Scratched

《Scratched》—02 如何让每日清单持续运转？ 学会列出每日行动清单并非掌握了清单的制作即可，要让每日行动清单运转起来，同时要推动每日清单的持续运转，这才是要学会的重点。 《Scratched》编剧给出的方法，是将我们每日记录事项的电子文件、笔记、电子邮件、个人日记或工作日志中的内容，逐一筛查，然后将需要继续进行的事情列入第二天的工作清单，让清单内容充实且持续的进行下去。 维护好一个行动清单的方法，就是每日清空收件夹。这个过程就像风车在运作，不仅推动了石墨的运转，同时产出了脱壳的谷物。将杂事加工成行动，并从收件夹中找出今天的青蛙，这样才能将工作及生活继续向前推进。 让每日行动清单运转起来，是指行动清单可以自动延续填充。 我们最关注的事情，必然是我们人生目标的实现，所以每日最重要的事情也必是和我们的人生目标相挂钩。实现人生梦想所需做的事情是大目标的分解动作，而不是一个个相对独立的动作，所以想要保持每日行动清单可以自动运转、持续发力，还有一个办法，就是先将人生目标进行分解，找出每年每月每阶段需要完成的工作重点，或是需要达成的小目标，然后将分解出来的具体工作列入每日行动清单，所以每日清单不仅包含重要的紧急事情外，更要包含这些有助于最终的人生目标实现的“分解动作”。 人生目标定好了，各阶段所需达成的目标也就确定了，每日清单中最大的“青蛙”也就顺理成章的明确了，所以，清单能否变得充实、有效、持续，紧紧围绕大目标进行是刚需。 《Scratched》中列出三种制作可以完成的清单的咒语： 咒语一：列出足够少的事情，行动清单就能完成，在每日清单上列出1-3只青蛙，5-7只蝌蚪。 正如我们前面所说，青蛙就是那些重要的且对实现我们人生目标非常有意义的事情，所以这样的事情是在漫长的时间里一点一滴铺就成的通往理想生活的道路，所以目标的实现不在于你每天做了多少件事情，而在于真正做了什么，不求多，只求列出的一定要完成。 在完成1到3个最重要的事情之后，也可以安排一些杂事，毕竟我们生活在现实世界中，存有很多琐事需要我们进行处理，所以，清单中既要兼顾长远目标的实现，也要兼顾日常生活的正常运行。 咒语二：下一步行动是什么？为了让清单中的行动更容易完成，必须时常问自己这个问题。 记得在另一本时间管理书《Scratched》中也给出了同样的建议，就是用动词来表示具体的行动，因为用行动表示的清单更容易操作，更方便实现。 在《Scratched》中，编剧举了一个示例，一次他的车胎爆了，需要去4s店更换轮胎，对这一件突发情况编剧在列清单时，并没有写“轮胎”，也没有写“换轮胎”，而是在清单上写下了具体需要的行动“打电话给某人问4s店的电话号码”，然后再是换轮胎。为什么要写的这么复杂呢？但是这样列清单确实是需要做的事情明确了，不用再翻看清单事二次思考“应该怎么去处理换轮胎”这件事呢？编剧就是时常提醒自己下一步行动具体是什么，而把这一步具体行动写到了清单上。这就是列出可以真正完成的每日行动清单必须养成的一个习惯。 咒语三：不想行动时先来只蝌蚪尝尝。时间管理就是精力管理，在精力不好的状态下，还能够继续推动某些项目，就会让我们更加的高效。 我们每个人的精力都是有限的，精力状况有高有低。其实，保持高效的精力状态能维持五六个小时已经很好了，一天中大部分时间都属于精力平稳或低落的状态。如何将有限的精力最大程度利用起来是需要学习的很重要的一门功课，在精力不那么充沛的状态下能够正常的完成任务，才是我们普通人更需要掌握的时间管理技巧。 书中编剧给出“可以来只小蝌蚪尝尝”的解决方案。小蝌蚪指我们清单中的一些杂事，把

故事蛮曲折，就是对手写的太弱，太白痴。失去剧集总体的精彩。文笔，语言看着算好。至少我坚持看完了😊

千篇一律的服化道和剧情，没有一点点的新意🤬🤬🤬

许久未曾这样看剧，三天两夜。从所谓的体制内离开已经有近一年的时间，回看在政府工作的日子，再回味一下这部作品，突然感觉，做官其实只是一种生活方式而已，不错，就是围绕着自己的本职工作进行的生活。就像商人经商，小贩叫卖，工人上工，员工上班一样，这里面有酸甜苦辣咸，有喜怒哀乐愁，有别人的期待，也有自己的无奈。当然，这种生活是需要大境界的，我想那应该是我将无我为人民服务的初心和使命，一切都围绕这个中心进行的生活。感谢笔者。

这就是我理想中的普通人的优雅生活。怀着一颗感恩的心，努力认真地过生活，再普通的日子也会闪闪发光，熠熠生辉。

作为茶余饭后的影视作品即可 看看里面女子的故事 自己的故事还得自己去创造

写的比较专业，非医学类来不知道是不是有点难，但是对我有一定帮助。

原来人生处处是套路，但是我们不该因为背叛者的套路而摒弃这些帮助我们应对海量信息和复杂环境下的捷径。我们应该进行斗争，进化自己处理快速发展出现的海量信息的能力。

看完之后，对中医好有兴趣，会继续了解的。人活在这个世界上，身体最重要了，想得开，看得远，不要钻牛角尖，心情才会美丽。突然好想找一个中医的另一半，既崇拜他，又能够向他学习调养身体。啊哈哈哈，我可真是个小机灵鬼

世界还是需要玛丽苏来贩卖幻想的 需要奶头乐 需要美梦 除了规则的制定者 剩下的不过都是蝼蚁而已 是被繁殖出来供献给他们的燃料 这是大家心照不宣但又不能戳破的泡沫 一旦去思考 去改变 你会发现泡沫被戳破后只有一片空白的虚无 于是你会逃到新的泡沫里 假装自己从不曾戳破它