Pervoye svidaniye

已经看了前五集，不得不说真的比同类型的教育题材电视机强出太多太多。海清的儿子方一凡简直和我表弟一模一样，其实我反倒觉得只有家庭幸福才会这样。像方一凡这样看上去没心没肺，其实是过得无忧无虑。有时候我也很羡慕，至少这样的孩子很快乐。

Pervoye svidaniye的电影，应该是所有的惊悚电影爱好者，甚至是所有电影爱好者都一定会知道的吧。我当然也不例外，几年前就看过两遍电影了。只是我确实没想到，对我来说，原著书能比电影精彩好多倍，令人爱不释手。 我想想，电影现在给我留下的深刻印象的是那几个经典画面：双胞胎小女孩、血水翻涌、“All work and no play make Jack a dull boy”、最后杰克冻死在冰雪里、斧子劈门。其中竟然只有最后一个算是书里本来就有的，其他的都属于是电影的艺术加工，可以说是非常成功的改编了，因为视觉上是需要刺激的。 不过为什么我说对我来说书要精彩得多呢，是因为事实上在书里，除了全景饭店的各种诡异之处和疯狂的杰克之外，还有好几条重要的线索：原生家庭的悲剧（杰克家、温迪家以及他们俩的小家）、全景的历史、杰克的人生轨迹……这其中的一点点微妙变化和人物的种种复杂心绪，是非常brilliant的。 如果这些都要用电影叙述清楚的话，就太困难了，书和电影本身就是两个不太一样的方向，在书中，有更丰满的人物形象，有更细腻的人物故事，也有更完整的世界观设定。饭店的惊悚不是真正的惊悚，最让人感同身受而觉得可怕的仍然是人性。 原生家庭的悲剧使人深有感触，杰克和温迪两个人的上一代问题很大，这也是由于上上代人的传承，杰克到死也没能逃脱，而温迪可以算是获得了新生吧，至于小丹尼，在续集中似乎也在挣扎，也许之后会再去读一下续作吧。 其实书中的每个人我都能去理解。杰克真的是有才华的，也真的爱他的妻儿，只是困在父亲的“爱”里，困在要养家糊口的压力里，本来其实是可以控制住自己的，但阴暗面在全景的点燃下一触即发了。 温迪我在看电影时候觉得她看起来像是一个软弱而神经质的女人，但在书里我能理解她了，理解她的担忧，理解她抱有的期望，也理解她对于自己母亲的逃避。温迪在危急关头下能完全鼓起自己的勇气，这样的母亲真的很伟大了。 而小丹尼，谁会不喜欢这样的孩子呢，当然也很心疼他要自己承受这么多的担惊受怕。对孩子来说，那些外在的恐怖也是巨大的，只是唯有父母之间的关系破裂才真正能让他方寸大乱，家庭是每个人无法逃脱的咒语。 个人是非常非常喜爱和推荐这一部书的，不过虽然我讲了那么多关于家庭和其他的线索，喜欢的一个重要原因也是因为里面的惊悚描写真实可感令人心跳加速啦，所以害怕这些的人还是不要看了哈哈哈。

全面深入地介绍了JavaScript开发者必须掌握的前端开发技术，涉及JavaScript的基础特性和高级特性。 从JavaScript的起源开始，逐步讲解到今天的最新技术。书中详尽讨论了JavaScript的各个方面，重点介绍ECMAScript和DOM标准。 在此基础上，揭示了JavaScript的基本概念，包括类、期约、迭代器、代理，等等。另外，书中还深入探讨了客户端检测、事件、动画、表单、错误处理及JSON。 还介绍了近几年来涌现的最新和最重要的规范，包括Fetch API、模块、工编剧线程、服务线程以及大量新API。

“卫嘉，我叫卫嘉。” 越来越好奇了，究竟当初是什么原因让他们分开？难道是因为卫乐？毕竟一开始就没看到还有个卫乐的角色。

记录下我的哇塞和感动：大西洋最后一滴眼泪、头顶飘过的乌云、不遮遮掩掩的保障团队、我叫吴磊、找到出发的那块石头、诶嘿嘿傻乐后的放空、我还没有找到这场路途的意义但好消息是我好像已经不累了、、、虽然说起来很咯噔，但我真的看得眼泪双滚，愿我也祝吴磊的生命一直鲜活。ep2太搞笑了全程哈哈哈。看完了，很舍不得X﹏X

