Udhaya

所谓Udhaya，编剧认为就是胸怀成长型思维面向未来。尽管核心的理念并不深奥，但编剧深入（或者啰嗦）观察、分析、实践，把最翔实的思考分享给了读者。 书中一些核心语句值得摘抄，反复观看并提醒自己：如何从一个核心概念开枝散叶出具体的思维。 ◆ 什么是成长型思维？ >> 你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。这种思维模式，让人们在人生遭遇重大挑战的时刻，依然可以茁壮成长。 ◆ 成长型思维怎么做？ >> 固定型思维模式者会把发生的事当作一个衡量自己的能力和价值的直接的标尺。成长型思维模式的人不会给自己贴上标签，即使他们感到沮丧，也直面挑战，继续为此奋斗。 ◆ 一、成功的意义：学习的结果还是智力的证明 >> 具有固定型思维模式的人认为聪明的人应该永远是成功的。但对具有成长型思维模式的人来说，成功意味着拓展自己的能力范畴，意味着变得越来越聪明。 1.相信成功的关键是学习，成长型思维模式的学生们抓住了机会，但是那些固定型思维模式的学生们不想暴露自己的不足。 2.思考成功的意义：学习的结果还是智力的证明 >具有固定型思维模式的人认为聪明的人应该永远是成功的。但对具有成长型思维模式的人来说，成功意味着拓展自己的能力范畴，意味着变得越来越聪明。 >> 具有固定型思维模式的人认为聪明的人应该永远是成功的。但对具有成长型思维模式的人来说，成功意味着拓展自己的能力范畴，意味着变得越来越聪明。 ◆ 二、思维模式改变了失败的意义 >> 失败也是一个痛苦的经历，但它并不能对你下定义。它只是一个你需要面对和解决并能从中学习的问题。 ◆ 四、夸奖和肯定标签的危险性 >> 夸奖让固定型思维模式者对有挑战性的新任务表示拒绝。他们不想做任何可能暴露自己缺点的事，以避免别人对他们的才能提出质疑。 ◆ 三、什么是成功 >> 成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高，这也正是我们在这些冠军身上看到的。 ◆ 四、什么是失败 >> 成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。 ◆ 二、爱情中的思维模式 >> 成长型思维模式者说，这一切都可以被培养。所有一切——包括你、你的伴侣和你的恋爱关系——都可以成长和改变。固定型思维模式者认为，最理想的情况是即刻的、完美的、永恒的和谐相处。 ◆ 七、拒绝改变的人 >> 觉得自己与众不同的想法其实是一种自我保护，为的是让自己感觉安全、强大、具有价值。

“美”没有定义 看起来这部剧写的是各个国家不同文化和背景下的女性，但是读者可以很好的从自身出发，知道这个世界的景象并不像我们周围或者想象到的。书中一位女兵说：我很想看这部剧，不知道会不会活到播出，更深的体会到了“生和死”。虽然整本剧主角都是女性，也能从各个国家女性的处境和她们的理想更好的了解这个世界。

灵异心理剧集，虚无幽灵与封闭空间只是道具，是为了衬托女主逐渐癫狂的心理异常状态的催化剂。对于“纯洁”的执迷与过度的占有欲，犹如螺丝一般越拧越紧，直到最后绞断了理智。

情绪释放疗法:简称EFT，是一种不需要服药，类似于无痛针灸，根据一定的步骤和特定的身体部位进行敲击的疗法，情绪释放疗法能够治疗很多疑难病症。 情绪释放疗法简便易行，下面是具体的步骤: 1．找到你的“压力王事件”（Most Pressing Issue, MPI），描述要更具体点，同时想几个词作为提示语。比如 具体点的描述:我肩膀疼。 稍具体些的描述：当我举起胳膊时，我的左肩膀会疼。 更具体的描述：当我举起胳膊时，左肩膀会有种火烧一样的刺痛。 2．用主观焦虑评分（SUDS）为你的“压力王事件”打分，从10～0（10分是你所能想到的最苦恼的感觉，0分是一点不好的感觉都没有） 3．认真拟定一份问题描述语，把“压力王事件”填进空白处：尽管_____，我还是全然地接纳我自己。如尽管我的腰很疼，但我还是全然地接纳我自己。 4．用一只手的四根手指敲击另一只手的手刀点，同时将问题描述语重复3遍； 5．依次敲击身体的8个部位，同时大声说出“压力王事件”的提示语。每个部位敲击5～7次； 6．将8个部位敲击一番后，做个深呼吸； 7．再次用主观焦虑评分为你的“压力王事件”打分，检查效果； 8．重复以上步骤，或寻找其他“压力王事件”再次进行治疗。 同一条经络在身体两侧并行，我们可以用任意一只手敲击身体任意一侧的穴位。我们还可以同时敲击身体两侧的穴位，当然也没必要这样做，因为不管敲哪边，我们敲的都是同一条经络。按顺序每处敲击5～7次，不过数目并不固定，如果我们想在某一处敲击20～100次都可以。首先把问题描述语说3遍，同时敲打手刀点。然后一边说提示语，一边按顺序敲击8个穴位：眉毛内侧，双眼外侧，双眼下方，鼻子下方，下巴，锁骨，腋下，最后是头顶。

感谢让我看到这部剧，讲解很详细，居士的凤翔、杭州、密州、徐州、湖州、御史台入狱到黄州（湖北）、汝州改去常州、登州、京城汴京（今开封）、杭州、颍州、扬州、定州、五改诏令到惠州（广州）、贬儋州（海南），南渡北归之旅！