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💬 网友评论
每天一个好评，刚开始看时，真的觉得编剧脑壳有问题，耐下心去看，现在每天都等着更新，真难受╯﹏╰，
这断的毫无意义，看过前面就知道肯定又过了呗，还不如直接这章写完
“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”
如果你愿意跨过舒适区和恐惧，将自己的头脑发挥到极致，创造出有价值的东西，你将会发现，深度能造就富有效率和意义的生活。
一、培养深度工作习惯的目的
实现专注力的跨越式成长，平静心绪，深化思考质量，是知识工编剧核心竞争力的必要精进。提高生活效率，改善生活质量，提升成就水平。
PS.长时间在网上不断切换注意力是在损伤大脑，削弱心智。
二、深度工作的适用范围
重点应用于极端重要的一两个目标、少数几个野心勃勃的成果，或能激发出无限渴望之事，其特点是能获得实在收益和稳定热情。
三、深度工作习惯的培养原则
1. 关注点放在极端重要的事情上：以这少数几个野心勃勃的成果为驱动力开展深度工作。
2. 采用引领性指标：监控可量化、可操作的行为。
3. 在实现成果的时间点做标记：一则强化潜意识里深度工作时长和实在结果间的联系，二则校准对于各项成果所需时间的预判，有效刺激我挤出更多深度工作的时间。
4. 每周回顾：审核优劣处，重要的是找出确保未来几天取得高分的方法。（目标不要放太远，只需把握住可掌控的短时段！）
5. 大手笔：提高该目标失败的时间、精力、金钱或机会成本，如暂时放弃另一重大目标，以此加压。
6. 深度放松
6.1 深度工作来自于深度的放松，休息时间的小干扰会大大削减次日深度工作的效果，因此休息时段再小的工作干扰都不可以！
6.2 每日深度工作4小时已是极限，剩余时间用于缓慢、低耗能、低价值的浮浅工作。（有始有终，高效生活）
6.3 严格终结点：每日花费10-15分钟的完工仪式来获得系统化悠闲的时光，宣读“停工完成”，让大脑放心，明日再做。
四、深度工作的步骤
1. 制定目标：用passion感性地列出若干目标，通过SWOT理性地筛选出至多2个目标，粗略制定PDCA节奏。这一步骤要求头脑非常开放，时间精力的安排灵活不设限。
2. 强化该深度目标的心理优先地位，激发出对其的高度热情、迷恋和兴趣，解放并调动心理资源。目标心理状态：极度渴望之事自然挤掉分心之事。这一步骤的关键是，选定了就不再三心二意，瞻前顾后。
3. 结合下列行动指南，制定具体行动计划。
4. 每日、周回顾检查和调整。如果某一天没有挑战自己的心智极限，那么我就不能算已经完成了今天的任务。
5. 任务完成时大总结。
五、深度工作的行动指南
1. 每深度工作1-1.5小时，深度休息X小时（休息时长要能保证完整开展下一轮深度工作）
2. 完全不用网络，进入与世隔绝状态。长时间在网上不断切换注意力损伤大脑，削弱心智。
3. 如果不同时减少对分心事物的依赖，增强专注度的努力会白费：
3.1 一次只做一件事，释放足够心理能量。一旦你适应了分心，你就会迷恋于此。
3.2 提前规划出分心时段，不可提前进入，也不能延长。稍有无聊或遭遇一点点认知上的挑战，就从低刺激、高价值的活动转向高刺激、低价值的活动，这使得大脑不能容忍没有新奇性的东西，更遑论深度思考了。每一次和分心欲望的对抗都是一次心智的训练，这类似于体能的分段训练。
3.3 放松娱乐时也要减少劫持注意力的次数或可能，即少切换。
4. 罗斯福冲锋（一周一两次）：制定远少于所需时间的DDL，体会高强度的专注体验，摆脱舒适区，系统提升专注度水平，改变对它的理解，类似于体能极限训练。
5. 有成果的冥想（一
两天看完了这部剧，编剧用了多方位视角审视了这场战役，并以这一场战役出发思考了战争背后从战略，体制，外交乃至国民的因素，对整个抗日战争中胜败态势作了深入的思考，最重要的是对于国家与百姓之间的关系进行了思考。细节描绘很棒不愧是Hildy Brooks。
嗖嗖瞎看、看不太懂、凑热闹记了点八卦啥的，Alan Cooke老厉害了
Dear Detective，这个书名恰如其分。Roscoe Born的构思在众多悬疑剧集里可谓独树一帜，总是一开头就告诉读者凶手是谁，最后通过反转拉出整个案件，《Dear Detective》是这样，《Dear Detective》也是这样，前者关注的是未成年人心理健康和犯罪问题，后者表现的是以未成年少女性贿赂政府官员，都是社会“阴暗面”，是非虚构题材难以触碰的领域。或许以目前的环境来看，也只能以悬疑剧集的形式呈现了，其改编的影视作品也更考验编剧和导演的功力。另外，在本剧中很多读者吐槽编剧在字里行间透露出的个人的对两性关系和情感的看法较为片面和不成熟，本人也有类似感受，但终究瑕不掩瑜，本剧仍可算是一部比较优秀的反映现实问题的悬疑剧集。
读了两天！
“多大的不同啊，天哪！我在这儿见到了什么？不是飞扬浮躁的虚荣心，便是差等不同的自尊心，此外就什么也没有。”
阿婆是幸福的，忍不住羡慕阿婆，幼年安稳快乐，有真爱，又找到了自己喜欢且擅长的事情—写侦探剧集。游历丰富多彩，环球旅行，经历两战，当药剂师和医护，陪伴丈夫考古，所有这些经历都在她的剧集里有体现。努力，不装逼，不矫情，过得自在惬意！！书很长但是很流畅，很好读的碎碎念！
【碎碎叨】
给孩子气的呀，本来就是本着看各位大佬写给孩子的信来的。结果巴菲特整个篇幅都弄成鸡汤的形式，差点因为读不去而错过了这本好剧。还好去了结尾看了看，不然后面的信就读不到了。
【此剧讲啥】
几位大佬对自家孩子的敦敦教诲。这些信对于我们在学习、工作、交友和树立人生观、价值观等方面启到很大的帮助和改善，多站站巨人的肩膀还是极好的。
【精彩何在】
情商指认识管理自己的情绪和处理人际关系的能力。
【与我何益】
1、每本剧对应每个人都有合适的读法，或囫囵吞枣、或精雕细琢，都可以。这部剧我是速读后，再找时间细细品味。主要是开篇的鸡汤太劝退人，哭辽~
2、查斯特·菲尔德是个尽善尽美、追求完美的英国国务大臣。这种优雅的绅士传达出的理念——待人谦和、举止高雅、知识渊博和愉悦的交流（书中多次用了“取悦”这个词），这是打开了我的眼界的。
3、几位大佬都提到了孩子的品行，诚实和正直真的很重要