Yertle the Turtle

可以买来当作工具指导书翻阅，有效健身的前提是精准的使用和放松对应肌肉~如果条件允许，请一个好的私教指导是最棒的了，但是不菲的费用，花上整块时间，还要巨眼识英才，让这比开销“物有所值”。所以，还是先自己学习吧~储备点理论知识，实践中琢磨，追剧后发现跟着软件学习的好多动作其实是不对的。。。五星赞，给每一个关注健康的人

📖：《Yertle the Turtle》读后感 编剧：未知演员 播出社：中国青年播出社 🌼：该剧开篇有来自各行各业的领头精英的推荐预告，评价极高，与普通成功学不一样，它是一本需要反复观看且要不断真正践行检验的一本剧。 1⃣️ 高效能人士的七大习惯： 积极主动，以终为始；要事第一；双赢思维；知彼解己；统合综效；不断更新。 人生在世，必须要面对的三大命题：个人与他借以存生的世界；个人与他周围的人际关系；个人与自我的关系。即生存、人际与自我命题。 从依赖到独立：树立个人愿景，自我领导和自我管理，即前三个习惯，是驰骋职场的必备思维；从独立到互赖：人际管理，移情沟通和创造合作，即后三个习惯，是实现人际关系和谐共赢核心要素；由内而外改造自己，自我提升与完善，则是向内探寻，发展自我。 2⃣️ 编剧开篇用了不少篇幅去强调“品德”是一切成功的根基，心存善念的人才能赋予人际关系技巧以生命。或许我们觉得这条建议太普通，谁不知道品德重要性，但人性的贪、嗔、痴和自私自利却是一切善念的绊脚石，比如我今天在这个客户身上多牺牲一点时间，多贡献了一份资源，哎呀，好像我又亏了。瞧，我们时时刻刻都在和自己内心的小九九在打架，所以拥有高尚品德真的非常困难。 然后编剧强调了思维方式的重要性。若客观世界是地域，我们的思维方式则是地图，只有正确反映了地域的地图才能帮助抵达我们的目的地，为此成功的实践是我们的主观行为符合了客观规律。而要从根本上改变自己，单单靠改变行为态度是不够的，因此编剧所讲的由内而外的改变自己本质上就是思维重塑。 思维方式是我们观察世界窗口，思维影响我们观点、态度和行为，与我们性格，所受教育，环境和身边的人价值观等相关。所以我们越能意识到自己的思维方式或推测能力的局限，意识到我们在多大程度上受到自己过去经验的影响，就越能保持谦卑开放的心态，也能接受不同的声音，听取不同意见。故要建立成长型而非固定型的思维模式。 3⃣️ 习惯一积极主动：这里积极主动更多强调人的潜能无限，积极主动的人会把时间和精力集中在“影响圈”，改变所能改变的，消极被动的人则专注于“关注圈”，耿耿于怀所不能改变的，怨天尤人，为自己的不幸寻找借口。 由此我想到阿德勒心理学的“目的论”，若一个人一直走不出失恋痛苦，背后原因很简单：他压根就不想走出，故一切行为都为这个目的服务，这又回归到了以终为始原则。 意识到自身就是一切问题答案，就要戒除受害者心态，重视自己语言的颗粒度，一昧使用推卸责任的言论只会强化“宿命论”，增加自己的无力感。想象指引现实，因为人性强大“自恋”最终会指引他成为潜意识中自己期待成为的那个人人，以此来证明自己预言的正确性，所以意识决定命运！譬如一个人如果一直把一种负面的信息当成口头禅挂在嘴边时，其不好结果往往会得到应验。 人的一切行为都是趋利避害，保持“受害者”心态对我们有什么好处？获取同情，安慰，关注等等，所以心理学看多了人会变得“冷漠”，减少了顾影自怜，也很少再去羡慕他人，因为既然一切“不幸”都是自己选择，那有什么好抱怨的，每个人都必须为自己选择负责。 4⃣️ 以终为始强调方向重要性，就是人们常说的选择大于努力。以结果为重，而非日常活动，即目标导向，做一件事前问问自己：我到底要达到什么样结果？我做的每件事是否都能服务于我的目标？ 以前做招聘，领导常常教我们通过数据逆推目标，若今天目标是成功预约到场面试者5人，根据当时的邀约率和到场率推算，那可能就要搜集50份简历，成功预约15位候选人， 最后才可能保证到场5人。绩效管理OKR（目标与关键成果法）应该就是践行以终为始的习惯。 为此编剧鼓励我们每个人都撰写自己

很好看啊，两个女主一个文一个武 难得的是演的都特别棒长得都很好看！想想黄奕现在 真是 哎 感叹一句岁月是把杀猪刀啊

费曼的书像一道光，照亮了现在世俗而功利的的教育界和科研界。科研工编剧有成功的模式，但是成功的科研没有模式，达到彼岸的核心其实就是好奇和逻辑。

看到最后樱桃问苏无名，你想要几个？几个孩子？一下子败好感。悬疑探案剧还是少些言情，更何况这剧里的几位，无法理解

虽然是一些基础知识，但是在观看过程中，也需要有一些经验，不然有些知识只是浮于表面，不懂为什么，知其然不知其所以然，所以，嗯，建议大家有些经验后在看

这是第三部了，隔了很久才看，前两部的人物看了一会儿才想起来。 这次写了两个有点联系的案件。感觉第一个案件有点意思。舆论杀人，网络能淹死人，确实是如此。只是凶手有点让人不敢相信。第二个案件有点游戏性质了，不如第一个案件具有社会意义。 这算是全部结束了？不知道还会不会接着写？还是不错的。感觉到了编剧的进步。

有种感觉，身患残疾和不堪负重的身体让你参透了生与死的界线，又觉感时日无多，对往事儿的回忆又似回味。到世间一遭，总要留下些什么，不知道你错过了什么，你却知道你因此得到了什么，正是身体上的缺陷才让你对生命对生活对世间有了更深层次的理解。虽大多叙事，又似哲学，警惕世人，最喜欢其中一句话:其实都用不着什么甜，苦尽了也就很甜了。

这部剧给人以很大的启示意义。在今蔡省长胜选到近期伊朗危机，在两大阵营角逐的关键门户生存要非常谨慎。希望乌克兰悲剧不要重演，希望世界和平

借助血糖生成指数（GI）可以衡量复杂糖类结合体的比例，在食物摄入总量恒定的情况下选择GI低的含糖食物（包括豆类和薯芋类蔬菜）促进多样化的糖转化。 辅助实现此理念的“567饱腹法”居然和小时候吃饭挑挑拣拣的习惯如出一辙。父母每人几筷子就能铺满碗口，先吃寡淡的素菜、后吃荤菜，加上清理好所有菜品再开始干饭的奇怪聚类癖好，可不就是终生践行的567科学素养。