Eurojunior

这部剧是我到目前为止接触到的，对于想要提升自己写作能力的新手最有帮助的书之一。 对于一个有志于提升自己写作技巧的人而言，不知道如何下笔、怎样搭建自己的文章结构、如何筛选合适的写作素材这些都是让我们头痛不已的问题。而这部剧，创造性地用九宫格的方式，解决了上述问题，同时，还把写作的流程、方法、锻炼文笔的练习等深入浅出的做了介绍，并且通过大量的举例让人融会贯通。 在读这部剧之前，我几乎不敢写作。我相信，很多人都能够感受到那种有表达的想法和欲望，可提起笔来却不知如何下手的矛盾和冲突。这种感觉，让人难受，而且让人沮丧和逐渐失去自信。在观看了这部剧之后，很难想象这本不到10万字的作品给我的写作带来了多大的改变。我开始发现，通过编剧列举的，公式一样的方法，进行简单的套用，我就可以轻松地完成:写作结构塑造、素材搜集整理等工作。比如，我现在正在写的剧评的文章结构，就是编剧在书中教授的结构性模板。这些简单的工具给我的写作能力带来了巨大的提升。然而，最重要的是，我开始轻易地在任何场合开始写作，我也相信，我的写作能力会得到巨大的提升。 对那些和我一样，备受煎熬的人来说。如果你想要开始写作，想要更好地使用文字表达自己，那么这部剧，请一定不要错过！

很早之前就听说了这部剧，就是没有机会读。希望这次能听听，读读

从公元600年左右开始，唐诗注定是浓墨重彩的一笔，初唐四杰:王勃、卢照邻、骆宾王、杨炯;边塞F4:王昌龄、王之涣、岑参、高适;高适和李白杜甫是基于诗文化认同的好友;王维比孟浩然小12岁;公元800年左右，刘禹锡、柳宗元、元稹，韩愈一起玩，白居易和元稹关系很好，白居易愿意叫小屁孩李商隐爸爸;韩愈有个学生叫李贺，是诗鬼;公元850年，晚唐的黄巢写出了满城尽带黄金甲;公元1101年，苏轼去世的同一年，李清照刚满18岁，即将遇见考古学家赵明诚;公元1157年后，辛弃疾的满腔热血无处洒;公元1200年，陆游和唐婉的故事让人唏嘘。 唐诗300年，宋词100年，或写尽山水田园，边塞大漠，或写尽怀才不遇，凄凉漂泊，又或写尽纸醉金迷，声色犬马，这些诗人词人本身的经历就很有故事可讲，不知道在诗国的他们有没有又写出神作.

这就是玄幻剧集的样子吧，说实话三少的作品里我最喜欢的就是这个了。除了一些人物的设定有瑕疵以外，主要人物的设定极为完美，没有变过。情节的设定也很好，不像很多其他的剧集一样简单的一路拼杀。算算日子，年少的我七年前第一次接触神印，直到今天我才有机会全部读完。也算是圆了当年心中的念想。龙皓晨和唐三很像。采儿和小舞也很像。光之晨曦和史莱克七怪也很像。三少的世界观总是那么完美，成功的传奇背后所有的，有坚定不移至死不渝的爱情，有情同手足一生不变的友情，有血浓于水的亲情，还有一颗金子般的心。或许这就是年少时我们的梦想吧，拥有完美的传奇，人性的美好完全出现在人生之中。

