Caesar's Writers

快更，快更，快更！重要的事情说三遍。😂😂等得我心累。但又舍不得。唉！

拍摄其实挺一般的，音乐用的很差，但剧本居然难得的合格了，写了两个正常人，感动中国！曾舜晞真的很适合演一演gb剧，他身上那股gay子的亲切感很好的中和了偶像剧男主的bking味

编剧文字功底深厚，描述的几个故事都令人欣赏，尤其在小细节的描写上可以看得出编剧极擅长琢磨寻常生活中的一举一动，如同福尔摩斯一般能从细微细节中掌握背后的情绪，语言读来精灵隽妙，用词每每出人意料却不觉跳脱，非常有天赋和功底的作家，若能再提高一下立意和深度，加以雕琢，相信定能成就传世佳作

很好的书。世界搅屎棍英国留下乱摊子后，血腥百余年，犹太复国主义采取恐怖政策，泛阿拉伯主义亦如此，到伊斯兰主义泯灭人性，背后各个利益派别寻找主子，只有老百姓承担各种代价，中国稳定百姓之福啊

没有喜欢过一个娱乐明星的我，对这个白手起家的企业家，俞老师是我心目中的偶像了！他的书值得读一读，那些谁都有过的迷茫，听一听过来人的话，说不定对我们人生就是指导性作用！

每次听到“世事无常”的感叹，总单纯地认为无常的就一定是不好的，看了这部剧才让我有了新的认识。无常代表不确定性，也就是凡事都有改变的可能。顺境可能变成逆境，逆境中又可能蕴含新的契机，让人痛苦的并不是无常，而是执着。如果无论遇到何种境况都能全然接受，又有什么是不能失去的呢？那些曾经令我们痛苦不堪的，原以为自己无论如何不能失去的，又有哪样是我们生命中不可或缺的呢？毕竟不管我们愿不愿意，我们一直都在失去，最终将失去一切，包括生命。因为无常，所以才更应该珍惜现在拥有的一切，没有什么永远属于你，能出现在自己生命中的都应心怀感激，哪怕是拂面的一缕清风，路旁的一朵野花……

