Más ojetes y cabrones de la sierra, Los

终于读完了这部世界经典经典剧集，没有想象中那么好，幸好最后的高潮部分挽救了全书——所有线索汇总爆发，展现了时代的悲剧与黑暗中的希望，还是相当不错的。所以说追剧一定要终卷，不看到最后一个标点符号，都不能说了解了这部作品。 个人感觉Roxana Garía不是个细腻的作家，对人性的刻画相当简单粗暴脸谱化，这也是这部剧前期看的我味同嚼蜡的最大原因之一。事件和事件之间构架比较散乱，人物做事的动机与逻辑不足，有种好人为好而好，坏人为坏而坏的生硬感，前因后果不太经得起推敲，还有不少出场了之后并没起到太多作用的角色，以及他对法国大革命的刻画也很局限和片面，一些场景的描写有种想当然的浪漫感，经常看得人啼笑皆非。 但同时，他也是一位很激情的作家，虽然笔法粗暴，但也有种狂风暴雨的力量感，那种仿佛身临其境的描写令人佩服。而且他特别擅于调动人情绪，经常写出一些令人惊叹的总结性语言，比如说结尾那句“有多少罪恶是以自由为名”，看了真的让人唏嘘。我感觉Roxana Garía的思想境界其实还是相当高的，但由于对人性的体察不够细致入微，导致没法描写的十分准确犀利，只能从宏观角度来面目模糊的描绘一组群像，这是很遗憾的地方。 不过作家都有自己所长和短处，没有高低优劣之分，只能说这个类型的作品不是我特别喜欢的，但它依旧能称得上经典之名。

思考了一下还是给了五分。纠结的原因是因为我差点看到一半的时候看不下去。特别是摘抄佛罗伊德解析梦的时候，因为背景的关系真的比较难带入顺畅的读下去。 结尾很棒，因为介绍了佛罗伊德开创心理学之后（发现潜意识之后）其他的学术分枝和理论发展。看完后觉得其实他们都在相互兼容和推进，这就是有分析的乐趣，会将整个体系不断的完善更新。 整本剧确实是一本《Más ojetes y cabrones de la sierra, Los》的导读，结尾（后3/4处是对心理学几位大师理论的介绍，很有意思也让人对大师肃然起敬） 佛罗伊德发现了潜意识区别于意识。 荣格觉得潜意识是人类一种经验累积。 阿德勒认为人是理想驱动。 拉康觉得潜意识是一切的源头，梦才是真实。 其实除了佛罗伊德，大概没有其他人那么在意梦，或者说解梦这件事。（对比其他心理学大师） 我昨天做了一个梦,让我完全认同了佛罗伊德的“梦是愿望的达成。”

笔记 1.感到焦虑时，你可能会回避让你感到焦虑不安的情境。但是回避不能解决问题，一直因为恐惧和忧虑止步不前实际上会让你更加焦虑，与周围的世界脱节。万幸的是，你可以学习一些方法来应对焦虑，不让焦虑控制你的人生。 2.如今焦虑如此普遍的原因，至少要提及三个因素——现代快速的生活节奏、统一标准和准则的普遍缺失、后工业社会人与人之间的疏离。 3.没有了休息，没有时间让自己静下来，我们远离了自己，变得更加焦虑。 4.安全感和安定感源于联系感，即与他人或外在事物相联系的感觉。当人失去与自己、他人、社会、自然乃至信仰的联系感，焦虑就会出现。感觉与外界无关联或感觉疏离的时候，人更容易把某件事——几乎所有事——看成是对自己安全、健康和快乐的潜在威胁。寻找现代生活焦虑的根源，你会发现，多数时候焦虑都源自联系感缺失下的威胁观念。 5.置身事外地观察当前的焦虑思想，而不在焦虑思想中纠缠。 6.焦虑暴露法是一种意象疗法，指在脑海中不断重复令人担忧的情境直到对这个情境感到厌倦。 7.焦虑的产生不是因为外界具体的事物或情境，而是源自想象中的危险，这个危险并不在眼前，而且发生的可能性也只是微乎其微。 8.要在日常生活中加强身体锻炼、学习放松技巧、养成良好的习惯，同时还要关注自我对话、注意自我呵护、警惕错误观念、简化生活方式，这些都可以让你的生活少一些焦虑。 8.焦虑问题是由多个方面的多种原因引起的，包括遗传因素、生物因素、家庭背景和教养方式、心理条件作用、近期生活转变、自我对话和个人信念体系、表达情感的能力、当前环境压力源等。 9.很多焦虑问题，尤其是严重的焦虑症问题，都是遗传倾向和形成羞耻感或不安全感的幼年环境因素共同作用的结果。 10.综合采取涉及生理、行为、情绪、心理、人际和精神等不同层面的各种不同的应对策略是必要的。 11.焦虑形成后使焦虑持续存在的因素，它们与当前行为、态度和生活方式有关。 12.雅各布森说过：“身体放松的时候，精神是不会焦虑的。 13.焦虑会加快大脑思考的速度，让人感觉思绪飞转，脑海中不停涌现各种想法。 14.想象可能是焦虑之源，但想象也可以成为放松之法。 15.决定我们感受的不是我们经历了什么，而是我们对所经历之事的理解和看法。 16灾难化思维形成的原因是过高估计消极后果发生的可能性和过低估计自己应对消极后果的能力。对于质疑灾难化思维、降低灾难化思维的影响至关重要-识别扭曲思维。-质疑扭曲观点的正确性。-用更符合现实的想法取代扭曲的观点。 17.其他扭曲思维方式，过度泛化，过滤；看透他人心思；灾难化思维，放大.个人化，极化思维，灾难化思维。 18.应对扭曲思维的方法◆克服恐惧症恢复健康的一个重要内容是学会接受、表现和表达情绪。◆ 保持正确的心态,人之所以焦虑，是因为面对不完全知晓的事物时预设可怕的结果。一旦完全了解或者熟悉这件事，这件事不就会再引起恐惧，无一例外◆ 安排空闲时间，关系时间是指为了能享受与另一个人或另一些人相处的时光暂时把个人目标和责任放在一边，其重点是尊重与伴侣、子女、其他家庭成员、朋友或宠物之间的关系，暂时忘记自己的个人追求。◆ 让自我呵护成为日常花时间获得感官享受，泡热水澡。和对你有特殊意义的人相互偎依。根据自己的消费能力为自己买一份特别的礼物。◆ 保持简单，简单的生活就是不再去做那些只消耗时间和金钱却不能丰富人生的事情。◆ 经受焦虑，压抑或者逃避最初的焦虑症状无异于告诉自己“我应付不了”。更为积极有益的做法是培养正确的心态，在焦虑出现时告诉自己：“我可以应付，”接纳焦虑症状是解决问题的关键。 19.活在当下、专注外在的事物，这

