有话好好说Keep Cool

这部剧适合每一家创业公司的人观看。之前看过许多与OKR相关的书，直到读完这本，才感觉吃到了正宗的德州牛扒，之前的那些都是国产牛肉干，不是太硬就是调料放太多，有些用的原材料还不是真牛肉。由此得到的巨大启示是，书一定要读“正版”，否则很容易被误导。

我们的由来，我们的属性，我们的发展，我们的思想… 我们如何思想，我们如何陶冶情操，我们如何悠闲，我们如何享受，我们如何看待一个事物… 生活是一门艺术，生活是一本剧，而我仅仅翻阅了其中的一页，继续带着林老的指导前行

给人感觉特别像那种大部头的书，沐浴焚香，起好架势，打开，然而一个字也看不进去……

上世纪末本世纪初，图书市场上开始出现琳琅满目的漫画、绘本，也给枯燥乏味的文字书带来了一缕清风，朱德庸、蔡志忠等就是出类拔萃的画家。《有话好好说Keep Cool》、《有话好好说Keep Cool》一印再印。至今还留着哦,绝对的回忆杀了，书籍的畅销才有个了这部非常不错剧集。一集一集的追了下来，很轻松，很快乐！

确实有启发，四星推荐。缺点是太长，翻来覆去说几个观点。其实看前三章就基本可以了。 一、你≠你的大脑。 1.向内关注情绪，识别每一个情绪，不要强迫，顺其自然地识别。💡 2.对外关注当下，关注每一个外在的事物。💡 3.关注思维的噪音，像一个收音机一样，永远在发出各种思绪，有好有坏。对这些声音要成为一种临在的状态。 4.像对待一个顽皮的孩子一样对待自己的大脑，他再吵闹，我也可以微笑面对。 5.寻找本我，它不是一个具体的形象，他是无我，而又无处不在。这是一种思维空白的状态，但不是意识的模糊，而是更清晰。 6.思维不是意识，有意识无思维的状态为无念，创造性工作。 7.情绪是对思维的反应。爱，喜悦，平和来自于内部，是本体。但情绪来自于外部，即使是快乐，也会 8.每一次欢乐或情绪高涨都隐含着痛苦的种子，痛苦是欢乐的不可分割的对立面，这个对立面迟早会显现出来。💡 二、摆脱痛苦 1.痛苦以“痛苦”为养料，它靠你无意识的认同为生，最怕你“发现”它，一旦你注意它，它就开始消失。 2.过去的痛苦已经成为“惯性”，大脑和思维塑了固化的自我认同，即使有机会改变也不愿意，因为失去痛苦就意味着失去这个幻想出来的“自我”。💡 3.意识是一道光，在光中，所有的痛苦恐惧的阴影都一览无余。 4.生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并发现原来根本没有死亡。 三、深深进入当下 1.当有一天，奇迹发生了，你的所有烦恼都消失了，但在未来它们还会不断出现，因为未来就是现在当下的延续，如果不改变当下，未来的命运已注定。💡 2.你现在所做的事情是轻松的吗？如果不，改变做事的方式，关注过程，而不是结果。 四、思维逃避下的策略 1.逃离时间的“漩涡”，通过自我观察的方式养成监控自己情绪和思绪的习惯。 2.判断有无意识，是面对挑战时，无意识会陷入更加无意识，有意识会更加有意识。 3.如何避免不快乐焦虑？把关注点放在当下，过去已经过去（你所遭受的童年的痛苦），未来是虚幻的（未来将要遭受的痛苦），只有当下是实实在在的存在，要把精力资源放在当下，问自己：现在的此时此刻，不是未来的五分钟一个小时一天一年，你是不是安全的？如果是，就过好当下。 五、临在状态 1.无论你身处何地，沉默是进入当下时刻最容易、最直接的方法。即便有噪声，在声音空间和之下还是会有一些沉默之音。倾听沉默会在你的内心深处创造宁静。 六、内在身体 1.如果不是当下正在发生的事情，我们还需要担心什么？💡 2.没有人曾经通过拒绝身体、折磨身体或是身体经验来达到开悟。关注身体的每一个细节。 3.请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上。尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能地感受你的内在身体。

之前买过这部剧，看了一部分。因希望将碎片时间利用起来，又买了这本电子版的。书的前后体例不一样，个人认为，前半部分比后半部分写的好。整体而言，是一本好读又比较深入的书。

想象力很丰富！剧情也很有吸引力，很喜欢，环环相扣有点意思，期待！