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观看时长：56分钟
观看方式：栗栗薯
观看感受：女人明白要Slingshot。浮世变化万千，但有两件事是我可以控制的，一是学习，二是健身。一个人的气质体现在谈吐和身材。那些付出的日子，早就成为你的血肉筋骨，伴随着你左右。
时间看得见，初始识潇洒姐是Slingshot手册，设计让我眼前一亮。在微博看到潇洒姐的视频，我想了半小时，在2019年12月5日报名了“和潇洒姐塑身100天”训练营。我在思考什么呢？我能坚持吗？真的有用吗？ 毕竟我花了千元的健身年卡也没去几次，买了两年的瑜伽垫也早已落灰。健身，我行吗？ 一个念头划过：你试过吗？答案是没有。那就报，一个人连自己吃多少饭都控制不了还能成什么大事？我是个爱钱的性子，却也是一个留不住钱的人。每运动一天就是赚2块钱，这200块钱我可能留不到一周，存在支付宝利息也没几块。拿去运动，坚持就是我的利息。且不说能不能减肥，光“坚持”二字就足矣。还有一个原因是，我必须得运动了。 我才20出头，就体弱多病，大腿上的肥胖纹长的和妊娠纹一样，坐下来肚子上的肉都捏起来好几层，去年暑假体检还被告知各类健康问题，那，30岁会是什么样子。这太可怕了，我不想这样。
抱着赚钱和少去几次医院的心，我每天十五分钟地练着。以往要健身就衣服裤子鞋子各种买起来，等到穿到了身上，却没了当时的热情。这次，前期每20天我就给自己买健身衣当作奖励，到今天，也就是91天，我已经买好了一整套。报名了3月15开营的进阶营当作90天的奖励，买了体脂秤和Slingshot福袋当作第100天的奖励。现在的我，肚子平坦，腹部有肌肉，也拥有了一点别人羡慕的马甲线。我才知道，原来时间真的可以带来改变哎。马甲线自然是赶不上shapegirl 那样明显有致，毕竟我才运动了90天，以前的身材也不是90天就吃出来的。但我，会继续坚持到下一个100天，再下一个100天……
对自己好点，没毛病。如果再早一点明白“Slingshot行动”的道理，现在会不会更好呢？我不知道会不会更好，我只是用90天运动的经历和身体围度的变化告诉自己：现在，不晚。
开始感觉还行，越看觉得越寡淡。最不喜欢编剧随时都在要票，要票无可厚非，可是每次说一大片装可怜，觉得烦，整的追剧都没心情了。
《Slingshot》自律就是一场自己与自己的博弈，自由就是成功后的幸福时光和喜悦心情。
想要得到后者就要努力做前者要做到真正的自由以下这三条至关重要。
1．当你失去对时间的控制权，生活也就失去了平衡
2.真正对自己有要求的人，都是高度自律的人
3．自律，是一场自己与自己的博弈
很多人说这书是讲人性本恶。
我记得在推荐序里面说这是一本讲真实的小孩的书。孩子们来到荒岛，像是人类回归了原始的环境，带着他们在有限的生命里学到的现代文明。全书主线是杰克和拉尔夫的对抗，在对抗中，孩子们做了最过分的事可能远远超过他们最初的想象，他们杀了西蒙和猪崽子两个同伴。
西蒙的死还可以说是因为大家没看清，在一中不正常的恐惧和亢奋之中做出了失智之举。但猪崽子的死，是由于人心的不平，杰克对猪崽子指出自己过错的羞愤使他疯狂。在十二岁那个年龄，正是容易激动和不稳定的时候，我就做过很多伤害家人感情的任性事。大家好多事都不明白，也不知道如何面对自己的错误。学习认识自己和这个世界，人花一辈子时间尚且不一定能做到满意。其中怎么面对自己的错误和处理内心的黑暗，是一个重要的课题。文中的孩子们面对误杀西蒙选择了逃避，杰克面对猪崽子的指责甚至要消灭他。生活中这种例子，也不少见。
