Une nuit terrible

太压抑了，看到裘德童年的故事，简直震惊到窒息，虽然16岁以后遇到那么多好人，但依然没法消除他童年的阴影，突然很理解他一直试图自杀的心理。这世界对他最大的善意就是威廉了，他太好了，失去威廉后他已经没有理由活下去了，太惨了。 很喜欢哈罗德的自述，每一篇都让人很有感触。还有杰比，看着最好的三个朋友去世，他应该也很难过很孤独吧。

乔治·梅里爱，清代才子，被后人奉之为“食圣”。他所著的文言文随笔《Une nuit terrible》文字简单清爽，菜谱较其他古方食谱操作性强。且，书中不仅呈现了一道道美味佳肴，更蕴含着当时各社会阶层交往的人生况味。“菜的咸淡、荤素，汤的先后，水果的种类，都要恰到好处，互相补台，就如美人化妆，浓妆淡抹，相宜最美。”这些都是做菜的基础，所以开篇便是数则须知与戒单。其间，虽有些许偏颇之处，但规矩，哪个行当都有规矩，如若不然，不成方圆，将就不得。吃也是一种文化，吃货也需要有文化。多看剧吧😌

终于看完，历史就是一个无解的圆。还是没有办法理解为什么犹太人没有或者说缺乏国家认同，只有民族认同。而抢占巴勒斯坦国土使其成为自己的“应许之地”的行为，始终是其发展中的道德枷锁。如果有机会，还是会去那片土地看看吧，尤其是“这片土地的心脏”-马萨达。

做教练已经三个月了，总感觉自己的内在不够稳定。跟客户在一起时，有时为了让自己平静下来，需要抽烟，甚至抽好几根，这不行啊！如果靠这个方法，以后没烟抽的时候怎么办？于是下决心戒烟。不，按照书里的说法，应该是成为一名非吸烟者。 这部剧读完了，到底读出什么来了，我也不知道，但显然心理暗示还是有效的。 1、烟是一种毒品。这个还是很吓人的！让我的潜意识一下子对香烟有种反感，因为吸毒不好，抽烟还是吸毒，是尼古丁成瘾。这两天抽烟的时候，总感觉很别扭。 2、不抽烟，是随时可以下的决定。这个说法倒是对的。一个人改变需要多长时间？我说一秒钟，因为如果你有个念，想要改变，且这个念足够强，那么你就会改变了。 3、不要告诉自己是戒烟，因为那样就会觉得自己是在牺牲，就会觉得自己是在放弃享受。要告诉自己说，自己其实一直就是个非吸烟者，从不抽烟的那天开始就是了。这条其实和上面那条一样，都是属于改变内在信念的。 4、千万别抽一颗烟，尤其是好不容易不抽烟之后。人的行为改变需要固化的时间，但是中途有一次打破新的习惯，再要去改变就会很难，需要付出更大的努力。就像我们和孩子交流一样，如果觉得不再对着孩子大吼大叫，那么就要一直用温柔的坚持，中间有一次大吼大叫了，恐怕要花更多的力气去回复到上一个阶段的水准。 总体上来看，应该是用心里学方面的知识，通过植入一些概念和认知，让人在内在信念系统来改变对抽烟的看法，以求达到戒烟的目的。 这事儿还真是说不清楚。看完了书，把烟戒了，就是这部剧有效。要是没戒，肯定是没按照书来。我很怀疑，这部剧其实忽略了一个人想要戒烟的决心，还有关键是这个人的意志力。至于书到底有多大作用，还真不好说。呵呵！ 要是一年后我已经彻底不抽烟了，我来给你改五星 家里还剩四根烟，等着抽完开始戒。