The Cannes Experience: Manderlay 2005

童年时最喜欢的故事。当年在儿童影视上更新。现在想起来还觉得很好看。最喜欢的一集叫油炸糕与滑翔机。堪比机器猫的一本剧。

一直好奇那些效率奇高的人有什么独家的秘诀可以分享给大家，直到读完了一些关于如何支配大脑、习惯、记忆力、效率等方面的书，最终我得出一个结论：少即是多，快即是慢。在获取知识的层面上要戒贪戒欲才能少走弯路。学习本身就是一件磨练品性的过程，真正的学习是务实的，首先你要了解自己的身体、大脑，从饮食和睡眠上科学的呵护它们，让它们发挥最大的效能，其次，用朴素的态度来面对知识的获取、分解、关联及应用，这个过程来不得半点虚假，著名物理学家费曼分享的学习精髄就是：学到任何不懂的地方请翻到第一页。高效学习的本质就是：没有捷径！想要越来越快，先要越来越慢。 孔子早就说过，学而不思则罔，思而不学则殆 正如这部剧里阐述的整体学习方法； （1）获取——通过感官获取信息。 （2）理解——明白信息的表面意思。 （3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式。 （4）纠错——剔除错误联系。 （5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。 大道至简，无论是古代的哲人还是现代的科学家，成功者，所有分享出来的方法都是一致的。 掌握每个步骤相关的技巧并反复应用是很关键的，比如如何获取信息，如何深度理解，如何记忆，如何关联，如何应用，每一步在书里都有相应的答案。 任何发光的事和人，都应该用最蠢的方式走过一段最朴素的过程。而这个过程，才是最值得我们学习的。

只想说看到后面越来越不能理解了 为什么萧清的爸爸会铤而走险，作为这么敏感的职务从小到大都不敢让女儿说明自己身份却最后让女儿冒这么大险！而且后来凭什么又让萧清去作证把私下了解的情况去说出来，无语😓

《The Cannes Experience: Manderlay 2005》归纳总结 看这部剧的初衷其实是为自己避雷找一个说服性强的理由，也在思考放暑假这两个月没化妆皮肤反而变好了找原因，同时也为更加科学、理性护肤消费找方法。、 《The Cannes Experience: Manderlay 2005》中大部分观点自己还是认同的，同时也认识到了自己在护肤方面的许多误区，近年来兴起的断舍离的生活方式自己还是比较推崇的，断舍离观念同样也适用于皮肤，以下内容是自己的一些感悟和收获。 1. 不能过度清洁。晚上用洗面奶进行清洁后，早上不需用洗面奶洗脸，不要频繁去角质、频繁洗脸，正确洗脸方式应该为：“每天早上用清水洗脸，晚上先卸妆再用洗面奶洗脸”。 2. 不能过度营养。用的化妆品越多皮肤转化和代谢的负担就越大，如果无法正常代谢和转化，就会引发各种皮肤问题。 3. 不要频繁更换化妆品，不要把皮肤当做试验田，不要追求护肤品的多种功效，功效越多，添加的物质就越多，对皮肤的负担风险就越大。 4. 所有的医学美容治疗都是先通过伤害皮肤，在启动皮肤的自我修复能力达到效果的，也就是先破坏，在重建。 5. 防晒非常非常重要！衰老、变黑的主要原因是因为紫外线照射。做好防晒，第一反应不应该去买防晒霜，而是应该做全方位3D立体式物理防护。 6. 不要追求速效美白，肌肤快速美白常用的成分主要有重金属类（危害想必大家都清楚）、酸类（破坏皮肤的保护屏障）、各种新兴的美白成分(可能有很多副作用，不要轻易充当小白鼠） 7. 皮肤是不断变化的不要盲目机械的把皮肤划分为干性、油性、混合性（这样的分类对皮肤护理没有帮助，但对护肤品的销售有很大帮助） 8. 所谓护肤，首先就是要保护皮肤正常的生理结构和生理功能 9. 什么情况下皮肤会吸收的多一点呢 （1）外界温度升高时、血液循环加速时：按摩、热敷是通过提升皮肤温度、加快血液循环来帮助皮肤更好的吸收。 （2）可吸收物质浓度越大，投入率越大角质层水合程度越高，皮肤吸收能力越强，过度水合易造成角质层损伤：敷面膜，是提升角质层的水合程度，也是在短时间内提高有效物质浓度的方法，但敷面膜的时间不宜过长。 （3）角质层越薄，皮肤吸收：去角质 （4）当角质层屏障功能被打破，皮肤吸收能力加强：微针、水光针 10. 皮脂和汗腺的分泌是决定皮肤干油的关键，排泄不畅也是导致皮肤问题的主要原因。现代人体力劳动少、运动少，夏天大部分时间又处于空调房内，普遍汗腺功能不发达，也就是说，平常皮肤自身分泌的水分偏少，这也是现代护肤中补充水分很重要的原因。 11. 让皮肤变好的是皮肤而不是护肤品，不要皮肤一出问题就依赖各种化妆品，皮肤自身的修复功能很强大的。皮肤出问题的时候不妨放弃所有化妆品只进行简单的清洁和保湿即可 12. 美白是道算数题。美白皮肤=皮肤黑素代谢﹥黑素生成，美白最重要的是降低黑素的生产，提升黑素的代谢。 如何降低黑素的生成？ （1）最重要是防晒 （2）平衡内分泌 如何提升黑素代谢 （1）保证表皮健康 （2）增强皮肤血液循环和淋巴循环 13. 极简护肤流程 晨间护理流程： （1）清水洗脸，用蒸馏水二次清洁 （2）用蒸馏水面膜湿敷5-8分钟 （3）用植物纯露轻拍3-5次以加强补水 （4）内疏通、保湿、防晒   夜间护理流程： （1）冷却植物油卸妆 （2）洗面奶清洁，蒸馏水二次清洁 （3）用蒸馏水面膜湿敷5-8分钟 （4）用植物纯露轻拍3-5次以加强补水 （5）保湿   14. 面膜使用误区 （1）使用海量的劣质速效面膜 （2）使用大量化学添加剂的面膜 （3）错误的面膜使用方法：频繁的长时间敷面膜

又看完一季，心里空落落的，但收获是满满的。下一季希望阿来莫言都能常驻吖，他们一起谈话太有意思了。