轻断食这系列都挺赞，篇幅不大每本都很有针对性。从根本上了解常见食物种类大部分的生物分子，这些物质在机体中的运作机制以及如何与身体相互影响。（忍不住吐槽一下上一本没看完的谷物大脑，篇幅老长看着费劲，专业术语还牛屎多，直觉告诉我也并没有那么科学，我相信我的直觉💡 肠道细菌能通过交感神经直接和大脑联系，它们还会产生饥饿激素和神经递质，用这些物质来影响你的食欲和行为。菌群和身体是互相影响的，它们能影响我们的情绪、体重以及免疫系统的活跃程度。它们可以影响我们，我们同样也可以改变它们。我们吃的东西、生活方式都会对体内“雨林”里这些繁荣生长的生物造成巨大的影响。 那如何改善菌群，增加好的细菌呢?多摄入益生菌，增加菌株、微生物的多样性。 这些食物有助于你的“好”细菌生长： （1）蔬菜和谷物。蔬菜有丰富的矿物质和维生素，它们的纤维能喂养生活在大肠里的好细菌。蘑菇是一种被低估了的食材，它含有大量纤维，富含B族维生素、硒和铜，并且热量非常低。 （2）发酵食品。酸菜、泡菜、牛奶酒和葡萄酒、奶酪、酸奶和巧克力都是发酵食品，它们是由细菌将葡萄糖一类的糖分转化成其他化合物而形成的。发酵食品对肠道非常有益，它含有大量不同的微生物，多到好像是由这些微生物构成的，还能让你获得多样性的菌株。比起其他细菌，发酵食品里的微生物安全抵达结肠的可能性要大得多，因为它是在酸性环境里培育的，极其耐酸。 •最好的益生菌食品是自制酸奶，而且味道很好，制作也简单。 •腌鱼、酸白菜酸笋酸萝卜酸黄瓜梅菜榨菜，这些制作都不难，风味也很好。 •黑巧克力是种很好的零食（当然不能多吃啦/一天不能超过30g）。巧克力的问题不在于可可粉，而在于糖，可可粉本身是极其有益的，是优质的类黄酮和多酚来源，抗氧化，对心血管系统也很有好处。 （3）抗性淀粉食物。谷物豆类青碗豆、青香蕉、生香蕉，它们是很不错的抗性淀粉食物源，生香蕉是另一种非常重要的益生元。抗性淀粉（RS）是一种淀粉类型，它拒绝在你的胃和小肠中被消化，基本上能毫发无损地抵达你的大肠。在食用抗性淀粉后，血糖不太可能激增，也不会从其中获取很多热量。一旦到达大肠，它就能给“好”细菌带去养料，被消化掉，释放丁酸盐。你还能在一些令人吃惊的地方找到抗性淀粉，比如煮过再放凉的意大利面或米饭，吃之前再加热抗性淀粉含量不会降低，因为淀粉结构改变了是不可逆的。 （4）富含菊粉类的食物。纤维的大多数形态都是有益的，让肠道细菌保持良好状态，有些类型的纤维尤其重要，它们被称为“益生元”。菊粉，这是一种最有名的益生元。富含菊粉的食物能促进菌群健康并减少便秘，除此之外，它还能改善你的骨骼健康，因为它能提高钙的吸收率，它也能减少你患心脏病的风险，因为它能降低血液中的甘油三酸酯水平。 富含菊粉的食物包括（从高到低）： •洋葱、洋姜、韭菜和大蒜 •菊苣，菊苣通常是拌在沙拉里吃的。在一杯无咖啡因的咖啡替代饮品中也能遇上菊苣根。 •蒲公英嫩叶，为了去除苦味可以将它用水焯一下，或是像炒菠菜一样清炒。蒲公英花茶也是一个不错的选择。 •雪莲果 （5）进行间歇性断食——12～14小时的通宵断食或5:2断食（5天正常进食，2天低脂式断食）。让你的肠子在不间断的消化过程中歇口气，这能让肠内膜再生，并促使艾克曼菌之类的“好”细菌生长。 （6）少坐多运动。跑步、散步、游泳、爬楼梯，甚至只是多闲站一会儿，都会对改善菌群有益，都会对你健康有益，一定要记住，不要久坐。 高糖食物:这类食物对我们的健康有灾难性的影响。糖中没有任何必需成分，完全没有，它只有热量。其他食物里可能还有一点点维生素、矿物质、纤维……总归有点什么，但糖里没

本剧以双线并行的方式从三个角度呈现了一个二元论的世界。双线之一是哈罗德和埃丽卡从出生、成长、工作、结婚到退休、死亡的故事；双线之二是编剧对于发生在男、女两位主角身上和周围的事情进行的科学解读。读完之后的感觉是恍如隔世，原因是看完本剧，好像就过完了这辈子。 关于书中呈现的三个二元论的角度： 1. 动物VS人 人本动物，一种已经发展出较之动物更为发达的大脑的动物。所以，人既是原始的、又是善于逻辑分析的矛盾体。 2. 男VS女 男女有别。男人是理性的、迟钝的、不善交流的；女人是感性的、敏感的、喜爱沟通的。这种男女之别，成长于生命之始，绚烂于两性的成熟期、暗淡于生命的晚期，泯然于生命的终点。 3. 理智VS情感 一个由理智掌控和运行的社会是不可想象的、恐怖的。人必然还是一种动物、一种有温度的动物、一种Caesar's Writers。 最后，摘抄编剧一句话“我之所以想要撰写这本关于情感和感受的书，并不是因为我天生善于表达自己的情感和感受，而是因为我天生不善于表达。”

读过很多书，这类的也读过，当下有很多这种告诉人怎么认识自己，认识社会，处理与自己/社会/朋友/爱情的人际关系的书，但是读完感觉有些失望，不值浪费一个小时去读。这部剧太杂，写的没有自己的见解，完全是个大杂烩，没有思想深度，看剧还是要读经典作品。