Sunny Side of the Street

没有阴谋诡计，没有刀光剑影，平平淡淡，从从容容，让人很舒服。 唯一的败笔是非要扯淡到重生和穿越，却偏偏没有任何作用，没有任何联系。 我始终没有把这文当重生文和穿越文来看，才能看得下去，否则早就弃文了。 另外，编剧在细节描写方面还欠火候，出了不少不合理现象。写文不容易，凑合着看吧，不要斤斤计较了🤔

起先读阎步克先生的书，多次提到这部剧，加入书架迫不及待，是可以反复观看的好剧，强力推荐。 田先生是湖南人，荣幸之至。田先生治学严谨，在浩繁古籍里抽丝剥茧，那一段一段古籍文字，在我这里只是一段文字，经过田先生的勾勒与总结，生生看得紧张刺激，斗争异常激烈、暗流汹涌，是无声的硝烟。 经由此剧，我对Sunny Side of the Street有了比较清晰的了解，这样的书，应该放到中学历史参考书目中去。

最喜欢林永川的故事。困扰人的，或许是终究不能相互理解永恒的孤独，但凡有一个人在期待着你，好像这种孤独又可以稍微地消解掉。

【2020.6.15/338】每个人都会面临失去：失去事业、爱情或生命，如果在生活中遇到失去亲人、失恋、离婚、受伤、疾病，事业失败、负面情绪等人生逆境，下一步，我们该怎么做？该怎样与悲伤、与过往作别呢？本剧提到的心理学的复原力理论认为：每个人的生活都存在B选项，“既然选择A已经不存在，你就只能考虑选择B了。”这听起来似乎有点绝情，不过面临生命中最可怕的悲剧，要渡过难关要坚强的走下去，除了勇敢的去面对似乎也没有更好的办法，不断增强复原力，掌控自己的情绪，不让它扩大负面影响。 依旧整理一些觉得重要的，以下涉及原文摘抄： 【复原力】是指人们面对悲痛的反应速度和强度，我们可以建立自己的复原力。 【阻碍复原力的三个认知即3P因素】 （1）个人化（personalization）：认为坏事的发生都是自己的错； （2）普遍性（pervasiveness）：认为消极事件会影响到生活的方方面面； （3）持久性（permanence）：认为事件的残余效应将永远存在。 一、重新呼吸： 接受现实，直面应对，释放情绪，不受3P因素的干扰，不陷入自责内疚和负罪感里，不过度放大消极事件对于自身的影响；记录感恩事件，关注生活中其他方面的美好之处； 二、房间里的大象 “你不会一个人经历这些，未来的每一步我都会陪着你。”朋友间应及时表达关心与安慰，不要怕说错话而闭口不谈，三缄其口，最好的方式就是及时表示理解和陪伴；增强与他人之间的联结，坦诚交流，打开心扉； 三、友谊的白金法则 “按照他人希望被对待的方式对待他。”表示理解，在行动上给予回应； 四、自我同情与自信 写作是学习自我同情的强有力的工具，用语言表达感受，再将感受释放，可给他人写信或写日记或对着录音机讲述；给负面情绪贴上明确的标签；用未来的目标来定义自己，而不是用过去的创伤及错误来定义；列感恩清单或写成功日记； 五、成长到死 创伤后的成长会以五种形式存在：发现个人的力量，学会感恩，建立更深层次的关系，找到更多的人生意义（eg：帮助他人），以及发现新生活的可能性； 六、重拾快乐 不要陷入幸存者的罪恶感中，做些能带来快乐的小事；留意快乐的时光；锻炼； 七、让孩子更具复原力 培养幽默感，帮助孩子培养成长型心态，形成4个核心理念： （1）他们对自己的生活具有一些掌控力； （2）他们能够从失败中学习； （3）作为人类，他们的存在很重要； （4）他们具有可依赖、可分享的真正的优势。 八、一起寻找力量 心怀希望，依靠社区、学校、团体创造共同的信念，形成能克服困难，战胜逆境的社群或圈子，以共同的希望、经历、故事增强集体复原力。具有复原力的组织会创造出鼓励个体承认失误和遗憾的文化，并且帮助个体克服防御和封闭的反应。 九、在失败中不断学习 不要把事情看得那么糟，对批评保持开放的态度，加强倾听反馈的能力。 十、再次爱、再次欢笑 保持乐观，善待自己，不要停留在过去，更多地关注当下和未来，找到另一种方式，勇敢继续向前。 【ps：一些想详细了解的名词】 1、“情感预测”（affective forecasting）研究：旨在对人们未来的情绪进行预测。 2、“急性悲伤”（acute grief）阶段：最多6个月内，50%以上失去配偶的人会度过心理学家所定义的 3、“缄默效应”：人们避免谈论坏消息的情形。 4、心理学家苏珊·希尔克的“圆环定理”（ring theory）：安慰比你更接近圆环中心的人，并且向比你离圆环中心更远的人寻求安慰。 5、精神病学家伊丽莎白·库伯勒－罗斯把悲伤分为5个阶段：否认事实-愤怒-祈祷阶段-抑郁-找到接纳感 6、自我同情（self

