Chuzhoe dezhurstvo

心碎是一种蛮荒的力量。你可以在痛苦的过程中逐渐把自己给拼凑完整。 “我很难过，但我告诉自己，就当拓展自己的情绪体验吧。” “要把自己的生活和明星、网红的生活分开来看。大家根本不是一个次元的。在现实生活里，绝对是能力比多出来的那点美貌更重要。 “要做得很好才敢被人知道，不然我会羞愧万分的。”他说。有的人对于自己的世界有一种天生的守护感，或者说，将对自己的执念伪装成谦逊。我说我懂，我们都是脸皮薄，害怕嚷嚷的人，喜欢默默、安静地做一些事情，生怕别人发现了，徒增许多不必要的压力。等到有一天真的做得还不错了，拿到了一个满意的结果，我们才好意思承认：“嗯，是我做的，做成了。” 比起最开始大张旗鼓，结束语才是真正掷地有声。成年之后的“炫耀”，是百分之百的完成度。 年轻的时候，“没钱”是暂时的，而不是永久的，穷不是错也不是low，也不是你永远的状态，穷的是你在手无寸铁时还目空一切、眼高手低，low的是你费尽心思去满足自己的虚荣心。 “这个时代缺的不是完美的人，缺的是从心里给出的真心、正义、无畏和同情。” 大学的意义是帮助我们脱离一个群体的衡量标准，找到自身的评价体系，是从崇拜集体主义下的“优秀”勋章过渡到建立自身的满足和成功。 不是让你去成为别人口中的第一，而是让你弄清楚自己是谁，需要什么，能为这个世界做些什么。现在有很多年轻人总在问：“谁能救救我们？”陈丹青回答：“永远不要等着谁来救我们。每个人应该自己救自己，从小救自己。“什么叫作自己救自己呢？以我的理解，就是忠实于自己的感觉，认真做每一件事，不要烦，不要放弃，不要敷衍。 为什么年轻的时候我们需要努力？不是我们需要努力，而是因为这个时候的努力是有回报的，哪怕需要一些磨炼和等待，也是心甘情愿的。那些内心有火焰的岁月是珍贵的，奔赴的燃料仅仅是一腔赤诚，这样的热血年华其实很短暂，不要因为觉得困难就轻易地放弃它，然后放任自己随波逐流。说十八到二十五岁是最需要努力的年纪，因为在十八岁之前，我们没有那么多的能力自我改变和重塑，二十五岁之后，又会被生活所牵制，无法做到真正无拘无束。十八到二十五岁这七年，是最适合你“自救”的。因为成本最低，而收益最高。在这段时间里，我们可以好好利用这七年时间做一些准备，这是一个不断改变的过程：不断地试探并塑造自己的世界观、逐渐完成经济上的独立、摸索并选定未来发展的事业，都是当下重要的事情。 韩松落说过一句很有意思的话：“一定要乱追剧、乱看电影、乱谈恋爱，使劲地经历无用的经历。因为吃了十个大饼才饱，不能归功于第十个大饼。”人生未来的路真的还很长，但重要的是你现在正在选定的方向。你现在写下的每一笔都是伏笔，走过的每一步也都算数。 前段时间看到一句话：人不一定需要恋爱，但需要“恋爱感”。所谓的“恋爱感”指的是一种每天都像谈了恋爱一样，有朝气蓬勃的感觉。不过据我观察，我在大部分成年人身上找不到这样的感觉，他们反而有些像干瘪的苹果——向内收缩、坍塌，甚至表皮都起了褶皱，这是长时间孤独和内耗的结果，恋爱并不能让他们重生。让他们重生的，反而是漫长的寂寞构建出来的空间，那些一个人自娱自乐时创造出来的热闹，为他们带来丰盈的汁水和坚硬的内核，帮助他们架起自己的骨架，并填充肉瓤。先爱自己，再爱别人，而后被爱，应该是层层递进的关系。我们需要的“单身感”，不是single（单身），不是lonely（孤独），而是alone（一个人）。或者叫，Chuzhoe dezhurstvo。 在我们还小的时候，特别容易因为“共鸣”而交朋友，但其实长大会发现，能够有“共鸣”的东西少之又少，更多的是相互之间的理解和包容。 每个人的人生轨迹方向不可预测，也并不存在