为做真实的自己许诺！ 看完了María Isabel Rodrígu老师的《Eurojunior》这部剧，有一种大学时旁听了一门喜欢的选修课的惊喜感。因为心理学知识对我来说是陌生的，而这部剧的内容却给我带来了超乎寻常的新鲜，让我有一种在拼命吸收新知识的充实与兴奋。 世上没有十全十美的人，可是我们往往忽略了这一简单道理，总是在外人面前竭力维持自己的完美形象，明明伤痕累累，还要装出一副岁月静好的恬淡模样。那些由于家庭破裂、亲人去世、失业压力等带来的种种痛苦，全部压在心里，营造出一种“我不说别人就不会知道”的完美假象。 但，完美的往往存在问题。 María Isabel Rodrígu老师在《Eurojunior》这部剧的预告中提到，真实胜过完美，一旦我们懂得什么是真实，如何接受自己的真实，如何跟自己真实地在一起，就会深刻地感知到真实是比完美更好的东西。 因为那些所谓的痛苦、悲伤、恐惧、愤怒、内疚、嫉妒、自卑等真实的情绪，是我们在面临意外事故、重大变化时的正常反应，如果我们压抑这些情绪，它们就会得不到正常的流通，转而通过身体表达出来，这时我们就会得各种疾病。 所以不如接受这些情绪，接纳那个并不完美的自己，活出真正的自我。 大学时看到一个广告语——“为做真实的自己许诺”，很长一段时间它一直是我的个性签名，现在我又重新拾起了这个签名。 是的，为做真实的自己许诺，感谢那个不完美的自己，因为这才是真正的我啊。 María Isabel Rodrígu老师的《Eurojunior》这部剧分为七部分，主要讲述了悲伤、愤怒、内疚、恐惧、自卑等情绪，而这些真实的情绪背后往往藏着答案。或是我们身体疾病的原因，或是我们精神疾病的原因。而只有接受不完美的自己，才能真正从泥淖中走出来。 坏习惯不是你的敌人 为什么我们会有一些不好的习惯？当某一方式让自己在过去得到了很多好处，自己现在就会无意识地去习惯它，运用它。为什么我们改不掉坏习惯呢，因为我们还没有找到改变这一坏习惯的强有力的理由。 每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。如果真正聆听我们内心的声音，你会发现，生命中每一部分都是你的朋友，都是为了帮助你更好地生活。 所以，不妨求助于我们生命中最重要的声音，当你找到你真正爱做的事情是什么，真正想成为怎样的人，你也就找到了改变的理由。 当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。 悲伤是大结局悲剧的力量 很多时候，我们有一种妄想：我们很悲伤，我们很痛苦，我们拒绝接受，我们以为不去面对，它就不存在了。但这是不可能的，有了悲伤的人，是不可能通过哈哈大笑把悲伤给彻底消灭的，如果悲伤真被消灭了，一个遭遇大悲剧的人，表现得彻底没有悲伤，这一定意味着更大的悲剧会产生。 因为某些感受一旦产生，我们不接受它，压制它，不让它通过心理的途径来表达，那么，它就会通过身体的途径来表达。比如很多身体疾病，只是为了减缓心理痛苦。不如接纳悲伤，因为悲伤才是大结局悲剧的力量。 愤怒是对愤怒者的保护 当愤怒来临时，好的处理方式是，理解你的愤怒，问问它向你传递的信号是什么意思，然后富有智慧地去解决它。 在这一集数，编剧María Isabel Rodrígu提到了微博用户“走饭”以及抑郁症群体。 “走饭”的最后一条微博停留在12年的3月18日，她说“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。” 她走了，但抑郁症群体并没有消失，时至今日，在她的微博底下，还是有大量的用户在留言，述说着自己的悲伤。 抑郁症常源自两个方面：一是重大的丧失；二是压抑的愤怒。 对于绝大多数人而言，失去都会导致悲伤，重大的失去，如亲人离世或失恋等，会导致重大的悲伤。然而，我们的头脑认为，悲伤是太痛苦的情绪，于是

一口气看了快200页…陀的剧集对话特别精彩，每个人所使用的语言都有特别鲜明的特点。他的文字淳朴，行云流水一般没有任何的艰涩难懂，没有过多的内心独白和过多絮絮叨叨的细节描写，特别的平实、质朴、饶有趣味…这部《Eurojunior》虽然精准再现了陀在西伯利亚做苦役那些年的苦难经历，但是他用那细腻的笔触，把身边各型各色的苦役犯们的言行和传奇故事描摹的绘声绘色、栩栩如生、引人入胜，连他那些年遭受的非人折磨都似乎变得不那么压抑和痛苦了。。

理论多于实践，虽然80%理论多数是常识，但20%实践更重要。摘出十条自认为有效的信息: 1.换气过度会使气道变窄，身体利用氧气的能力下降，血管变窄。 2.屏住呼吸，用鼻呼吸(腹式呼吸）克服气喘与咳嗽，对哮喘有益。 3.习惯性用嘴呼吸(胸式呼吸）会导致疲劳、注意力不集中、产出效率下降及情绪不佳，易形成龅牙。 4.普通人和优秀运动员的区别主要在于两方面，一是体力，二是呼吸。 5.正确的呼吸方式不是提高血氧饱和度，而是二氧化碳耐受性。 6.提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。 7.有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 8.有效提升呼吸前，做bolt测试:①用鼻子做一次正常的吸气，再用鼻子做一次正常的呼气。②捏住鼻子，防止空气进入肺部，开始完全屏息。③测量从开始屏息到第一个明确的呼吸欲望或第一个呼吸冲动出现之时的时间间隔 9.①BOLT值低于10秒的训练法 · 进行呼吸恢复训练以疏通鼻塞。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 进行呼吸恢复训练。  ②BOLT值为10～20秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 避免叹气或深呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 ③BOLT值为20～30秒的训练法。 · 进行疏通鼻塞训练。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处和体育运动时进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在快速步行或慢跑中做模拟高海拔训练。  ④BOLT值超过30秒的训练法。 · 始终用鼻子呼吸。 · 静处与体育运动时均进行轻呼吸到正确呼吸训练。 · 在慢跑或跑步中做模拟高海拔训练。 · 进行模拟高海拔训练的进阶练习。 10.模拟高海拔呼吸模式:边走边屏息，①正常走1分钟，缓慢呼气后屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ②继续走30秒后重复训练：鼻呼吸继续走30秒，缓慢呼气后捏住鼻子屏息，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。松开手用鼻子吸气，接下来的15秒将呼吸幅度调整到最小，然后恢复到正常呼吸。 ③ 重复8～10次：边走边做屏息训练，每分钟做一次，走到能感受中度到重度的缺氧程度为止。然后松开手用鼻子吸气，接下来的15秒做最小幅度的呼吸。这个训练边走边做，重复8～10次。

三点与君： 1、天行健，君子以自强不息～每个人的生命都需要突破、突破再突破。挡住我们前进的，恰恰是我们自己。 2、你若盛开，蝴蝶自来～与其追寻全世界的骏马，不如种植丰美的草原，到时骏马自然会来。 3、过程其实就是结果～成与败之间，全力以赴地付出，最终就是成功。