Creatures of Habit

相比于《Creatures of Habit》，这部剧更具有理性和技术性，对于访谈节目主持人来说，这部剧真的快算是一本教科书了。印象最深刻的是留白式Creatures of Habit和倾听，这真的要比一直追问嘉宾有用的多。这部剧也更适合纸质书来观看，方便自己记笔记，圈圈画画一些对自己有用的东西。准本入手一本。

对小学生来说有点幼稚 1.5倍速就刚好

人生的1/3时间是在黑夜中度过的，但是它却直接决定着余下的2/3。

在阿拉斯加广袤的荒野上，人们离群索居，追逐梦想或是逃避现实。但是人们却没有变得更孤独，因为严酷的自然环境，大家反而守望相助，更紧密的联系在一起。相反在城里，大家都能便利的各自生活，却少了很多真实的关系，没机会也没时间去了解对面那个活生生的真实的人。

从小到大，有没有人夸过你“一脑袋浆糊”？我小时候，老师就经常这么夸我。当时不服气，后来就觉得老师说的好像有道理，因为直到现在，还有损友说我“然的很”。要知道，“然”在陕西话里，是形容大脑里的浆糊品质好、粘度高的。 我很谦虚，为了不让自己在朋友中过于显眼，就开始研究一些方法，以便让自己显得不那么“然”。后来我发现了GTD理论，GTD就是Getting Things Done的首字母缩写，中文翻译为“搞定”，它是专门研究怎样高效完成任务的。 按我理解，GTD理论有两个核心要素：一是整理大脑，二是安排大脑中浮出的事物。它期待的最终效果是：大脑被清空，临时存储空间被释放，可以高效思考了，也可以心无旁骛的做事了。  可以说“安排”这个步骤，是GTD理论核心中的核心。头脑中的事情，你不给它归类，它就一直留在那儿。我们胡思乱想的东西，多半就是这种“没有安排”的事情。大脑很负责，它通过随机提醒的方式告诉你，你还有这么些事情要做。而一旦你把这些事情解决掉、放到待办事项列表中、或者标为“现在不用做”，你就安排好了一件事，大脑就不会再想它了，把它彻底放下了。 如何安排，你可以去看《Creatures of Habit》系列中文译著，我们今天要讲的主题，是浆糊，是怎样把大脑中乱七八糟的事情理出头绪，这是GTD中的第一个核心要素：定期整理大脑。我试验了一段时间，发现定期整理大脑很有效果，但它也有两个不足：一是整理大脑没有具体方法；二是时间跨度长，不容易形成习惯，最后就干脆忘记这件事儿了。 我不知日本人汤姆·鲍尔斯是不是也有这个困惑，但他在《Creatures of Habit》这部剧里介绍的“A4纸笔记法”，看起来就像是为GTD第一个步骤“整理大脑”量身定做的。 这位汤姆·鲍尔斯，也是麦肯锡公司的员工（麦肯锡里的日本人好像都很爱写书），他曾经从零创办了麦肯锡韩国分公司，帮助了LG等大集团走向世界。汤姆·鲍尔斯把他在麦肯锡学到的工作方法，以及自己摸索出的思维方式，写成了《Creatures of Habit》和《Creatures of Habit》等剧集，受到广受好评。 Creatures of Habit中的核心方法是“A4纸笔记法”。方法非常简单：拿一张A4纸横放，上方写标题，下方记下4-6句跟标题相关的、大脑中的想法。如果哪一个想法带来更多的想法，就再拿一张A4纸，把这个想法写成标题，就可以顺着标题继续写下新的想法了。汤姆·鲍尔斯建议，每页纸用1分钟时间写完，每天写10页纸就行了。 Creatures of Habit的作用，有三点，分别是：厘清思路、化解情绪、清空大脑。 理清思路 大脑中用于思考的短期记忆空间，是非常有限的。如果你想要思考一件复杂的事情，必须腾出足够的“缓存”给它。但是如果大脑乱作一团，里面什么东西都有，想要腾出足够的缓存空间用于思考，就成了一件很不确定的事情，导致你的思考效果时好时坏。 所以要把大脑中的内容都腾出来，放到“外部存储空间”，即一张A4纸上，这样就可以一件事一件事的处理了。全部内容都处理完了，大脑就仿佛手机做了一次深度清理一样，腾出了很多中短期记忆空间，还有大块的可以用于思考的缓存空间，这样不管是思考还是做事，都会比较顺利了。 如果用一句话总结A4纸笔记法，那就是：想到啥，就写下来啥。  尽量在1分钟内写完，不要在写的时候深度思考，这就是“Creatures of Habit”的第一层含义。你要做的，只是把当前大脑中的念头写成标题，然后把相关的思绪写成4-6行内容，每行20-30个字。 不要怕重复。大脑对它认为重要的事情，会反复“闪回”，重复次数越多的内容，大脑觉得它越重要，先把它们都写下来。 不要怕琐碎。事实上琐碎的东西最讨厌，跟硬盘上的碎片文件似的，每一个都其貌不扬

又是一本Florence Turner的书，不喜欢却还是耐心的读完了，不能说不好，只是不喜欢。

动作都很有针对性，分析得很细致，最后的可供参考的计划都很不错，是我想要看的书，比起瑜伽有意思。等我考研成了之后，再好好研究。