应该起床开始新的一天。新邮件提示音是检查邮箱的触发事件，而宝宝的哭闹声会让我们意识到该给他们换尿布或喂食了。4．压力 在压力的迫使下，我们也会开始执行习惯动作。压力让我们的大脑因为消耗太多能量而变得筋疲力尽。为了进行弥补，基底核便会行动起来，督促我们赶快执行某个习惯，好为大脑保存一些能量。 5．人际交往的对象 人际交往的对象也会成为习惯的触发因素。习惯与这个朋友一起去泡吧，与另一个朋友一起锻炼，那个朋友是赌博的伙伴，还有专门一起去打高尔夫、钓鱼、打网球的朋友，等等。6．信念和情绪 我们的信念和情绪也能够触发习惯行为。消极的信念和情绪触发坏习惯，积极的信念和情绪触发好习惯。如果想戒掉一个坏习惯，首先需要将消极的信念清除掉。为了做到这一点，我们首先要做到在引发消极信念的消极情绪出现时有所觉察，然后重新设置自己的一整套信念，把它从消极转换为积极，这样才能阻止接踵而来的坏习惯。 当明白是什么触发了我们的习惯行为，首先要觉察自己已有的习惯，以及对应的触发事件。戒除坏习惯的关键之一是意识到开启它们的触发事件。只要能够确定这样的外部触发事件，我们就可能把坏习惯连根拔除。 二， 习惯主要源自我们的人际交往活动、我们受到的教育、所处的环境和获得的经验。按照对习惯形成影响力从大到小的顺序，我们将这些源头列出如下 ◎ 父母 ◎ 导师 ◎ 非正规教育——观看 ◎ 挫败中得来的经验——从错误和失败中吸取教训 ◎ 正规教育 ◎ 文化背景 ◎ 环境 ◎ 兄弟姐妹 ◎ 配偶或重要的另一半 ◎ 朋友 ◎ 同学 ◎ 工友 ◎ 祖父母 ◎ 姻亲（配偶或重要的另一半的家人） ◎ 队友 ◎ 公众人物——名人、明星和专业运动员 孩子身上的习惯到9岁左右就定型了。既然孩子成人后的许多习惯在儿童时期便通过模仿父母而习得，那么父母便有

老套有无趣的剧情，一个个人拼死保宙天珠，然后一个个死，快死完了，云澈然后就该出来救世了，无聊又无趣

不得不承认，看的辛苦！当故事情节和人物设定原本可以放在五星而却是二星的逻辑三星的文笔，能撑着看完也算是锻炼了一下忍耐力。蓝子逸，全书后半段才出现，着字也不及十分之一，却着实喜欢这个人物。既有君子的谦礼，亦备侠客的情怀，通透却务实。所以注定有着两个字的标签，“知己”。

确实是很有干活的书，格系以前被忽视了，但是最终回头看，格系才是最适合普通人的心法。

佩服编剧脑洞不是一般二般的深邃，如此坚贞不二的情深缘浅，也真就只有神仙能承受了，凡人只能看看。还好，结局编剧眷顾读者的情绪，没让东华羽化凤九单飞滚滚与父无缘，终于给了一个圆满。

斯大林时代的私人生活。 所谓私人生活就是没有私人生活。 一场人类的浩劫，惨不忍睹。住共有公寓，耳语，举报和害怕被人举报，被流放... 斯大林统治下的私人生活惨不忍睹，但为何那时苏联还挺强大的？成了美国的头号大敌？从斯大林时代很惨，但到后来苏联解体也很惨，感觉普京力挽狂澜之后，俄罗斯人才过上了不错的生活？！ 感觉苏联人这一百年来没几天好日子过的。解体前很难，解体后也不容易。

看得出来有点用力了，在用力维持第一季给大家带来快乐的各个点，他们嘴角都不敢松下来，会觉得有点累。

书描述的是事实，但是编剧立场也太偏，根本就不能看，不过这人是纽约客的，也不是什么好人就是了。

每个人都有属于自己的世界。它充满了你能感知到的快乐、爱、荣耀和幸福。 ​

描写出一片与现实不同却又有千丝万缕联系的世界。虽说母亲，却也并非全部女人都生孩子，生孩子也还有事业。不是牢笼的女人，也不是男人的所有物，没有征服与屈从。尊重与平等才是人与人的生存意义。