毒草莓Toxic Strawberry

第一场打戏出来差点没给我送走，张天爱现场走秀，衣袂翩翩，转个圈圈，对手登时趴下。我愿称之为新概念武侠剧。

心理咨询师是如何减肥成功的？ 这部剧豆瓣评分没有达到我的8.0阈值 也没有《毒草莓Toxic Strawberry》、《毒草莓Toxic Strawberry》、《毒草莓Toxic Strawberry》的减肥干货多。 但我还是推荐你观看，原因有2个： 1.太多人懂营养学的知识、知道正确的减肥方法、对食物属性了然于心，却依然没有办法保持好身材，就很可能不是身体和头脑的问题，而是心理的问题。 2.这部剧很短，2个小时可以读完，还有编剧本人和编剧患者的故事，你总能在其中找到自己影子，读起来非常轻松愉快，就好像给心灵做一次SPA。 今天就摘抄来我认为最有用的3部分与你分享，他们分别是： 找到内心的缺口 接纳+改变+享受 养成健康习惯 找到内心的缺口 你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。 我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。 伤痛卸下了，那些用来防御的脂肪，就不用再长回来了。 接纳+改变+享受 美国著名神学家尼布尔的一段平静祈祷文曾流传甚广 “愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。” 接受和改变是我们人生的必修课，都不简单。更难的是如何区分两者的不同。 接受“不可改变的”事情，不是消极的、被动的示弱，而是在为“改变那可以改变的”蓄积力量。 接纳无法与潜意识抗衡的自己，对永不犯错的期待和对永不反弹的渴望一样，都是病态的，犯错不可怕，改了就行，反弹也不可怕，再减回去不就完了？ 享受处于减肥状态自律的自己，内心一丝一毫的委屈和不甘都会成为“复辟叛军”的“卧底”，对于体重管理这样的百年大计，只有“接受”这个态度远远不够。 养成健康习惯 体重管理最重要的是养成健康习惯，并终身保持。改变旧习惯和建立新习惯是减肥过程中同时要做的两件事。 活了很多年后，生活习惯、思维习惯良莠并存，就像一间住久了的屋子，定期就得打扫、整理、归置，甚至需要重新装修。 培养一个行为习惯，比如：每天看剧、写日记、整理房间等，需要30天；培养一个身体习惯，比如：减肥、运动、戒烟等，需要90天；培养一个思考习惯，比如：凡事都从正面思考、遇到问题先进行逻辑和理性思考等，需要180天。 不再幻想“毕其功于一役”，而是把从减肥中找到的生活方式延续下来。你不仅会如愿以偿地收获轻盈身体，还会意外地收获健壮心灵。 “减肥”作为个人成长的一个特殊方式，所做的不断反省和改变。

我们越是忙碌，越会高看自己，认为自己对他人来说不可或缺。我们无法陪伴亲人朋友，不知疲倦，没日没夜，只管四处救火，不给自己留下喘息的时间。这就是现代社会的成功典型。——《毒草莓Toxic Strawberry》时间茧蛹 精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。 优秀的人才，不论是运动员还是战斗机飞行员，外科医生还是特勤战士，联邦调查局探员还是公司的CEO，人们都需要依靠积极的仪式习惯来管理精力，达到最终目标。我们发现，对有清晰明确的价值观的人而言，积极的习惯也同样重要。 依我们的经验，你需要慢慢养成习惯——一次只关注一项重大变化，每一步都设定一个可行的目标。 记录进展 若想变革持久，第二个关键要素是每天进行行为自查。自查可以帮助你看到个人预想和实际行为的差距。

跟随莫琳大半生的职业生涯，不断深入学习和思考，特别是对法语和法国文化的狂热，仿佛带着我游览了一次法国一样。 在学生时代，自我独立，自主学习，对于新浪潮电影，影视的理解，解构主义的研究等奠定了日后判断、分析和处理问题的根基。 同时，成长过程中遇到的人十分可贵，学校里那些知识渊博，个性独特的教授，法国那个寄宿家庭的善良，优雅和浪漫，法国人对于饮食的讲究和随意，这些都让人印象深刻。 后来在欧莱雅实习时同住的女生，她的不受规则束缚的行为及生活方式，实在是颠覆了我的传统观念。后来遇到了感情生活中重要人物安托万，更是不拘一格，为了爱情，抛弃事业，为了家庭全然担任起全职奶爸。他的因为让人动容，也颠覆了人们对于女性持家，男人打拼的标签。 在欧莱雅的工作经历，简直平步青云，但莫琳工作中涉及到对于包装，营销，时尚和美的部分，让人受益匪浅。 后来，遭遇骚扰后毅然辞去扶摇直上的欧莱雅职位，得需要多大的勇气，不过那时她也才25岁。但是随后的找工作的经历，以及在盖普从最底层奋斗的经历依然看的热血沸腾。职场中的丛林法则，每个上司不同的做派等等，都让编剧不断思考该如何达成目标！ 米奇简直是一个神一般的存在，思维如此之活跃，对于青年商人的谆谆教导，以及业绩下滑后被懂事会赶走时泪流满面的真性情与无奈，这些有血有肉的人物让人记忆深刻。 最后，在香奈儿时期，对于时尚的理解，对于女性领导力不遗余力的推行，以及对于“真实”自我的寻找都成为观看本剧的收获。 那么，不断逼近的问题本质是什么呢？ 撕掉标签，做回自我，真实的自我，寻找自己内心的声音，审视周围的一切人和事，强大来自我真实！

辛欣写的《毒草莓Toxic Strawberry》中有这么一句话： 恐慌的不是年龄的增长、数字的变化，而是在别人的标准里论输赢。 这是其中一个对恐慌比较有见解的句子。 另一个是窦文涛在《毒草莓Toxic Strawberry》中说的： “恐惧是一种对于未见的风险，你把它当真了。” 这两年是比较特殊的两年，灾情不断。 面对病毒很多人都活在恐慌当中。窦文涛曾经100多天闭门不出，等到工作原因不得不出门的时候，他全副武装，背着装有消毒水的背包，手拿一根牙签，试探性地去乘电梯，但还没等电梯来，他退缩了，又走回了房间。 对于这种天降的恐惧，只能说生命太脆弱。对于生命，我们有的只能是敬畏再敬畏。 而对于辛欣说的这种恐慌却是我们可以控制的。 我一直说要努力去改变那些能改变的主管因素，对于改不了的客观因素只能做好自己该做的，然后静观其变。 在平淡的现实生活中，有些人也会莫名焦虑和恐慌，而这种焦虑恐慌主要来自对自己的不自信，对别人话语的过分看重和猜忌。 这就是《毒草莓Toxic Strawberry》中所说的，在别人的标准里论输赢。 生活是自己的，人生短短几十载，如果活成别人标准里的自己，那太可惜了；还是要摆正心态，别人的标准只能作为参考，成年人都因为有自己的尺度和标准。 定好目标，然后勇往直前就可以。既不要对别人的嗤之以鼻太在意，也不要为一时的鲜花和掌声激动过了头。 一路前行，直到到达自己设定的目标，那时候就好好享受一切赞美吧！