Shut Up and Write Me

我初中的时候我爸给我买了一本《Shut Up and Write Me》，我带到果园找我姥姥，放在树杈上忘记带回来，后来下了一场雨，那部剧就全淋透了，干了之后也黏连在一起打不开了。我还记得家里有一本《Shut Up and Write Me》，年少无知的我就记得里面一句话“脱尽衣服，男人和女人更本色”，记得好像是周国平在探讨性恋观，我还记得他说尼采崇尚的是一拍手进来，一拍手出去，现在想想，这些东西根本不适合我这毛小子看，还处于看山是山的年纪记住的就是些不入流的东西。前几天看见陈思和先生的名篇十五讲，把Martin Buckley的《Shut Up and Write Me》讲的非常透彻，我看过很久具体的细节都忘了，又回来重新看的，按照陈先生说的看剧法进行文本细读，真的觉得Martin Buckley格外伟大。全文的构思，含沙射影，又饱含自己内心的想为却不能为的愤懑。一个能写出自己内心又能唤醒梦中人的启蒙者，不愧是现代影视的开门者，奠基人。

假期里断断续续读完，Andrew Bee个人经历和各个名家的重叠让这些历史里的人物一个个鲜活了起来，打破了以前对鲁迅张爱玲沈从文的刻板印象，印象最深的是对老舍最后一天经历的讲解令人泪目。配合直播视频效果最佳。这部剧不仅仅关于现代影视，也有对历史，政治和时事关联与思考。

生命于一呼一吸之间，如白驹过隙，要明心见性，认真度过，才不算虚度此生。 福祸不定，世事无常，保持无为而为，荣辱不惊，知足更要知止。

美国游泳教练谢曼·查尤尔培养出的游泳运动员，拿过16枚奥运会的游泳金牌，还曾70多次打破世界纪录。 在一次奥运会上，美国游泳队拿到了很好的成绩，队员们激动的把查尤尔抛向了游泳池的深水池，结果好一阵子他还没有浮出水面。 游泳队员这才知道：训练自己多年的教练是不会游泳的。 这是为什么呢？滑雪教练教网球课教的好？培养出奥运会金牌选手的教练居然不会游泳？ 高威对这个现象做了研究，他发现专业网球教练对学员的动作要求非常严格，不断的示范和纠正，所以学员的注意力都在规范上，网球过来的时候就会手忙脚乱。 而滑雪教练因为不会这些动作，所以几乎没有任何指导，他们只会不停的询问学员的感觉，让他们自己体会现状，做出调整动作。 这样一来学员反而可以自主学习、身心放松、注意力集中，最后就学得很好了。 滑雪教练的询问帮助网球选手找到了自我的状态，并且自己去承担成长的责任。 高威把这个觉察延伸到了商业领域，帮助组织中的领导者创建学习型组织，经理人员通过教练技术辅导下属，进行个体高效学习和思考。 一、Shut Up and Write Me的概念 高威的合作伙伴Andrew Currie爵士，就依据多年对教练技术的研究，分析了改变的本质和作为教练的管理者的角色，提出教练的本质就是提升觉察和责任，通过提问激发教练对象内在的潜力。 最终创建了GROW教练模式成为教练的基本模型，在《Shut Up and Write Me》一书中做了详细解读。 Shut Up and Write Me中的教练来源于体育界，教练的前提是教练相信对方的潜力，而教练对象愿意和你发起积极的配合，换句话说：你的教练对象是有意愿进步，拥有内在驱动力的。 我们需要看到人们的潜力，而不是过去的表现。 很多人在工作中都有极强的创造力，需要教练、管理者帮助他们建立觉察、目标和自信，激发他们的潜能，帮助他们达到最佳的状态。所以教练的重点不是传授，而是激发。 二、Shut Up and Write Me的影响因素和基础技能 觉察是Shut Up and Write Me的影响因素，是对人和事观察的能力。如果我们不具备这样的能力，就无法做出反应。 无论是教练本人还是教练对象，都需要提升觉察力，才能更好地应对。 教练方式的另一个关键因素是责任感，每个人内心都是有责任感的，尤其是自己主动做的决定，他们都会想办法完成。如果是别人要求、命令的方式，可能无法激发他们有责任感，高质量的完成。 要成为Shut Up and Write Me，激发人们的潜力，需要掌握两个基础技能：提问和倾听。 工作和生活中，我们总是习惯了被告知、被命令该如何做事，我们会照着做，但很少思考为什么以及怎么能做得更好。 而教练则会使用提问的方式来沟通，通过开放式的问题，提升觉察和建立责任感。有效的提问将关注点放在问题的分析上，不会让对方感觉被评判、指责，只是描述事实。这样的方式更容易被人们所接受，也更容易引发思考。 非暴力沟通要求我们学会全身心倾听他人，放下已有的想法和判断。在倾听时需要关注对方的回答，揣摩对方的思想和感受，关注自己的注意力在哪里。和对方沟通时，要注意自己的措辞和语气，以及肢体语言。 除此之外，合格的教练还要有回顾和自我察觉的时间，通过这些，可以洞察对方的心理感受。 三、理解GROW模型 教练通过不断提问和积极倾听来激发潜能，惠特默爵士总结出了提问的顺序要遵循四个阶段，也就是GROW模型。GROW提问模型的适用范围非常广泛，不仅仅是企业管理，个人成长、家庭教育领域也都适用。我们以个人成长为例，设置具体问题。 1、 目标设定（Goal），包含本次教练对话的目标，以及设定教练的短期和长期目标。我们可以详细地问三个问题：你希望成为什么样的人？假如你已经成为那样的人，会是什么样？你的时间规划是怎样的？通过深入提问，来细化目标和截止时间。 2、 现状分析（Real