虽然私货很多，仍是难得的有料～

初看本剧海报，我认为是一本悬疑犯罪剧集，看过后与我最初设想相差不大，当然这也是一本 虐心的 爱情剧集，编剧很考验读者的心理承受力。 女主克丽斯是一位失忆患者，每天醒来都会忘记过去发生的事，她的过去都是由她的丈夫“本”告诉他的。她背着“本”让纳什医生治疗他，医生告诉她让她每天记日记。她会记下“本”告诉她的事情以及自己每天头脑中产生的记忆碎片。 渐渐地，她发现了很多奇怪之处：为什么“本”拒绝她接受医生的治疗？她曾经创作过剧集.有过孩子，为什么他对自己撒谎没有？ “我是谁？我有过怎样的生活？是什么造成了我目前的现状？”克丽斯的内心产生了疑问。 从本剧的很多情节细节描创作可看出，“本”很爱克丽斯，每天面对一个不不知道自己是谁，每天要问自己曾经问过的多个相似问题的中年妇女，“本”依旧保持着耐心，且很坚定地告诉克里斯“他爱她”。 可“本”也是残忍的，他为克里斯构造了一个他想让她知道的过去，他想让她每天快乐地生活，像一个孩子（克里斯50多岁的身体里藏着一个20多岁的自己），唯独剥夺了她知道真相的权利。 克里斯内心挣扎，她察觉到自己爱着“本”，可她也对“本”产生了怀疑。 她背着本偷偷创作日记，从纳什医生那里寻求帮助。每天早上醒来重新翻看日记才能记起过去发生的事情，这无疑是件痛苦的事情。甚至她发现她信赖的纳什医生也对她隐瞒过事实的真相，而她自己存在一定的妄想症，那她每天记录的日记只是自己头脑中的想象吗？ “我该相信谁？”克里斯产生了深深的无助，如果有时连自己都不能相信，那我们还能相信谁呢？对此，我很同情克里斯。 假如你生活在一个完全虚假的世界里，你的所有认知，连同你的行为都是虚妄的。 如果你在做梦，你不从梦里醒来，你怎么知道你刚才在做梦？梦里五彩缤纷，绘声绘色，但如果你不从梦里头醒来，你是不知道自己在做梦的！ 无知即极乐，认知即痛苦。拥抱认知，拥抱真相，也意味着拥抱痛苦。 庆幸克里斯选择了拥抱。尽管寻求真相的过程很艰难，可克里斯内心深处的渴望最终战胜了它们。 她回想起了年少的好朋友克莱尔，她从那里得知了一部分真相，也明白了她的丈夫深爱着她。她对欺骗选择了原谅。 某一天醒来，她发现自己身上的淤青，以及嘴角点的血痕，痛苦是真实的，是的，“本”打了她，她终于意识到一直待在她身边的“本”是她曾经的情人迈克。 迈克看过她的日记，带她来到了那个让她遇害的房间。克里斯在那一天回想起了一起，她想逃离，可自己的力量太弱小，迈克当着她的面烧毁了她的日记，甚至想掐死她。 最终，由于克里斯在迈克未发现她知道真相前向克莱尔拨打了电话，因此她最终得救，而迈克死于火灾。 克里斯的丈夫和儿子也回到了她的身边，虽然她做了很错的事情，遭到了报应，但最终还是有美好的结局，令人欣慰。 书中纳什医生的举动让我不解，他本可以告诉她真相，可还是选择了隐瞒，让我一度认为他和迈克都是凶手。 “我们总在不断地修改事实、改创作历史好让事情变得更容易，让它们符合我们偏爱的版本。我们是不由自主地这么做的。我们不假思索地虚构回忆。如果我们经常告诉自己一些事情，到了一定时候我们会开始相信它，接着它就真的成了我们的回忆。”文中这段话让我印象深刻，现实生活中，我们一旦建立了一个维度，它就会吸附大量的证据来证明这个思路的正确性。所以，手握锤子的人，看什么都像钉子。从另一个方面来说，我们自以为可靠的记忆有时并不那么靠谱，所以创作日记去客观记录自己的生活很有必要。 这部剧也揭示了一定的人性。有一些人性之暗、花式玩法是值得我们了解、开拓视野。人性至暗，你会分不清是人是鬼；人性的光明，会感受到世间温暖，美好与你环环相扣。 看剧使人充实，思考使人深邃

