The Face on the Bar Room Floor

这部剧有些地方还挺有意思，讲述了一些实验和病理方面的知识。这部剧中的“精神病态者”实际上是英文中的Psychopaty，泛指精神病患者、心理变态等等，范围较广。但实际上这部剧中讨论的Psychopath大部分是指那些高功能反社会人格的人，他们遍布于各个领域中，很多人甚至是各行各业的精英，因为他们自己的某些特质，比如，高度专注、洞察力、严格的执行力度、不在乎他人的看法、冷漠、无情，严谨的逻辑能力，当然，最重要的是高智商。人的很多特质，是可以经过后天训练而达成的。大部分这些所谓的天赋，也只是像一颗种子一样，从小小的，在一个人的成长过程中，因为经历，而不断地成长而成。但是值得一提的是，书中正章的部分讨论题目，因为先入为主地给出了黑白两种结果而失去了讨论性，并且这两种结果因为角度的僵化而有所偏颇，基本没有任何讨论意义。高功能反社会人格毕竟是少数的少数，他们虽然跟大众不同，但一生中不一定真的会去杀人或者犯罪。自控能力很强，并且伪装能力极佳，如果不是他们自己承认，那么很难被人洞悉，他们身上的某些特质确实是天赋，不是学习就能成功的，有时间不如去发掘自己的天赋，做好你自己吧。另外，最应该防范的反倒是低功能反社会人格，他们没有计划性，自控能力很差，情绪化强，很容易被激怒或者被煽动，更容易成为不定时炸弹，犯罪行为随机性会比较强，人群范围：虐待小动物，虐待女人、孩子的人等。

1.记忆训练：七层联想法 “所以七层联想能力其实并不难，你们能由苹果想到香蕉，由香蕉想到月亮，由月亮想到太阳，由太阳想到光和热，由光和热联想到太阳能电池板，由太阳能电池板联想到新能源充电器。所以，当我给你们一个苹果的时候，你们的脑中回路就是，苹果—香蕉—月亮—太阳—光和热—太阳能电池板—新能源充电器。”瞅见王暮雪和柴胡面面相觑，蒋一帆清了清嗓子继续道：“这条脑回路顺下去你们可能觉得没有意义，因为我们刚才是把熟悉的事物逐渐变成不熟悉的东西，但通常那些需要我们记忆的东西，都是我们大脑不太熟悉的。比如完全陌生的一串数字，或者完全陌生的概念等，所以如果我们将刚才的脑回路反过来看，就是新能源充电器—太阳能电池板—光和热—太阳—月亮—香蕉—苹果，以后当你们看到新能源充电器这个名称时，其实只用记一个苹果就彻底记住了。”……“可能你们现在听来会不可思议，但如果你们每天这么训练自己15分钟，找一两个难记的东西进行发散思维训练，不断不断尝试通过层层联想，将其转换为熟悉的事物，一段时间后，你就能很轻松地记住那些你们想记住的东西。” 2.深度思考：无限不循环的自我提问深究法。 这种自我提问研究法与普通的发散思维不同，它并非让人脑的思绪朝不同方向发射和扩散，而是朝单一问题的形成原因不停深挖，不停研究，最后找到最终解释，方向从始至终具有一致性，范围从始至终具有聚焦性，可以帮助使用者在某一专业知识领域达到精通的程度。无限不循环的自我提问深究法若习惯地运用于平常的工作中，可以帮助柴胡快速掌握相关的专业知识链。 3.精力管理 高效工作的秘诀其实不是管理时间，而是管理精力。”“管理精力？”“对，我们每个人的精力都是有限的，你需要休息，充分休息，这是为了第二天足够的精力储能。你必须把一天精力最好的时间，用于做深度性和创造性的工作；等精力下降时，就选择做些程序性、重复性和沟通性的工作。” 高效精力管理法的核心概要如下：我们不要试图从自己身上“榨取”最大的生产力，每天超负荷工作，将精力用至透支的人，所付出的无形代价就是工作效率的降低。一个人，无论多忙，永远不要为了超额完成工作而选择不休息，将第二天的精力、创造力和长期良好的心态彻底摧毁。每天多睡一点，同时保持有规律的运动，将自身从繁重的工作中定时抽离，十分必要，因为这么做的最大收益者，恰恰是我们的工作本身。“小柴，从明天开始，你花一周的时间定时睡觉，定时起床，然后根据工作状态记录自己的精力分布，将精力分为强、中、弱三等，强精力时间专心学习，深度思考与尽情创造；中精力时间处理日常个人工作；弱精力时间进行群体沟通工作。干投行，必须懂得科学利用自己的精力分布图，这可以让你事半功倍。” 具体而言，在精力分布图的引导下，柴胡早上6点半到9点半用于深度思考与研究；9点半至晚上8点用于日常工作；健身50分钟，洗澡10分钟，闭目养神半小时后，晚上9点半至11点半，柴胡继续进行深度思考与研究，每天11点40准时睡觉。 而王暮雪5:30就起床了，这是她研究出的数月持久战生物钟模式。王暮雪发现，从晚上11:30熬夜到凌晨3:30，是4个小时，但此模式只适合打两周之内的短期战役。而如果晚上11:30准时睡觉，早上5:30起床工作到9:30，也比其他人多了4个小时，但却可以打两个月的仗。 4.学习能力：短时间翻越一座山的能力（主题研究能力） 所以柴胡的The Face on the Bar Room Floor若要走得更宽更广，他迫切地要学会除了记忆力、深度思考能力与精力管理能力之外的第四种能力，这种能力蒋一帆在一开始就展现了出来，即：短时间内，翻越一座山的能力。 “我的经验是，尽量在两周之内集中性看相关的剧集和文

