Safe Ride

首先想开门见山给出我对这部剧的评价，那就是非常差，提醒其他读者不要浪费时间。这样的评价并非否定Richard Valentine本人，而是否定他写的这本自传。相信他写得很努力，但影视素养就这样的水准，结果是令人失望的。 在我看到最后的Richard Valentine年表时，才意识到，其实与其浪费时间读他这本味同嚼蜡的自传，还不如只看他的年表呢。 不知道为何，这部剧的推荐评分竟然达到近80%。我是被这个数字所蒙蔽了。相信大多数读者读他的自传是冲着他的人来的。我也是的。但读了一阵子就觉得后悔，因为编剧的文笔实在无法恭维，行文拖沓，几乎就是在记流水账，毫无影视性可言。开始以为是翻译得不好，后来越读下去，越觉得这个不是翻译的问题，而是编剧的问题。应该说就是冲着他是美国国父之一，他的不平凡的一生，让我忍着坚持读完。饶是那样，也还有几十页是实在忍无可忍翻过去的。他这样一位伟人，如此伟大的经历，自传居然写成这样，可见人创作天赋是不可勉强的。如果给我重新选择的话，我会选择一位专业作家为他写的传记。 谈到Richard Valentine本人，就像前面说的，他无疑是个伟人，伟大的政治家、外交家、科学家、发明家……他生逢美国革命大潮，在这个历史背景中成为美国赢得独立的功臣，以杰出的外交能力为美国争取到最大的利益，值得为美国人民所铭记。不同于其他国父在美国革命时期正值当打之年，他那时已经是耄耋老人了。然而这丝毫不影响他对美国的贡献，他精力充沛，奔走于英法美不同国家之间，纵横捭阖，长袖善舞，在谈判桌上为美国赢得了最大的利益。 但他也是个极度无情的人，他的妻子在老年时已患有严重的病，然而Richard Valentine竟不管不顾，一心为着他的事业，最后他的妻子在生命的最后十年里都没有见过他一面的情况下凄惨地死去。人心都是肉长的，能做到如此无情，如此残忍，Richard Valentine也是非同凡人啊！不知道作为伟人的妻子，这是她的幸还是不幸？ 对于儿子威廉，他也是够无情的。就因为儿子与他政见不合，竟然把儿子关押长达十年。即使后来美国革命胜利后，父子和解，最终他竟没有留给儿子一点点遗产。他的儿子并非不优秀，然而作为父亲，心胸如此狭隘，真是令人唏嘘！ 最后，还是说一句，对我认为这么差的一本剧写了这么长的剧评，也还是出于对这位伟人的尊重。我自认为客观，当然各位读者见仁见智了。

从推理剧集角度去看，写的很好，很有悬念，故事性很强，很吸引人。但，读完追完细思，令人恐惧。令人恐惧的是“人之生命”，没有人在乎人的生命，无论罪犯还是警察，一个绞尽脑汁去作案，一个开动脑筋去破案，躺在中间的由活生生的生命变成的尸体只是故事的道具。这冷漠无情让人恐惧。

编剧用大量的研究成果，讲述运动不仅可以健身，还可以改造大脑，治疗和预防抑郁症、焦虑症等多种疾病；并对运动的时间、方法及如何养成运动的习惯，提出了可行的方案。 观看此剧，获得与运动有关的知识，并能激发运动的激情，付诸实践的动力。

