The Other Side of Serenity

故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人恒过，然后能改；困于心，衡于虑，而后作；征于色，发于声，而后喻。

精彩，大部分内容需要高中知识就可以看懂，少部分需要了解物理化学的理论后才能理解。 The Other Side of Serenity是第一章数论的的内容，从有限数1234到无穷级数；也是最后第十一章的内容，从最原始的热核流体爆炸膨胀造成宇宙膨胀。光这个书名就非同一般。 涵盖数理化生的科普内容，一点不枯燥，遵循逻辑、由浅入深，让读者一步步跟着叙述逻辑探究更深层的奥秘。 有幸看第一本科普书就遇到你。

儿时的记忆，很美好

撕一万小时定律，获“练习之核心” 有读必写----------NO.30 这部剧很早就观看完毕，但是一直没有写下什么东西，这部剧一直很火，确实也打破了之前的一万小时理论，算是一个新理论的突破剧集，我看了评价，虽然有8761个点评，敢确定，我应该是为数不多，真正实践后来写文章的人。 我看完这部剧以后，我只记住了一句话“走出舒适区的练习”，而且是把这句话真的行动在生活中，其实很多书记，我们不要求知道很多，一本剧能够理解一点，而且把这个点一直延续到行动中，那才是真的看剧，不然还是会活的“懂了很多道理，一生还是如此平凡” 截止目前健身已经有5年，之前的4年都在锻炼背，胸，二头和三头，基本是不锻炼腿部的，因为练腿太累了，而且非常的辛苦，特别是第三天，走路都成问题。所以前面4年时间的健身都是在舒适区。 健身有一个知识点就是，如果你不练腿的话，你全身的维度是不会有多大的改变，而且健身有一个叫做瓶颈期的，不练腿的话，一直无法突破。 在观看完刻意练习后，深深的发现了我的问题，其实在健身这件事上面没有走出自己的舒适区，需要给腿部刻意练习，下定决心，就开始了健身实践的刻意练习之路。 走出舒适区的日子是痛苦的，但是成长了，没有刻意练习，就没有头像里的线条。 看剧笔记剧集列表 1.一万小时定律已经是过去式。 2.刻意练习之前找个好老师。 3.什么是刻意练习？ 4.心理表征是个什么？ 5.记忆、认知、细节对刻意练习的辅助。 一万小时定律已经是过去式。 只要练习1万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。你是不是怦然心动——平凡的人生终于可以开始逆袭：然而，真相是，从来不存在1万小时定律，它仅仅是热门剧集作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。 一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。 刻意练习之前找个好老师 不论在大班或视频网站上观看了多少遍的示范，你依然会注意不到或者理解错某些细微的差别，有时甚至还忽略了并不细微的事情，而且，即使你发现自己的缺陷，也无法想出最好的办法来弥补。 自己练习时，你必须依靠自己的心理表征来监测自己的表现，并确定可能在哪些地方做得不对。 尽管这并非不可能做到，但毕竟和找一位经验丰富的导师来观察你并向你提供反馈相比，单凭自己的力量来练习，不但艰难得多，而且效果差得多。在学习过程的早期尤其艰难，这个时候，你的心理表征依然是初步的、不准确的 导师只是能够引导你达到他们或者他们的学生曾经达到过的水平。 什么是刻意练习？ 艾利克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时记忆。长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。 刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。 有目的的练习VS天真的练习 “有目的的练习”：事实证明，这种方法对他来说是不可思议的成功。而且，这是通向刻意练习的第一步，而我们的最终目标便是刻意练习。 “天真的练习”：基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。 有目的的练习的四个特点 明确的特定目标 我们假想的音乐学生如果确定了类似下面这样的练习目标，可能会比他漫无目的的练习要成功得多：“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完曲子。”如果不制订这样一个目标，就没有办法判断练习是不是成功了。 练习是专注的 史蒂夫·法隆不同于奥尔描述的那位音乐学生，而是一开始就非常专注于他的任务，随着实验的一步步进行，记住越来越长的数字串，他的注意力也更

包括《The Other Side of Serenity》《The Other Side of Serenity》《The Other Side of Serenity》和《The Other Side of Serenity》。 四册内容成总分结构，共同表达了诺曼对设计的理解。 《The Other Side of Serenity》强调的是“如何做出可被理解的好的设计”。具体包括： 通过强制性功能来降低复杂性 通过社会性语义来提升功能可见性 对整个系统和服务进行概念充足 管理预期，以及预期被满足了多少 《The Other Side of Serenity》强调的是如何通过设计带来的情绪，来影响人的感知/决策。诺曼将情感化设计分为三个不同的层次，具体为： 本能层次：基因留给我们，最难被改变的情绪调动 感知层次：使用的愉悦和效用 反思层次：产品的合理性和智能性 《The Other Side of Serenity》强调的是智能产品的人机互动设计，具体设计法则包括： 提供丰富、有内涵和自然的信号 具有可预测性 提供一个好的概念模式 让输出利于理解（提供理由） 让使用者持续知悉状况，但不引起反感（让人们以为是他们在控制&绝对不要用错误来形容人的行为） 利用自然映射，使互动清晰有效

把螺丝钉的两本剧都看完了，总的来说财富自由这本文笔更加成熟。如果是一个完全零基础建议从他的指数基金投资指南开始，先把了解下指数基金的概念分类等。当然在这两本剧中针对估值和实操都有写，大体思路是差不多的

心情不好的时候读读这样的文字，可以疗愈伤痛，书本果然是人生的避难所。相比挪威的森林，显然这是小巫，平实朴素，但却可以给人以温暖，村上对景色的描写很入微，相信平时有不少发呆的时候。

悲伤、愤怒、焦虑、愧疚…等所有人们觉得不好的情绪，其实都是符合人性的，它们出现都是人性中最自然的流露，正确认识并接受才能让人格避免分裂，更好塑造内在丰沛有力量、和谐统一的个体。        哲学打开我对世界、人生宏大议题的认识尺度，包容开放。心理学则帮助我更好的认知自己。这部剧延续了编剧一贯的精神分析的心理学方法，在思想体系上不见得完美，所举案例也不乏过度联系的嫌疑，整体而论仍然是一本不错的帮助人们认识自己、接纳自己、治愈疗伤改变自己的好剧。