胡桃夹子The Nutcracker

超出预期，没想到开篇就是虐，然后回到两年前的开始一直很逗也很甜，云南实地拍的风景也很美，喜欢

年轻时，书读的应当杂一些，这样也许能更好地发现自己，少走弯路

并没有看完，实在觉得这个男主除了女主喜欢他并没有任何一点男主之处，相比之下我更喜欢叶昀。女主的性格很真实，但我有点浪漫主义，总觉得书上的该美好些，看一本剧也不是为了糟心，只能说不适合我吧🤔

比较生动，虽然错别字较多，但没影响整体逻辑。好人好报

感觉案例是随意拿来而有些不严谨，文风确实不是卡伦霍妮的文风，角度也不是霍妮的研究方向… 语言浅显直白，内容丰富全面，有参考意义。

日本女性好像很擅长整理，上一本关于整理的书《胡桃夹子The Nutcracker》也是出自日本女性之手。看来在日本，女性在家庭中承担了更多整理的工作，看来说日本女性大部分是家庭主妇这话不假。我也清理了好多所谓的“宝贝”，丢之前满心不舍，丢之后倒觉得轻松很多。丢掉的不仅是物品，也是心中那些对物品的旧念或执念。没有什么能永垂不朽，不断前进也在不断更新扫灰，也让心情变得轻松很多。正是有了整理时对物品的舍弃，就能在下次购物中吸取教训，不再冲动消费，要选择适合自己并且质量上乘的物品，才不会被浪费。我作为一个爱整理的人，也经常把整理当做一种消遣，很解压。丢弃旧的不爱的，才能有位置留给最爱的。物品一样，人生何尝不是呢？

像在看侦探剧集，第一遍迫不及待的想要知道故事的结局，第二遍回过头，寻找埋下的伏笔，也许是几个词，也许是段景色，也许是一个动作...   几乎是每看完一个故事，就要放下书喘口气。压抑，疏离，真实的让人心生退意。   她的文字轻的像羽毛，重的像暴雨前的漫天乌云，黑水沾湿了羽毛，坠到人间。人间处处是苦楚。   描写了好几个女人的故事，也确实是好奇，她到底是站在什么样的角度去审视这些人，是同情还是嘲讽?

创作的三因素 经验，习性，动机。 创意的精髓在于事物之间的连结。不同事物的不同连结方式可以创造出新颖的创意。

19#Yuki#速读赋能# 第63天（挑战365天观看“开悟”能级带宽：100本） 第 19 / 100本 观看诊断：好奇类 剧集类别：记叙类 《胡桃夹子The Nutcracker》 李莜懿 播出时间：2021年12月第1版 全书字数：120千字 国际速标：5分钟 实际速标：240分钟 心读推荐：★★★★ 观看时间：2022.3.10 输出时间：2022.03.10 【向编剧提问】 不同情绪如何自控？ 【金句】 1、在10楼还能听到有人骂我，到100楼就完全听不见了。当你和一个挑衅者完全不在一个水准，就再也见不到她了。 2、每当出现困扰时，明确困扰的来源究竟是什么，把困扰逐条量化，会让我们在迷雾中走向清晰，而清晰本身就会减轻焦虑。 3、观察，不轻易下结论；等待，很多事情现在不能着急，需要有耐心；坚守，要坚守自己的价值判断，不能在一片混乱中跟着大家走。 4、建立自信不是相信自己，而且掌握面对未知的力量。 【关键词】 踢猫效应：坏情绪的传染，一般由地位高的人传染给地位低的人，由强者传给弱者，一环扣一环，无处发泄的最弱小的那一个便成了最终的牺牲品。 情绪化：指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。 敏感：指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。 情绪粒度：是情绪专家席莉莎·费德曼·巴瑞特提出的概念，是指一个人区分并识别自己具体感受的能力，高情绪粒度的人对不同的事情会有不同的反应和解决措施，低情绪粒度的人对不同的事情往往只有一两种情绪。 【要点】 1、对于敏感者（典型人物——林黛玉） 优点：关注细节，更容易共情，创造力强。 ⭐️自我意识快，行动意识慢。凡事再三思考，整理好自己情绪再行动。 ⭐️利用情绪价值做到共情，感同身受。 ⭐️注意克制，不轻易把坏情绪传染给他人 ⭐️读懂他人的深层需求，帮忙帮到点子上； ⭐️面对怠慢，立场分明，绝不做老好人。 2、对于易怒体质（代表人物——婉容） 排解愤怒： （1）及时观测愤怒信号。 （2）提高“情绪粒度”，重新描述自己的愤怒。 ⭐️学习新的情绪词语。（如说惊讶，可以分成吃惊、惊呆、震惊、惊吓、讶异，开心：狂喜、喜悦、振奋、备受鼓舞。不开心用难过、气馁、沮丧、失望、失落、悲伤、伤感） ⭐️拆分情绪，把情绪拆开分析其是由什么构成的。 （3）警惕亲密关系当中，用发怒来索取关心的行为。 （4）用愤怒表明自己的底线和边界，达到保护自己的目的。 3、对于焦虑症（代表人物——郝思嘉） ⭐️尊重自己内心的感受，直面自己的缺点，承受自己每一个错误决定带来的后果，不后悔。 4、对于选择困难（代表人物——喜宝） 关键词：成本、机会成本、沉没成本、边际成本。 做选择的过程： 1️⃣全面评估做决定的成本，包括决定本身的成本和机会成本。 2️⃣确定最重要的目标，接受够好的，不强求最好的。选择时自问：“做这个选择最希望解决什么问题？什么问题对我来说最重要？这个问题对未来长远会有怎样的影响？” 3️⃣记录决定的过程和决定的结果。 4️⃣沉没成本不是成本，及时断舍离。 5️⃣及时复盘。 5、对于自我压抑（代表人物——欧也妮·葛朗台） 揭开负面情绪步骤： 第一步：我真实的感受是什么？（情绪流动） 第二步：我现在能做什么？（认清处境） 第三步：我希望的结果是什么？（找到目标） 第四步：我现在的状态和希望的结果之间有什么差距？（发现问题） 第五步：我怎样缩小希望和现实之间的差距？（采取行动） 第六步：我可以去做哪件具体的事情

世上的人千千万。每个人的人生千姿百态。人生的长度没办法改变，但人生的宽度我们可以去不断的壮大。努力活出每个人的精彩。