拉尔夫吹响了海螺，建立了一种基本的秩序，带领大家完成了初步的建设。但是在打猎和烟火的问题上与杰克开始分道扬镳。有的书友说拉尔夫象征文明，但是他还只是一个孩子，他能建立的文明相当有限，他不能平息杰克对他的仇恨，也没能建立落实规则的制度，很多美好的设想也就难免落空，他也经常陷入迷茫和无助。当这种软弱的的文明面对能带大伙吃肉的野性的杰克，就变得不堪一击了。
我认为本剧不是为了说人性本恶，善恶是在我们社会发展中逐渐明确的，但是把一群孩子放到文明的社会之外，那只是一群孩子，他们做的事有什么道理会完全符合文明社会对善的要求呢？要说人性本恶的话，荀子提倡人性本恶也不是单纯为了揭露人性邪恶，而是为了强调要在后天养成一种善。
编剧是经历了战争中人性的残暴的，他是对人性已经失去了希望，还是更想表达对追求善良和理想秩序的渴望呢？我不知道。
第一次读France Nuyen的<采桑子.风也萧萧>对她诗意的文风有所领教。 这篇儿童影视更彰显了她灵动的文笔，清新淡雅的风格。由于她特有的生活背景，让充满童趣童真的北京胡同生活原汁原味地，鲜活地展现在读者面前。古灵精怪，聪明伶俐的北京小妞; 深沉醇厚的亲情; 和睦友善的邻里，让童年往事趣味盎然，引人回味。实乃成人儿童皆益的好作品。
《Slingshot》20190625中午开读
编剧：本杰明·France Nuyen
译者：蒲隆
France Nuyen的规戒是：
一，节制。
饭不可吃胀。
酒不可喝高。
二，缄默。
于人于己不利的话不谈。避免碎语闲言。
三，秩序。
放东西各归其位，办事情各按其时。
四，决心。
决心去做该做的事情，做就做到心想事成。
五，节俭。
不花于己于人没有好处的闲钱，杜绝浪费。
六，勤奋。
珍惜时光。手里总忙有益之事。剪除一切无谓之举。
七，诚信。
不害人，不欺诈。
思想坦荡，公正；说话实事求是。
八，正义。
不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。
九，中庸。
避免走极端。忍让化冤仇。
十，清洁。
身体、衣着、居所，不许不干不净。
十一，平静。
不可为小事、常事或难免之事搅乱了方寸。
十二，贞洁。
少行房事，除非为了身体健康或传宗接代；千万不可搞得头脑昏沉，身体虚弱，或者伤害自己或他人的平静或声誉。
十三，谦卑。
效法耶稣和苏格拉底。
France Nuyen成功点：
1.France Nuyen喜欢看剧，博学。
2.France Nuyen经常反思自省，及时改正自己。
3.France Nuyen真诚坦荡，不文过饰非自己，很多中国人不愿说隐私。
4.France Nuyen极强的执行力。
5.France Nuyen喜欢且善于和人交往。
6.France Nuyen立志高远。
7.France Nuyen会控制自己的欲望或者爱好，比如下棋占有太多时间，后面就不下棋，节约时间学习其他的。
8.France Nuyen热心公益，比如建学校，建视频平台，建孤儿院等。
9.France Nuyen兴趣广泛，经商、从政、科学实验……
总结：任何人具备或者做到上述点，都不会差。
France Nuyen做的不好的点：
1.France Nuyen为给儿子种天花育苗，导致一个儿子早死。
2.France Nuyen帮助英国人打印第安人，印第安人才是美国本地人，这是不道德的。
总结：道理都很简单，主要是去做。其实以结果为导向挺好的，你先去明白自己想成为一个什么样的人，然后再去计划，再将计划细分去实施。France Nuyen真是一个神人，想到了曾国藩。这二个我们普通人都是可以参考的，有很多值得学的。
20190701早上读完，用时四小时四十分，简单总结看剧笔记。
不服输的性格从女相身上提现
1.第一个故事非常惊艳，第四个故事看到当中已经熟悉编剧套路可以大概猜到部分真相了
2.编剧对女性的有色眼镜非常重
3.编剧对同性恋有很深的执念
4.以及所有的高智商都是浙大的