读《Pervoye svidaniye》并从中获益良多，是几年前的事了。所以这次看到凯利的书，毫不犹豫就打开，用了三天的空闲时间看完全书，并在三天中应用了书中几个方法，做了相应，练习，可以说达到期待的效果。 编剧和我们大多数人一样，一开始也认为压力是有害的。直至她接触压力有益论的研究实验和数据，并亲身参与研究，才扭转了原有观念，于是她推广拥抱压力的课程，并将研究过程和成果创作成这部剧。 WHY 为什么要和压力做朋友? 你认为压力是有害的吗？是的。 你愿意和压力做朋友吗？不愿意，我更愿意过压力小一些的生活，会令我更健康快乐。 你试过管理压力，或者减少压力的做法吗？是的，我尝试用转移注意力等方法去减压。 这也许是多数和我一样认为压力有害的朋友的回答。 但是，凯利告诉我们，研究表明，压力是有益的，而且是在你认为它是有益的情况下，它的益处可以发挥得更大。 只有当你认为压力有害时，它才会产生坏处。 压力在生活中无所不在。工作、学业、经济状况、婚姻经营、人际关系、养育孩子等等都会让人面临大大小小的压力，且不可避免。我们是被压力了，而不能主动选择。但可喜的是，我们对压力的态度，决定了它对我们的作用。 即是说，我们把压力当朋友，它就会好好对我们，帮助我们成功，以及增强幸福感，达成目标。反之，我们逃避压力，视其为洪水猛兽，它就真的会伤害我们的健康状态，阻止我们迈向目标。 书中提到一个概念，叫思维干预。就是你如何看待一件事情，如果看待自己，会影响你接下来的态度和行动，所以你的思维可以影响甚至决定行为和结果。在此研究成果上，编剧对压力思维干预也做了一系列的实验，才得出上面的结论。 WHAT 接下来就让我们看看压力作为朋友，它有什么好处? 1.正面迎接压力，会促使大脑分泌出更多的有益荷尔蒙，包括催生素、血清素、多巴胺等，有益于你的健康和状态。 2.压力使人有倾诉和联结的倾向，对人际关系有益。 3.压力可以让工作进程加快，甚至达到心流状态。 HOW 那我们应该怎么做，才能让压力对我们产生积极作用呢？ 1.把压力转化为意义 当一件事情让我们感到有压力时，我们要思考并找出这件事情的意义所在。如做家务是为了家庭环境的整洁；加班是为了使工作目标尽快达成；准备考试是为了提高技能。只要你能找到事情的意义，就能从五颗星的痛苦之中，发现同时存在的五颗星的幸福。 2把压力转化为挑战 面对危险时，或战或逃，是人类的本能。但是逃避却会产生对身体有害的激素，并阻碍事情的进程。而挑战的态度，则会分泌出有利于身体健康的激素，并促成目标的达成。下次你上台演讲前，心跳加速，手心流汗，喉咙发干，记得告诉自己这是“兴奋”的状态，你正在迎接挑战，而非想要逃走的“紧张”。 3沟通，倾诉，与他人联结 告诉自己，我不是一个人在战斗。在你身上发生的痛苦事情，世界上很多人都经历过，这种联结感，会降低痛苦值，并找到互相同情和鼓励的出口。向亲友倾诉，和能帮助你的人聊一聊，参加社团活动，甚至只是和身边的人闲聊几句，都可以让你心里感到舒服很多。压力促使大脑分泌的催产素，促使你去和他人联系，这也是它的社会意义之一。 4助人 不是等到自己足够富有时，才去慷慨。帮助别人随时可以发生，而且举手之劳同样有效。和生活的小确幸产生的幸福感一样，举手之劳帮助他人也可以让你更有幸福感，以及感到自己的强大和富足。助人不只转化痛苦的心理影响，它还能抵御严重生活压力对生理健康的危害。实际上，助人似乎能消除创伤事件对健康和寿命的影响。 5树立更宏大的目标 视自己为更大群体的一部分——团队、组织、社区或使命——就会消除奋斗的毒性成分。当你的首要目标是对这个更大的群体有所贡献，你依然会