如果想处理好自己和周边亲近人的关系，这部剧可以读读，能够让自己找回自信与自尊，同时能够给别人足够的宽容和谅解。

但保有情怀的续集作品吗

从很高的层面回顾了这几个世纪的社交媒体发展，历史就是换上越来越先进的装备不断地重复。 本质上来说，人们想要获取信息、想要分享情感的欲望一直都在，经过了信息的发散集中再到公开的过程，我们说不定也在走向下一个循环。

The Face on the Bar Room Floor即是——斩断物欲，舍弃废物，脱离执念。在处理物质东西的时候，更深的是获得对自己的认知。   “消费主义让我们拼命做加法，其实只有做减法才会让我们的生命更平衡。同样的成本，减少数量，就可以增加每个单位的质量。学着挑剔一点，永远都不要凑和。一蔬一饭、每一件衣服、每一天、每一个留在我们身边的人，构建了我们生活的全部。” 1.在杂物上做减法，在心灵上做加法 2.人有“获得的自由”，也有“放手的自由”。3.“我究竟想要怎样的生活”，也会变成我们时间The Face on the Bar Room Floor的原动力。   第一是从收拾身边的物品开始，给自己营造一个良好的学习生活环境，如此一来，心情会变好，办事效率也会更高。真正的改变都是从观念开始的，内化的观念融入到自己的思想，最终唤醒身体的行动。其次是在购买东西的时候要先问问自己是否真正需要，只有真正需要的才是真正有价值的。“一放手，减压力，笑容多。”   第二是放下心中的执念，“我们断的是物品，但其实脱离的是执念。”，对于曾经留下的回忆就封存好，不管回忆是酸涩还是甜蜜，一切都只是属于过去，现在应该做的就是放下心中的执念，走好当下的路，心中充满对未来的渴望和期待。    第三是生活态度中的“舍得”，“舍得就是获得，复位人生，做出最适合当下的选择和决断。重拾自信心，成就从容自在的人生。”记得泰戈尔说过的一段话“有一天夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦透明了。有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”丢掉过去，重新开始，轻松上路。    生活就是这样，一路走，一路失去，一路收获，宠辱不惊，得失淡然，是一门学问，需要用一生去践行。The Face on the Bar Room Floor，让人生处处自在怡然。读完才明白原来“The Face on the Bar Room Floor不只是生活哲学还是人生实践哲学。   读一本好剧就好似和一位智者对话，通过一部书了解编剧的思想，并用看剧所得去更好的生活。

影视作品最好不要带着三观读，读的过程中有好几次被气到，Vivian Edwards的文笔真的太强了，好多句子让人忍不住读出声来反复品味

烂尾了 可惜

读好剧犹如良药，可治沉疴，可疗宿疾。选择这部剧，是因为觉得原生家庭对自己的影响太大，通过观看相关剧集，可以实现自我治愈。第一次听说武老师，是因为听说他的巨婴国被禁了，激起了我极大的好奇心。读完这部剧，我们可以了解在武老师的世界观里，家庭是如何伤害孩子的。可以通过书中的内容，反思自己家庭生活，或者是自己的行为方式，构建和谐的家庭关系，培养健康的心理状态。从书中，我可以找到很多自己家庭的痼疾，知道了心理投射，情感转移等心理机制。前几天跟书友讨论，说有些书会反噬，其实就是太投入，代入感太强，容易对号入座，会引发心里不舒服，心理学类剧集带给人的感觉尤其如此。书中的观点倾向性过于明显，有些过于主观，书中很多书友也表达了这个观点，我觉得还是客观看待。