但是王倦大大诚不欺我啊！！！《Chuzhoe dezhurstvo》确实不错～～台词风格和整个故事的展开节奏都特别舒服～

包含有很多的古典文化知识，要记住不容易，读过后感觉自己实在还不如古代的小学生

人为什么会产生多重人格分裂症呢！我能想到的答案是：自我保护、自我矛盾以及无法实现的真实自我。 如果有一天人类能自由控制多重人格分裂并且以此充分发挥潜藏的各项才能……emmm...“人造超人”参上脑洞大开 今天，请拥抱您的孩子 ——这是举手之劳 请阻止虐待儿童 ──比利

长大了就会变好吗? 会的。我们有能力过上幸福的生活💗 18—25岁既不是青春期，也不是成年早期，而是一个特殊的时期。在这个阶段，人们已经开始摆脱完全的依附状态，但又还没有完全承担起成年人应该承担的责任。人生许多未知都还在发生，几乎没有什么是确定的，而对于自己人生独立探索的程度之广阔，是其他任何阶段都无法企及的。 成年初显期最好的地方之一，可能就是它没有限制，也没有标准范式存在。每个人都可以根据自己的意愿以及条件，追求自己想要且能够追求的东西。 Take your time and be patient. Life itself will eventually answer all those questions it once raised for you.（慢慢来，不要急，生活给你出了难题，可也终有一天会给出答案。） 👉亲密关系👈 🌻爱可以管理但不能完全操纵爱 不要认为爱情只是宿命，不要觉得关系和婚姻是理所应当的，持续的努力付出才是亲密关系成功的关键。“理想的亲密关系是逐渐发展的，其中的困难、挑战只会让爱更深”“恋爱的关键是学会两个人一起处理冲突”“美好的关系需要艰苦的努力”……这些都属于“成长信念”（Knee, 1998）。 💐如何在爱中平衡真实和成长 以真实的面貌被对方肯定与接纳”是每个人在亲密关系中的需求。 首先，我们需要认清：“想象中的自我”并不是虚假的。其次，在关系中强调“真实”时，需要考虑对方的感受。同时，想要在关系中获得成长，还需要付出主动的努力。 🌸承诺 🌹表达爱 肯定的言辞、投入的时间、给出的礼物、服务的举动、身体的接触 👏判断ta是不是那么喜欢你——看行动 真正的喜欢和爱，是去尊重对方的需要和感受，是去考虑什么是对对方好的，去了解什么是对方想要的，尊重对方的意愿和自主的选择。把自己强烈的情绪宣泄给对方，仍然是自己的一种需要而已。 爱是人身上的一种积极力量。这种力量可以冲破人与人之间的樊篱并使人与人结合。爱可以使人克服孤寂和疏离感，但同时又能使人保持个性，保持自身的完整性。 爱自己是被爱的最重要前提。 👉情绪👈 🙋找到情绪 ☀跳出心的困境 停止煎熬的方法，是不再对抗 Pain is inevitable. Suffering is optional. 1．学着注意和表达想法与情绪：给它们“贴标签” 我正感觉到——（描述自己的感觉）； 我正在回忆起——（描述自己的回忆）； 我正感觉自己的身体的——部分感受到——（描述自己身体感觉的特征与部位）； 我注意自己想要——（描述自己的行为冲动或是倾向）。 2．记录“去混淆日记”，避免混淆想法与现实 3．去除自我概念化 认识到我们能够超越那些标签的局限，拥有更复杂的想法、感情，做出不一样的行为。 体验“观察性的自我”（the observing self），来认识到“真实的自我不仅仅是那一刻头脑中的声音”。 你是你的整个人生，是不断变化、流动的各种想法、感觉、角色的集合。不管你身上发生了什么、想到了什么，都只是某个时刻、某段时间内的状态，都只是你真实的自我中的一小部分。慢慢地你会发现，每个人的身上都有着很多层面、不同程度甚至相互矛盾的真实，越接纳这种复杂的事实，越少会为自我的冲突感到煎熬（P112）。 4．为自己的受苦找到意义 🍀如何处理生活中的负面情绪 😣焦虑  焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑，或是经常产生不明不白的焦虑，那么，焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题。而真正克服焦虑的第一步，就是去弄明白你焦虑背后的东西。 想摆脱自己的负面情绪，会越陷越深；而坦然接纳负

一句话总结:幽默只是方法，而不是目标。幽默应自然而然，而不是故作幽默。

疫情期间读完此剧，感受良多。全书展示的官场、政治、文人书生、兵将猛士、民族大义、生存之道 、立身之本为之赞叹，也为之唏嘘不已。 结合疫情的方方面面，文明一词 ，又深思了许久。