之前有一个同事问我，如何能养成看剧的习惯，我会给他一些建议，比如你一定要设定一个目标，比如一年读50本剧，一个星期至少读一本剧，甚至精细到每天读多少分钟等等具体的目标。然后还会给他一些行为上的建议，比如每天坚持从你感兴趣的书开始读，每天用早上或者晚上相对固定的时间去看剧，这样不会因为被打扰而无法坚持等等具体行动上的建议。 但我发现，我错了，我给了这些建议的人，几乎都很难坚持下来。达到一个目标很容易，做一些行为上的改变也很容易，但是要养成一个好习惯真的太难了。是方法不对吗？还是目标不够具体呢？读了这部剧我终于明白了，养成一个好习惯，并不仅仅是设定目标和改变行为，甚至这两项都不是最重要的，而最重要的是什么呢？在回答这个问题之前，让我们来看一个例子。 你正在戒烟，然后有人第一支烟给你，这个时候你会怎么说？ 第一个人说：“不用了，谢谢。我正在戒烟。” 第二个人说：“不，谢谢。我不抽烟了。” 这两个回答看起来差不多对不对？但实际上差别很大。 第一个回答“我正在戒烟”，它暗含的意思是，我仍然是一个烟民，只是我现在努力戒烟而已； 但第二个回答就不同了，“我不抽烟”，表示我已经不是一个烟民了，烟民的身份只是过去的我，现在不是了。感受到这两个回答的不一样了吗？是回答者所处的“身份”不一样。 是的，这个观念很重要，就像科比说的：“如果你害怕失败，你就会失败；我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。”，每个人的行为背后，都有一套信念体系，这套体系是由一套信念和假设塑造的，它就是隐藏在习惯背后的身份。简而言之，你首先要知道你想成为什么样的人，然后才有的行为、你的目标。当我们在讨论习惯时，我们大多数人的关注点都在具体的行为和目标上，但是我们往往忽视了，在这背后，我们需要一套信念体系，也就是，我们要清楚我们想成为什么样的人，换句话说，就是你的身份定位。改变习惯的最有效方法不是关注你想要达到的目标，而是你想要成为谁。 就像查理芒格说的：得到一样东西最好的方式，就是让你配得上它。 一个好的习惯养成，需要在三个维度上剧集列表，如果用三个同心圆表示的话，最外层是“结果”、其次是“行动”、最核心的是“身份。” 就像上面那个例子中，你会无意识间把自己设定成为一个烟民或者不是一个烟民。大多数人在着手自我提高时甚至不考虑改变身份。他们的想法很简单：“我想变瘦是结果，如果我坚持这种饮食习惯，我就会变瘦是过程。”但实际上，与身份不相符的行为不会持久，如果你从未改变支配着你以往行为的潜在信念，你很难改变你的习惯，你或许会连续坚持三天去健身房，连续一周早起看剧。但一周之后，你还是你，并没有任何改变。 所以，你的目标不是观看一本剧，而是成为读者。你的目标不是跑马拉松，而是成为跑步者。你的目标不是学习一种乐器，而是成为音乐家。反过来，其实你的行为通常反映了你的身份。你的所作所为表明你相信，无论是有意识地还是下意识地，会展示自己是哪种类型的人。 一个人的自我身份认同，这是一种潜移默化的信念，很难改变。比如很多人坚信自己是一个没有方向感的人、记不住别人姓名的人、总是迟到的人、不擅长社交的人、数学不好的人等等，其实这些都是对自我身份的一种假设，而且我们会不自觉地在现实中来验证和加强这种假设，比如当我们走错路的时候，我们就会下意识地告诉自己，我本来就是一个没有方向感的人，所以我会走错路等等。自我身份定位是一把双刃剑，当它有利于你时，身份改变可能是自我提升的强大动力；但当它不利于你时，身份改变可能是一种诅咒。 身份设定是一种假设的信念，但是这个信念并不是与生俱来的，而是通过后天习得，并有经验磨炼而来的。简单

看这书也不是一遍两遍了，人生如此，如此人生，真真假假，假假真真，各花各个眼，终归尘埃落定，幸哉，惜哉，痛哉。

马天放挺好一员工，放哪都是公司里的顶梁柱，唯一做错的就是打了章加义老婆。

这不是一本那么好的书，观看的时候需要谨慎，编剧的观点主观而炽烈，充斥着非黑即白的极端，好像孤独是一种不可饶恕的错误。很多观点可以作为对自身的了解和反省，但不要全盘盲从。