This Guy's in Love with You

一个气质好的人，通常命运不会太坏。所以，培养自己的气质是我们每一个人应该努力做的事情。

这是一本讲述焦虑和恐惧的书，但是读完后让人身心愉快，充满了乐观。伯恩斯医生很幽默，读他的案例你会忍不住笑出声来。伯恩斯医生以他专业的同理心，以及有条不紊的讲述，耐心地鼓励你，和他一起与焦虑斗智斗勇。 读过《This Guy's in Love with You》《This Guy's in Love with You》和其它一些心理剧集后，深深体会到我们一直生活在一个狭隘的、主观的精神世界中，又苦于没有改变的具体方法。这部剧中提供了丰富的经过检验的方法，及时地填补了认知空白。 使用书中方法，参照十个扭曲思想列表和二十三个常见自我攻击信念的组合，可以把头脑中由扭曲思想和攻击信念建立起来的世界，清晰地呈现在自己面前。可以直观看到，自己一直以来，是用怎样的心态看待事物和他人的。当我们使用各种方法反驳自己的扭曲想法，用积极想法替代的时候，也是在为自己重新构建世界。摘掉扭曲思想的视镜，我们会看到一个似曾相识、充满生机和活力的世界。 读这部剧拿笔做记录很重要。虽然自己早就有了这个边读边记的习惯，开始时还是低估了拿笔的重要性。作用有：一、随时跟紧编剧思路；二、深入思考、及时捕捉想法；三、随着记录的增多，会发现自己的心理分析能力提高了！读到后一半，自己俨然变成了实习心理医生，在伯恩斯的邀请下，有模有样地开始分析病人的心理，使用康复圈制订解决方案了。 全书结构清晰，先介绍了心理学关于焦虑的三个角度：认知模型、暴露模型、情感模型。 认知模型认为是扭曲的思想导致了焦虑；暴露模型认为逃避是焦虑的主要原因；情感模型认为善良导致焦虑，因为人们不想对他们造成影响，不愿表达自己的负面情绪，把负面情绪埋藏起来，促使焦虑、担忧、恐惧的产生。 全书主体部分由四十种方法组成，它们分布于三个模型之下。 讲解过各种对付焦虑的方法，还不过瘾，编剧又送出一个法宝：康复圈 每日情绪日志使用 一、详细描述一件令人难受沮丧的事件； 二、记录情绪，给情绪程度打分； 三、记录消极想法；为信任度打分； 四、对照十个扭曲思想列表找到扭曲之处； 五、用积极想法推翻扭曲想法，并为积极想法打出信任分；重新评估扭曲想法的信任分；使用康复圈彻底识破自己的消极想法。 完整的心理自助流程： 使用情绪日志——为复发做预演——时常做针对性练习——在生活中经常使用——理念和使用习惯内化为自己的一部分——更加快乐开放的生活 记录伯恩斯医生的几点破常规想法： １．拒绝次数越多越好，更有利于积极社交； ２．焦虑是件好事，可以让你发现埋藏在后面的问题； ３．越快失败，就越快找到更合适的治疗文案； ４．复发是最好的事，可以再一次使用掌握有效方法。 边读边对照，发现自己的头脑中充满了各种扭曲想法，用伯恩斯医生的话来说：“焦虑想法很多是件好事，它可以让你充分练习使用书中的所有方法。你改变得越多，体会到的快乐也越强烈。” 扭曲想法对人的影响和支配力太强大了，每个人都吃过它们的苦头吧。继续把这部剧好好研读，实践，争取把四十个方法内化成自己的工具，随时能够解决情绪问题，免受情绪的困扰。也希望自己熟练掌握以后，能够为身边的人提供及时的帮助，过更加快乐高效的生活。 如果你也有意实践，欢迎和我一起探讨，“旁观者清”，一起揪出扭曲思想的小尾巴。

最终他还是死了！没留有遗憾，他那么爱他的妻子，妻子死后他也坚强地活了四年多，但即使这样，他还是按照自己先前说的：“你死后我会追随着你”！以后可能要找这样的男子，虽然不会花言巧语，但是很有安全感！

感受一： 得知这部剧和《This Guy's in Love with You》是一个人写的时候还蛮震惊的。毕竟因为那部剧太致郁，才想看几本经世致用的书缓冲一下，没想到阿图医生在充分了解生死本质的情况下，还能保持对工作的热情和思考，是个敢于直面惨淡的人生的猛士。 感受二 这部剧的副标题叫《This Guy's in Love with You》，这么“有用”的话是不是可以归类为工具书呢？ 不可否认，清单在某些环境中是非常棒的工具。以书中的分类，烹饪这种简单的任务可以使用执行清单；发射火箭这种复杂的任务可以使用核查清单；养育儿女这种极端复杂的任务需要使用核查+沟通。 没看这部剧以前，我多少也有一点清单意识，所以之前樊登推荐这部剧时，马上就列到书架里了。我之前主要就是把每天要做的事情列成几条，做完一条就划掉，当天没做完就誊抄到第二天。还有一些几天后要做的事情，也记在本子上，起到备忘的作用。其实还蛮有效的，一方面一条一条划掉超有成就感，另一方面也不容易忘事，过去的事情忘记了还能在本子上查询一下，我是蛮喜欢这种方式的。 相比清单，这个更类似手帐。但我的本子的美观性远远比不上一些精致的小姑娘做的手帐，见过那种很多插画很多贴纸还有版式设计的手帐，我反正是不太高兴弄。 感受三 我觉得我们日常生活工作中用的最多的还是检查清单。之前看那个《This Guy's in Love with You》她女儿老落东西这个问题完全可以用一个检查清单解决。 我们工作中很多要填的检查表都属于这种清单，只是当这个清单有十本密密麻麻的本子的时候，流于形式也就不可避免了，所以说清单还是要简单高效。

