Changes

作为学写作的书，获益良多！追剧前不知道怎么写追剧后知道笔记怎么写了。 编剧还说了很多生活趣事。

多来点这种bking男主，少来点随时随地都要吐血的男主，我爱看强者谈恋爱。

一部回忆杀，文字中充满着淡然与怀恋，笑而不语，沉默不言，转身不见。 这是时间的沉淀和对人生的回顾，这是后中年的短篇，这是后中年的Gerard Damiano。

本剧表面看来是本减肥书，实际上是编剧身体的减肥和心灵的疗愈结合起来，之后实现成长涅槃的亲历，如果有两方面需要的人，可以参考。本剧也为我们提供一些值得铭记的观点： 1你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。 而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。 也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。 2.学习自我接纳，就是要在你感觉冷的时候敢于说“我好冷”，不管别人是否觉得冷；在你觉得好累时，允许自己好好休息，而不是质问自己为什么这么懒惰；在你看到美好的异性而心旌摇曳时，承认自己想谈恋爱了；在你受到伤害时，允许自己表达愤怒、抗争，不管伤害你的人打着什么样的旗号，和你是多么亲密的关系。 自我接纳之后的轻松对身体和心灵都有疗愈作用，它让我们充满自信，也知道自己能力的边界，不苛求别人，也不苛求自己。对于包括减肥目标在内的任何目标，都可以表现得既有坚定的信心，又不急于求成，有一种气定神闲等待开花结果的沉静气度。 3愿上帝赐我宁静去接受那不可改变的，赐我勇气去改变那可以改变的，并赐我智慧能区分两者的不同。” 接受和改变是我们人生的必修课，都不简单。更难的是如何区分两者的不同。 4.微习惯有益身心 五个一工程：每天走一万步，吃一个水果，看一小时书，写一篇感恩日记，给爸妈打一个电话。走一万步和吃一个水果是为了身体健康，而追剧、写感恩日记、给爸妈打电话，则是让自己心灵充实、关系和睦。 5.《Changes》“富润屋，德润身，心广体胖（p án）。”意思是：心胸开阔，外貌就安详。这个“胖”（p án）不是指肥胖的胖（p àng），而是指安泰舒适的精神面貌。 6.人生在世三件事，自己的事，别人的事，上帝的事。我们的很多烦恼就是因为分不清到底是谁的事。为上帝的事忧愁，为别人的事操心，却疏忽了自己的事。 在厘清事情的类别后，对于自己的事要负责，对于别人的事要尊重，对于上帝的事要顺服，除此之外，没有他法。如果能在这“三件事”上明晰责任和态度，时间富余了，精力充足了，解决自己的问题就变得轻松容易。 研究表明，培养一个行为习惯，比如：每天看剧、写日记、整理房间等，需要30天；培养一个身体习惯，比如：减肥、运动、戒烟等，需要90天；培养一个思考习惯，比如：凡事都从正面思考、遇到问题先进行逻辑和理性思考等，需要180天。 自己是一切的根源，愿我们能对自己负责，在每一个不可再来的日子里，享受美好！

2022.1.25

NO.121《Changes》byMarty Adler 一个教堂，如果你用正确的方法来看待，只不过是一堆岩石，而一座森林则仅仅是原子的集合。这种情况为什么又要区别对待呢 科幻剧集的作家总有最瑰丽的幻想和最悲天悯人的人，他们对未来充满悲观但又希望人类可以有无限可能。 看完本剧发现了无数被借鉴的经典片段，不愧是大师。 短篇剧集实在是太适合间断观看了，因为看完一篇就可以愉快喊停，对零碎时间的安排太友好了。

我们每个人都喜欢站在道德的最高点去谴责别人，认为别人就是十恶不赦，无比污浊，以此来衬托自己的道德高尚，穷人的话以此来为自己不幸生活找平衡。一个妓女也有独立人格，也受法律保护，但是阻止不了的是社会的语言暴力，如果给她们选择的机会，她们也不会选那条路，但是现实把她们打压得遍体鳞伤，当时另外一部分自己选择的女子就不便多说了。只是身为一个成年人，必须要有为自己行为负责的能力，好与不好都是自己的决定，自己能承担后果就行。

投资的核心是构建适合自己的能够自恰投资体系，用时间来检验，坚持基本面，坚持赛道。