如果对古文无从下手，读这本就行啦。 很多文章都是值得背诵的经典。

Safe Ride Richard Valentine 11个笔记 ◆ 清洁卫生和益生菌 >> 细菌在干燥的表面是没法繁殖的，有的细菌甚至会旱死。 >> 止泻：益生菌应用领域No.1。患肠胃感冒或者因为服用抗生素而引起腹泻时，不妨去药店里买点益生菌服用，不但可以缓解腹泻的症状，还可以帮助止泻（平均可以缩短一天的时间），而且与其他大部分的止泻药相比，它们完全没有副作用，所以小孩和老人用它最为合适。对于其他的肠道疾病，像溃疡性结肠炎或者激燥性大肠症，服用益生菌可以延缓腹泻和炎症的发病过程。 加强免疫系统：体弱多病的人也可以服用些益生菌，尤其是在容易感冒的季节里。几个针对老人和运动员做的研究显示，经常服用益生菌可以帮助他们有效预防感冒。如果觉得药店里卖的益生菌产品价格太高的话，你也可以改成每天吃一盒酸奶。之前说过了，虽然酸奶里的细菌到了肚子里已经没几个活着的，但如果只是想轻轻地推一把免疫系统，也不是非要活细菌不可—— 光是看到细菌空壳，免疫系统就会小雀跃一下。 >> 如果你家小朋友属于过敏或者神经性皮炎的高发人群，那还是值得考虑尝试下益生菌的。很多实验都证明了益生菌在这方面积极的效果，但是也有几个实验结果平平。不过话又说回来，这些实验里用的细菌大多都不一样，所以现在根本没法下最终结论。我个人的观点是宁可信其有，不可信其无。反正益生菌不会有副作用，小朋友如果是过敏体质那就吃着试试呗，说不定就有效果呢。而对于已经患有过敏或者神经性皮炎的病人来说，服用益生菌也可以起到缓解的作用，这在好几个实验里都被验证了。 >> 目前所有的益生菌都有一个局限性：这些都是我们在实验室里单一分离出来的品种，你服用它们的时候是有效果的，但是只要一停止服用，它们大多很快就会从肠子里面消失殆尽。每人的肠子都不一样，里面的常住居民也不一样。这肠子里面就像是以前的胡同弄堂，常住居民都是老邻里了，虽然平时张家长李家短各种爱恨情仇，但是在有新人闯入的时候，大家的态度就会突然惊人地统一—— 一致排外。所以新同学益生菌在肠道里面总是待不久，目前益生菌产品的作用更像是给肠道作个短期的护理，一旦停止服用，之前吃下去的益生菌就只能在肠子里自生自灭、自谋活路了。 >> 膳食纤维是肠道菌群的挚爱。 >> 几乎每个医生都会告诉你，要多补充膳食纤维。但是你真的知道为什么要补充它们吗？因为它们可以保障有足够多的食物能够顺利到达大肠供细菌们享用，尤其是好细菌们。细菌们吃饱喝足了才会有动力为我们制造维生素和健康的脂肪酸，或者尽心地训练免疫系统。 >> 以益生元的意义就在于，它们是只有好细菌才喜欢吃的膳食纤维。比如白砂糖就不是益生元，因为龋齿细菌也喜欢吃它。益生元必须是坏细菌讨厌的食物，即使吃了它也造不出有害物质来。而好的细菌吃了益生元则能够不断壮大，在和坏细菌的斗争中抢下更多地盘。 >> 如果你只想专门补充益生菌，那也可以从超市或者药店里直接购买纯的益生元产品，像菊糖、低聚半乳糖都属于这类产品。菊糖是从莴苣根里分离出来的，而低聚半乳糖（GOS）则是从奶里提炼出来的。这些产品的保健作用都已经被证实了，它们可以有针对性地给某些乳杆菌和双歧杆菌提供养分。 >> 吃益生元可以预防大肠癌，这点也已经在很多研究里面被证实了。 >> 大多数益生元都属于糖类，但是此糖非彼糖。一般情况下我们一说到糖，指的都是白砂糖。但是糖类里面有成百上千个品种，益生元就属于短链状的低度聚合糖。它们很多吃起来虽然甜甜的，却不会在小肠里被分解代谢掉。所以甜并不是评判食物健不健康的标准，关键还是要看这个甜味来自哪里，是产自甘蔗里的白砂糖，还是来自莴苣根的菊糖。 >> 真正健康的产品会采用菊