This Guy's in Love with You≈人是男人和女人共同努力生活在大自然里。人是有七情六欲，五脏六腑七筋八脉，皮毛骨各，气血阳阴，肢体语言。人就是觉得要与天地同寿，人是天地中的生灵，人在天地在，人无天地也就没了。当然宇宙无敌！

这部剧最起码四分，我是书粉，到目前为止觉得少一些玄幻元素的猫腻的书最适合改编成电视剧，还原很到位，那些没看过书的剧迷前期可能会有一些困难，但那些打低分的真的有些故意黑了，五分为了抵消那些恶意的地分，四分是书粉凭心的分数，王倦确实牛逼，虽然大体是猫腻原创，但是能恰到好处照顾书粉，又能兼顾观感本身就是很难得的事了

前半段的观看，让我无法理解这样没有物质基础的爱情，也无法感悟到他们两个人的爱情有何值得歌颂之处。但观看随之深入，便会懂得，何为“情不知所起，一往而深”。 爱情，哪有那么多条条框框，不过都是因缘际会交织而成的巧合。可能就是某一个阳光明媚的午后，你刚好穿了一件我喜欢的白衬衫；也可能是一个阴郁低沉的雨夜，你刚好唱了一首我也喜欢的歌；又可能是某一个大雪纷飞之日，你随手掸去了落在风衣上的雪花。于是我便追随你，日日夜夜记挂着你的一切。大好春光想与你同享，炎炎夏日想替你遮阳，浓郁之秋想邀你共撷一片枫叶，酷暑寒冬想在你怀中取暖。你笑，我便与你同喜，你落泪，我便与你同悲。 理想和现实是有壁的，阿芒可以在理想的爱情里拥玛格丽特入怀，可以在静谧美好的乡下共度余生，或许他们也曾幻想过，可以构建自己的小世界。闲暇时赏花观落日，有闲情逸致时甚至可以做些轻飘飘的农活儿。玛格丽特或许在某个午后会带回来一束野花，装点在桌角的花瓶里。阿芒或许会在某个傍晚抓回来几条鱼，简单烹饪之后二人共享。可现实，永远不会让人轻易如愿。所以阿芒总要在某些时候悄悄避嫌，玛格丽特需要接见公爵，普律当丝会打着好朋友的旗号做一些自私自利的事情。所以后来阿芒的父亲擅自作主，为了自己儿女的体面，向玛格丽特发出了“牺牲她幸福的邀请”。 玛格丽特的特殊职业，许是放在今日，也无妨被接受。我想我无力去探求她的身世，也狭隘地并不想了解她所处的时代究竟是如何给她添上桎梏的。只知道他们二人的爱情，的确突破了世俗的藩篱，凌驾于所谓阶级之上。 结局终究不是大团圆，爱情的双方，一旦有了隔阂，便会落入万丈深渊。玛格丽特的缄默，是为了成全阿芒。阿芒的歇斯底里，是在发泄他对玛格丽特毫无掩饰的爱。 而后看了威尔第的歌剧，张立萍老师版本的玛格丽特，石倚洁老师的阿芒，廖昌永老师的阿芒之父。神仙阵容，即便唱着我完全不明白的意大利语，也很容易被带入情境。第二幕第二场，阿芒的父亲极力劝说玛格丽特，玛格丽特被动接受，大概是全场最戳泪的part吧。总之我是眼泪不止，大概能感受到玛格丽特做这个决定时到底有多绝望。 其实歌剧相较于原著，也有所美化。至少玛格丽特是在阿芒怀中去世的。对于这个善良的女人来说，这便也是她最好的结局了。而原著里，玛格丽特一个人凄惨地离开尘世，想必她定是有满腔委屈无处诉说的。 至此，只希望你我都能拥有完满的爱情。

有拍三集片和毛片的，这个是用文字写的，更有想象的空间。婚外恋婚外情的道德及出路问题，我是先抛置一边，脑中先入为主的是书中性的描写，编剧是极尽其能在描述，如果说书中主人公每次有新的体验，不如说是编剧极希望每次对读者有新的奉献，无非是启动不一样的场景、心境、道具来作出新的探索和铺陈。每完成一次性的描写，我都好奇下次他会有何添料。人在世上以各种身份、姿态、角色存在，但参照本剧，从以最原始最本质的性别角色的角度出发，来比照一下自己的性行为和性体验，未尝不可。作家是书写各种人生感悟和体验的，为什么我们对书写婚外恋婚外性行为这种司空见惯的行为的书，不能保持一种平和冷静的研究和自我解剖态度呢？不论男女，如果不受婚姻和道德的约束，是否都在心底渴望与不同的优秀的异性做爱？人对性的开发和体验，能不能达到编剧描述的那种境况？男女性别不同，体验的差异是否那样不同？一味求异求新的性活动，对身体是否相宜，是否是一种健康可取的心态？人类探索天文地理，宏观微观，对自己的性器官和性体验，难道不值得多一些探究吗？

前面介绍JavaScript的没必要看，对于基础不好的讲的太模糊了，对于基础好的那就更没必要看了，算法部分介绍的挺全面的，喜欢的同学可以深入钻研一下，就算不打算学算法的也可以看看，很多思路都是很清晰的，会提升你的编程思想

没有第一季通俗易懂了，要看解析，烧脑。。。