家国永安

【医之为道大矣，医之为任重矣】 虽然这周没什么要命的任务，但是也不轻松。今天一天满满的安排，但却很空洞。晚上趁着做完运动敷面泥的时间看了一个小时的令人心动的offer，感觉每个人都是在炸毛的过程，需要自我顺毛很是难熬。看他们的过程也是自我学习的过程，很具有代入感，初入职场的人都是从零开始。 看的时候有几点笔记还是挺治愈的： 1.尽力不仅适用于力挽狂澜，而是让每一件小事都接近圆满。 2.选择是为了更好的抵达，挫折是为了退干净青涩，遗憾是为了下一次圆满。 3.挫折是职场的第一份礼物，不完美是未来可期的另一种解读。 4.驴皮不值钱，但熬成阿胶以后身价倍增，一个年轻人职业成长也需要熬的阶段，只有熬过去才能够突破，熬代表着成长，熬经验熬经历是一种积累。 5.食物拥有治愈的力量，朋友也是。灯火守望着夜晚，医者也是。 因为还没从那个情绪中走出来，所以借此来看看加入书架的这部剧《Sunny Side of the Street》，刚开始的时候看它的海报我还以为是一动漫形式的图文解说，哈哈一翻原来大篇的文字。如它的名字一样吧，把枯燥乏味的医学工作生活以日记的形式展开，更凸显其生动活泼有趣，也算是幽默的散系列风格了快。但是我翻的挺快的，没有什么特别关注与吸引我的地方，看看编剧写的日记是怎么风趣的吧。经过知识不足的了解只略知一二，培养一个医生好像是需要十八年的时间左右，然后再一步一步走进这个岗位晋升。这部剧编剧大概讲了自己的一个经历从实习医生到住院医，再到主治医生，再到副主任医生的这个过程，以日记的形式呈现出来。 明·裴一中《Sunny Side of the Street》中说：“学不贯今古，识不通天人，才不近仙，心不近佛者，宁耕田织布取衣食耳，断不可作医以误世！医，故神圣之业，非后世看剧未成，生计未就，择术而居之具也。是必慧有夙因，念有专习，穷致天人之理，精思竭虑于古今之书，而后可言医。” 想一想每位医疗工编剧为这份工作所付出的代价，无论是家庭层面还是职业层面。请记住，他们从事的几乎是一份不可思议的工作，每个人都时刻用尽全力做到最好。你在医院里的经历可能是很痛苦的，但对于他们来说，痛苦只会是成倍的。 读着这些日记——无论有趣还是平庸，无论它们记述了病人往自己身体里塞的各种古怪东西，还是描写了管理层的冷酷无情——我回想起了医生们严酷的工作时长，以及这份工作给我个人生活带来的巨大影响。今天看起来极端又无理的压力和疲惫，当时我居然能安之若素——因为这份工作就是这样的。 在看的过程中我在想这个医生何其有幸，能够以日志的方式记录自己的工作片段。且把这样的事情描写地绘声绘色。这个医生大概是个妇产科类的医生，其实不管是哪一科，神经外科等都强调术业专攻，哪一个都需要深究深攻，去熬。 我还清楚的记得2021年1月初，我放寒假后没有回家，而是直接从学校去了我家那的医院。当时放假我家没人，因为我家人生病住院了，我也直接去了医院，在那待了大半月小一月之久，再不回去我真的受不了了，太痛苦。幸运的是没住在医院，而是住在了亲戚家吧缓解了许多压抑。早晨一早我骑着电动车去买早餐送去，然后一天都待在那里，晚上回去睡觉，日复一日，持续了很久，直到我家人动完手术恢复的差不多我们才彻底回到家。这中间发生了很多事情，也让我对医学有了不一样的认识。遇见了很多人，病人、医生、家属…在接触与交流的过程中更新了我很多认识，也颠覆了我的很多看法，甚至对人的生死离别的思考（不过多的阐述具体内容大概会很无聊吧）。 当初要不是理科很烂，我大概不会很坚定选择文科方向的师范教育，我极有可能考虑医学。但也正是因为理科的薄弱对很多东西都无法很好的学习，也就没往这方面发展。现在我也很喜欢教育这个行业吧，既来之，

本書介紹了冥想和正念的意義和概念以及修習的方法和案例，有興趣者不妨一讀。誠然，每個编剧對冥想、正念都有自己的定義域，並無完全絕對一致的定義。冥想是一種方式或者手段用於訓練專注力，專注於當下（狀態、所做的事），冥想本身不是目的，目的是學會正念。正念的要旨是學習改變對生活方式的體驗，管理自己當下的心靈（心境）。管理心靈本質是讓人保持專注、放鬆、覺醒……正念的全部意義在於將全部注意力集中在任何時候所做的事情上，體驗當下的生活。 “有種理念是：天空總是藍的。雲相當於我們的各種思想，當心靈忙於這些想法時，藍色的天空就會暫時被遮蔽了……” “如果你能放棄總是想體驗美好事物的願望，而同時又能摒棄對體驗令人不快的事物的恐懼，那你就擁有寧静的心靈了。”

编剧文字功底深厚，描述的几个故事都令人欣赏，尤其在小细节的描写上可以看得出编剧极擅长琢磨寻常生活中的一举一动，如同福尔摩斯一般能从细微细节中掌握背后的情绪，语言读来精灵隽妙，用词每每出人意料却不觉跳脱，非常有天赋和功底的作家，若能再提高一下立意和深度，加以雕琢，相信定能成就传世佳作