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💬 网友评论
有些书读过了就是读过了，如果没有指点，并不能品味其中的好，这部剧则是指导着品味其中的好的，而且本身也是好的。
编剧以所见所闻，为我普及了我眼中的别国的奇闻异事，以及启发我对于民主的思考。
评分：7+
优点：材料翔实、实用性强、翻译通顺
缺点：略显啰嗦、论述材料之间的逻辑不够强、结论偶尔片面
内容提要：关于行为成瘾我们要了解什么？
什么是行为上瘾？
·没有天生的瘾君子，成瘾是环境影响的结果
·现代人行为成瘾的最大危险来自便携式电子设备和电子游戏
·上瘾的根源是心理痛苦，上瘾行为是未能得到满足的心理需求和一组短期内可安抚该需求（但长期而言有害）的行为相结合的。
行为上瘾的机制是什么？
·药物上瘾和行为上瘾的区别并不大
·当奖励出乎意料时，大脑释放更多多巴胺
·警惕“新手幸运”，可能会使你对实力有错误认识
·挑战成功的艰辛，比稳定的成功更令人上瘾
·缺乏停止信号 导致上瘾，比如狂刷卡，电子支付，电视剧连播等
·蔡格尼克效应：未完成的体验更多占据我们的脑海，比如电子游戏总会给你一个又一个任务，不完成不舒服
如何远离行为上瘾？
·积极参与线下活动，如旅游、爬山、跑步、约会等，产生替代作用
·警惕“腌黄瓜”——因长期线上交流而丧失自然交流能力
·家长处理孩子行为上瘾要镇定、现实、平易近人
·根据“自我决定理论”，即人追求自主、与社会其他人的关联、对生活的胜任感，家长可进行“动机面谈”。
·压抑短期有效，长期无效
·长期来看，让诱惑源少出现，不出现
·通过技术手段消弱心理迫切性
用行为上瘾做好事
·游戏化，可以让正确的事情更有趣
·游戏三元素：分数、徽章、排行榜
·应用：“学之远征”、“冰雪世界”治疗烧伤痛苦等
·游戏化会使人们以不同方式看待体验，拘束于徽章、分数、排行榜，可能使做的事偏离本来意义
尾声：希望实体社交纽带的粘合力比屏幕更让我们感到幸福
是放手，放你自由，放鸽子自由，
有别于网络文字，除了有精彩的情节，还有世界观和情怀，还有多角度对同一事件的穿插描述，非常值得
研究失败比研究成功有意义，成功无法复制，但失败有时候是可以避免的，即使这种避免只是人类的错觉。
当然，随着时间的流逝，各领风骚的风云人物悉数退场，消失得和每一个普通人一样，他们的名字只是一个代号，代号背后隐藏着的是特定年代的特定际遇，当我们津津有味地讨论着那个名字背后的故事的时候，那个名字背后的人又在做什么呢？
还是用编剧自己的话点评吧。“我无意间发现，我正好写了一部关于成功的剧集。因为书中所有与我有关的人物都得到了他们想要的东西.”
看完书，急着想知道电视剧对刻画人物是不是一如书里描写的那样性格分明，结果第一集节奏太慢，不如人意……
卧槽尼玛的！！亏劳资以前还喜欢欧阳娜娜！！！！早生贵子吧去你吗的！！！！！