来自黑暗From the Dark

①只有能够改变你行动的信息才是知识。 关联：什么是知识？我一直以为只要我能从中学东西的都是知识，比如说专业课，看文章，追剧等等，但真正的知识是学了它后能够改变你的行动，否则那都叫信息。 ②“我”和“我的观点/行为”是不一样的——我的成长来自“我的观点/行为”的改进和提升。 关联：这就像解决矛盾时所说的“对事不对人”，道理我们都懂，但是真正发生矛盾时我们常会失去理性，然后把别人对我们观点的反驳以为是对我们这个人的指责，这样矛盾不但不能得到解决而且还破坏了我们之间的感情。在有矛盾时要保持理性，明白别人对我观点的反对其实是我学习成长的时候。 ③我看剧的目的是：打通知识的阻塞，实现融会贯通。 关联：随着追剧数量的增加，慢慢地也知道了正确追剧的方法，追剧的目的。我追剧的目的就是获取知识，提高认知，所以我看的书都比较杂，看得也比较细。但是编剧这个点启发了我：既然是想获取知识，那应该一个领域一个领域的研究，要有目标的去学习。比如说我想学时间管理，那我应该是先精读这个领域最有代表性的剧集，然后在看几本这方面的书，这些书可以泛读，因为有些知识点你已经知道了，你要看的是新的点，这样就能全面掌握这个领域了。 ④对标管理。在自己反思的时候与每天设定的目标进行比较。 关联：反思不是总结。现在我发现我每晚写的反思并没有达到点上，它更像是个总结。进行真正的反思：在早上设置好今日目标，然后晚上写反思时与之比较，看自己哪些地方没有完成，为什么会出现这样的情况等等。 ⑤你的优势就是那些让你感到自己很强大的事。 关联：就是你不需要付出太大的努力，就在这个领域超过80%的人了，而且做这个事情还让自己充满骄傲和成就感。比如说我觉得我的优势是摄影，制作视频。这两个都是因为感兴趣就自学了一点，然后开始实操，发现成果还不错，在朋友圈里可以说做到前20%了，得到的反馈也让我越来越有成就感，感觉自己棒棒哒哈哈。 ⑥黄金思维圈。黄金思维圈最大的价值：透过问题的表象看到问题的实质。 关联：黄金思维圈由浅到深有三个层次：what(事情的表象)——how(如何实现我们想要做的事情)——why(我们为什么做这样的事情)，我知道自己有时看问题就比较表面了，以后做事之前要多问为什么，看到问题的本质。

>> 女孩紧紧地攥着安全索，拼尽全身力气，朝着火星，朝着茫茫深空，朝着鹰号飞船，奋然一跃！ 最喜欢这句，神来之笔。

看完这部剧，是我想起《来自黑暗From the Dark》中的丽贝卡。恋人走后，丽贝卡经常在黑夜里痛哭。她对自己的心思守口如瓶。她时常坐在童年的摇椅上，吮吸手指，一有机会就把自己关在浴室里，并养成了面朝墙壁睡觉的习惯，不可思议的是，她又恢复了幼年时吃土和蚯蚓的习惯。 丽贝卡是《来自黑暗From the Dark》中的经典形象，丽贝卡幼年父母双亡，她在11岁的时候跟随着几个陌生人来到一个陌生的家，女主人公乌尔拉苏成了她的母亲。她随身携带的，还有父母的骨灰。 家人里发现她除了水什么东西也不吃，却奇迹般地没有饿死。后来细心的女佣发现，她在津津有味地吃土。乌尔拉苏用药物和鞭打的方式使她改变了自己的坏习惯。她终于融入了这个大家庭，似乎变成了一个正常的孩子。 爱情的患得患失让丽贝卡旧疾复发，因为幼年时爱的缺失给她带来了饥饿、恐惧和伤害。在黑暗的日子里，心灵无处安放，就会产生怪异的行为。她用吃土来反抗心灵的恐惧，又想用失眠症来忘记童年的伤痛。她的心里有一个受伤的内在小孩。 每个人心里都住着一个长不大的内在小孩。内在小孩是每个人内心中的孩子。我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。 如果你的运气足够好，你的父母能善待你，那么在你成长的过程中，这个内在小孩就会健康快乐地活着。 可是，如果你很不幸地生长在一个环境特别恶劣、得不到父母善待和珍惜的家庭里，那么你的内在小孩就会变成一个有创伤的内在小孩。 一个人一生所受的种种困扰大都源于幼年的创伤留下的阴影——他总是带着一个有创伤的内在小孩生活。 这个内在小孩会以各种形象出现，例如自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，或是对这个世界充满不信任、怀疑、不安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。 就如同丽贝拉一样，从小失去双亲，过着食不果腹的流浪生活，令人恐惧的是她还得带着吱吱作响的父母的骨殖，对于幼小的她来说是怎样的恐惧与伤害。即便是成年之后，她也无法得到真正的幸福。 童年创伤的代价是对爱一辈子的渴求。大多数人寻找的人生方向，只不过是在修补童年的伤口。 中国首批国家注册心理督导师，德中心理治疗研究院主席、华中科技大学同济医学院教授——Stephen Cromwell，经过20多年对创伤心理的研究，写出《来自黑暗From the Dark》一书。 在《来自黑暗From the Dark》书中，Stephen Cromwell博士针对内在小孩的5大需要、5种情绪、5个价值信念，提出了系统性的解决方案。 比如Stephen Cromwell提出：类似于丽贝卡这样的缺乏爱的孩子有一个表现形式就是贪婪，她是个饥饿的孩子。我们还可以将饥饿这个意象延伸为一个人，他想去爱时，就特别贪婪，什么东西都想占有。 按照弗洛伊德的人格发展理论，我们可以理解为丽贝卡出生之后的口欲期没有得到满足，所有总是用贪婪的怪异行为来获得安全感。另外这类小孩还容易有攻击性和嫉妒心理。 所以Stephen Cromwell说：如果所以这个世界上如果真的有什么东西能够让人变得比较温和，变得比较友好、友善，变得单纯而没有什么心机，那就是小时候父母给孩子的足够的爱。 所以，作为父母，善待自己和子女的内在小孩，让身边的人体验到快乐、爱、幽默、宽容和耐受痛苦的能力。桃李不言，下自成蹊，耳濡目染，成人之后，他们也会从与其他人的情感交流中获得良好的体验。 看剧，可以让你成为更好的自己。