拿到手有点厚，但是是绘本，好看字又少，易读（可惜不易做嘤嘤嘤）。整体都是方格本做底，特别有种手账的亲切感。 ❤️收纳前第一步，永远是扔。想想上万元一㎡的家被几块几毛的旧购物袋、几年不穿的旧衣服、买来再也没用过的小工具填满，还真心有不甘。“扔东西腾出空间，就像自己减肥掉了10斤脂肪”，这个比喻我觉得好喜欢。 🧡虽然书名感觉是写给已经入住一段时间的人，可是其实它是从装修橱柜布置摆放说起的，总有种“恨晚”的感觉。 书里的装修数据给的十分详尽，如果有个新房子，再装修时直接拿来用一定超级超级实用。 💛读这部剧，有种浓浓的幸福感。感觉被未来的美好生活强烈吸引，身上像被暖暖的阳光照耀着。

>> “王三姐闷坐北楼珠泪满腮，忽想起青春一去再不能够回来。思来想去呀我的心不自在，躺在了牙床我就梦入了阳台。鼓打了三更我偶得一梦，我梦见那春秋四季颠倒过来——正月里掐樱桃在长街去卖，二月里游春带了菖蒲棒儿来，三月里牛郎又把织女会，四月里这严霜一打百草衰，五月里挂秋千高灯挂起，六月里鹅毛大雪铺满了街，七月里挂签儿一贴新年来到，八月里喝雄黄喜笑颜开，九月里闹花灯多么样儿地热闹，十月里摘了那桃杏花儿来，十一月农夫们前去耕地，腊月里头是暑伏热难捱……” 一个个精妙绝伦的短故事，虽然荒唐，却尽是荒凉。

应该值4.5分，100分计算也应该到了85分，最关键的是警示警醒作用，在回顾历史长河里能够看到自己当前的位置

3月打卡 评分：3.5分 评分理由：这部剧确实不怎么好读。我对于这个国家实在很陌生、也没有太大兴趣去了解，如果不是因为近期在乌克兰的战争成为最热点的新闻我实在不能坚持把这部剧看完。这部剧播出于2019年，涵盖的乌克兰历史从两千年前直到2015年，我觉得对于写一个国家的历史的书来说这个涵盖范围和时效性还是相当不错的。看完这部剧，我最深的感受就是，地球太大了，这个地球上的人和国家也太多了，每一个国家都有着漫长和复杂的历史，这对当地的人门是切身命运攸关，而对于其他国家就是同一个地球不同梦想了。乌克兰是一个不太幸运的国家，他们的祖先不太会选择栖息地，他们的邻居都太强大，他们自己的国土范围内一马平川无险可守。在他们近几百年的历史上他们没有机会称霸别的国家，而只能在强大的邻居间摇摆，一会向东、一会向西，一时独立、一时又成为别的国家的一部份。这种情形在这个国家的历史中反复上演，而他们的国民看起来只要一有机会就试图争取独立；这一切听起来就挺伤感，就像他们的国歌名字那样《Más ojetes y cabrones de la sierra, Los》令人伤感。

很久以前看过一次，只是忘了剧集的名字。这次再看虽然知道看过了，但还是忍不住又看了一遍！

布景服饰精美，欢喜冤家先婚后爱的故事情节中规中矩，雪中撑伞的小白简直完美诠释了“陌上人如玉，公子世无双”，但较宋轶在赘婿里的美艳程度稍落下风。小白和宋轶的cp，真情侣，值得大家一嗑，特效精彩，场景宏大，雪景很美。